SetBell: Interval Timer

Support ExpatHub

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

SetBell нь таны ажил болон амралтын интервалыг чангаар тоолдог тул та утсаа доош нь тавиад бэлтгэл хийж болно.

Гурван тоог тохируулна уу - хэр удаан ажилладаг, хэр удаан амардаг, хэдэн тойрог - тэгээд
эхлүүлэх товчийг дарна уу. Дэлгэц өнгөөр ​​дүүрч, хонх өөрчлөлт бүрийг тэмдэглэж, дэлгэц таныг дуустал сэрүүн байна.

БЭЛЭН ДАСГАЛУУД
- Табата - 20 секунд асаалттай, 10 секунд завсарлагатай, 8 тойрог
- HIIT - 40 секунд асаалттай, 20 секунд завсарлагатай
- Тойрог дасгал - 45 секунд асаалттай, 15 секунд завсарлагатай
- Бокс - 3 минутын тойрог, 1 минутын амралттай, 12 тойрог
- Бокс (сонирхогч) - 2 минутын тойрог, 3 тойрог
- EMOM - минут тутамд минут тутамд
- Хүчний багц - 45 секундын багц, 90 секундын амралт
- Сунгалт - 30 секундын барилт, өөрчлөхөд 10 секунд

Аль нэгийг нь товшиж ачаалаад дараа нь хүссэн зүйлээ тохируулна уу. Таны сүүлийн цаг хэмжигч дараагийн удаад санагдана.

ХАРАХАД БАЙГУУЛСАН
- Улаан нь ажил, ногоон нь амарч, цэнхэр нь бэлэн бол гэсэн үг - өрөөний нөгөө талаас болон давталтын дундуур унших боломжтой
- Доор нь дугуй тоололтой том тоолол
- Өөрчлөлт бүрт хонх, түүний өмнө гурван дохио, чичиргээ тус бүрт чичиргээ
- Дасгал дууссаны дараа урт гурвалсан хонх
- Бүхэл бүтэн дасгалын явцад таны хэр хол явсныг харуулсан явцын мөр
- Таймер ажиллаж байх үед дэлгэц унтрахгүй

БАНКТ АГУУЛААГҮЙ, ТОХИРУУЛГАГҮЙ
Бүртгүүлэх болон нэвтрэх шаардлагагүй. Аппыг нээгээд эхлүүлнэ үү. Бид таны нэр, имэйл хаяг эсвэл утасны дугаарыг хэзээ ч асуудаггүй.

ХОЛБООСГҮЙ АЖИЛЛАНА
Бүх зүйл төхөөрөмж дээр ажилладаг. Таймерыг ашиглахад интернет шаардлагагүй.

ХЭНД ЗОРИУЛСАН
Завсарлагатайгаар бэлтгэл хийдэг хүн бүрт - гэрийн дасгал, биеийн тамирын заалны багц, HIIT, Tabata, CrossFit маягийн дасгалууд, бокс болон тулааны урлагийн тойрог, гүйлтийн завсарлага, сунгалтын барилт, физик эмчилгээний дасгал, банзан сорилтууд.

УНШИНА УУ
SetBell бол таймер юм. Энэ нь эмнэлгийн, фитнессийн эсвэл бэлтгэлийн зөвлөгөө өгдөггүй бөгөөд таны бие махбодь болон эрүүл мэндийг хянадаггүй. Хэрэв та дасгал хөдөлгөөний шинэ хэлбэрийг эхлүүлж байгаа эсвэл эрүүл мэндийн асуудалтай бол эхлээд эмч эсвэл мэргэшсэн дасгалжуулагчтай ярилцаарай.