Stephanie Buttermore Fit
Апп доторх худалдан авалт
4.0star
35 шүүмж
1 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Стефани Баттермор Фит сургалтын хөтөлбөрийг Стефани Баттермор булчингаа барьж, хүч чадлыг нь нэмэгдүүлэх сонирхолтой эмэгтэйчүүдэд зориулан бүтээжээ. Бүх сургалтын хөтөлбөрүүд нь тэнцвэртэй, гоо зүйн, хүчирхэг биеийг бий болгохын тулд эмэгтэй хүний бие махбодийн зорилгыг харгалзан эсэргүүцлийн сургалтад чиглэгддэг.
Сургалтын туршлага (анхан, дунд, ахисан түвшний) болон сургалтын байршил (биеийн тамирын заал эсвэл гэртээ) зэргээс хамааран дөрвөн тусдаа зарагддаг хөтөлбөрүүд байдаг. Эдгээр хөтөлбөрүүд нь 8 долоо хоног эсвэл 10 долоо хоног үргэлжилдэг стратегийн хувьд бие махбодийг сийрэгжүүлэх, бэхжүүлэх зорилготой хөтөлбөрүүд юм.
АПП-ЫН ОНЦЛОГ (хөтөлбөрийн худалдан авалттай)
-Хөтөлбөрийн бүрэн тайлбар
-Дэлгэрэнгүйг хадгалах сургалтын бүртгэл
-Видео үзүүлбэрүүд
-Бэлтгэлийн түүх
-Дасгалын тайлбар ба дохиолол
-Шинжлэх ухааны гол нэр томъёог дасгалжуулах
-Бүрэн функциональ анатоми
-Шинжлэх ухааны хамгийн сүүлийн үеийн зарчмуудыг ашиглан сургалтын бүх зарчим
1. Гэрийн хөтөлбөр: Гэртээ хамгийн бага тоног төхөөрөмжөөр бүх түвшний сургалтын туршлагад зориулсан 8 долоо хоногийн 6 тусдаа хөтөлбөр багтана. Та анхлан, дунд эсвэл ахисан түвшний өргөгч ч бай, танд ямар нэгэн зүйл байх болно! Гэрийнхээ тав тухтай орчинд булчин болон хүч чадлыг бий болго.
2. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан сургалтын хөтөлбөр: Анхан шатнаас дунд шатны өргөлтөд зориулагдсан бөгөөд хүндийн өргөлтийн бүхий л үндсийг өгөх болно. Таны завгүй хуваарийг хангахын тулд 8 долоо хоногийн 3 тусдаа хөтөлбөр багтсан болно. Эдгээр хөтөлбөрүүд нь биеийн доод хэсэгт онцгой анхаарал хандуулж, биеийн дээд хэсгийг хөгжүүлж, тэнцвэртэй, гоо зүйн галбиртай болгохын зэрэгцээ ерөнхий хүчийг нэмэгдүүлнэ.
3. Эмэгтэйчүүдийн мэргэшүүлэх хөтөлбөр: Булчингийн ерөнхий хөгжил, хэлбэрийг нэмэгдүүлэхийг хүсдэг дунд болон ахисан түвшний өргөгчдөд зориулагдсан 8 долоо хоногийн хөтөлбөр. Энэхүү хөтөлбөр нь өгзөг, мөр, хэвлий болон нурууны булчингуудыг гоо зүйн, тэнцвэртэй бие бялдартай болгохын зэрэгцээ ерөнхий хүчийг нэмэгдүүлэхэд чиглэдэг.
4. Эмэгтэйчүүдийн оновчлолын хөтөлбөр: Сорилттой гипертрофи, хүч чадалд чиглэсэн хөтөлбөрийг хүсдэг дунд болон ахисан түвшний өргөгчидөд зориулагдсан 10 долоо хоногийн хөтөлбөр. Энэхүү хөтөлбөр нь булчингийн чадавхийг нэмэгдүүлэхийн тулд дэвшилтэт сургалтын техникээр бэлтгэлээ сайжруулахыг хүсдэг туршлагатай өргөгчдөд тохиромжтой. Биеийн доод хэсэгт чиглэсэн энэхүү хөтөлбөр нь хүчирхэг, тэнцвэртэй бие бялдарыг бий болгоно.
Сургалтын туршлага (анхан, дунд, ахисан түвшний) болон сургалтын байршил (биеийн тамирын заал эсвэл гэртээ) зэргээс хамааран дөрвөн тусдаа зарагддаг хөтөлбөрүүд байдаг. Эдгээр хөтөлбөрүүд нь 8 долоо хоног эсвэл 10 долоо хоног үргэлжилдэг стратегийн хувьд бие махбодийг сийрэгжүүлэх, бэхжүүлэх зорилготой хөтөлбөрүүд юм.
АПП-ЫН ОНЦЛОГ (хөтөлбөрийн худалдан авалттай)
-Хөтөлбөрийн бүрэн тайлбар
-Дэлгэрэнгүйг хадгалах сургалтын бүртгэл
-Видео үзүүлбэрүүд
-Бэлтгэлийн түүх
-Дасгалын тайлбар ба дохиолол
-Шинжлэх ухааны гол нэр томъёог дасгалжуулах
-Бүрэн функциональ анатоми
-Шинжлэх ухааны хамгийн сүүлийн үеийн зарчмуудыг ашиглан сургалтын бүх зарчим
1. Гэрийн хөтөлбөр: Гэртээ хамгийн бага тоног төхөөрөмжөөр бүх түвшний сургалтын туршлагад зориулсан 8 долоо хоногийн 6 тусдаа хөтөлбөр багтана. Та анхлан, дунд эсвэл ахисан түвшний өргөгч ч бай, танд ямар нэгэн зүйл байх болно! Гэрийнхээ тав тухтай орчинд булчин болон хүч чадлыг бий болго.
2. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан сургалтын хөтөлбөр: Анхан шатнаас дунд шатны өргөлтөд зориулагдсан бөгөөд хүндийн өргөлтийн бүхий л үндсийг өгөх болно. Таны завгүй хуваарийг хангахын тулд 8 долоо хоногийн 3 тусдаа хөтөлбөр багтсан болно. Эдгээр хөтөлбөрүүд нь биеийн доод хэсэгт онцгой анхаарал хандуулж, биеийн дээд хэсгийг хөгжүүлж, тэнцвэртэй, гоо зүйн галбиртай болгохын зэрэгцээ ерөнхий хүчийг нэмэгдүүлнэ.
3. Эмэгтэйчүүдийн мэргэшүүлэх хөтөлбөр: Булчингийн ерөнхий хөгжил, хэлбэрийг нэмэгдүүлэхийг хүсдэг дунд болон ахисан түвшний өргөгчдөд зориулагдсан 8 долоо хоногийн хөтөлбөр. Энэхүү хөтөлбөр нь өгзөг, мөр, хэвлий болон нурууны булчингуудыг гоо зүйн, тэнцвэртэй бие бялдартай болгохын зэрэгцээ ерөнхий хүчийг нэмэгдүүлэхэд чиглэдэг.
4. Эмэгтэйчүүдийн оновчлолын хөтөлбөр: Сорилттой гипертрофи, хүч чадалд чиглэсэн хөтөлбөрийг хүсдэг дунд болон ахисан түвшний өргөгчидөд зориулагдсан 10 долоо хоногийн хөтөлбөр. Энэхүү хөтөлбөр нь булчингийн чадавхийг нэмэгдүүлэхийн тулд дэвшилтэт сургалтын техникээр бэлтгэлээ сайжруулахыг хүсдэг туршлагатай өргөгчдөд тохиромжтой. Биеийн доод хэсэгт чиглэсэн энэхүү хөтөлбөр нь хүчирхэг, тэнцвэртэй бие бялдарыг бий болгоно.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.0
35 шүүмж
Шинэ юм юу байна
Welcome to Stephanie's Buttermore workout app!
