5 Minute Plank Abs Challenge
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
4.7star
1.48 мянга шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
банзан хамгийн сайн дасгал Энэ нь таны бэлхүүс уран барималч тусалж, таны маяг сайжруулах isometric хүч чадал барьж, учир нь та нар гол нь юу хийж чадах нэг юм. Мөн та үзээрэй банзан төрлөөс хамааран, та бас таны нуруу, зэвсэг, мөрөө, glutes болон hamstrings татан оролцуулах болно. Win!
Чөлөөт апп, гэртээ сургах. Ямар ч биеийн тамирын тоног төхөөрөмж шаардлагатай!
боломжуудыг
- Гэртээ Галт тэрэг - ямар ч биеийн тамирын тоног төхөөрөмж хэрэгтэй!
- дэлгэрэнгүй түүх, график - таны явцыг хянах
- Олон хөтөлбөр - эхлэгчдэд болон ахмад аль алинд нь
- Өдөр тутмын сануулах дохиолол Ингэснээр та маягаар санаж хэзээ ч
- энэ нь таны хэрэгцээг хангах нь маш хялбар маягаар тус бүр өөрчлөх
- Өөрчилж дуу, завсарлага цаг хугацаа, цувралын дугаар .... үндсэндээ бүх зүйл!
- Сайхан интерфэйс, орчин үеийн материал дизайн
- Google Фит холбогдсон
- Үргэлжилсэн хөгжлийг - Хэрэв та ямар ч боломжийг хүсвэл бидэнд санал хүсэлтээ илгээнэ үү, бид үүнийг хэрэгжүүлэх болно!
Дадлага банз хэд хэдэн удаа бага зэрэг урт байрлалд бүрт барих гэж оролдож, өдөр бүр хийнэ.
биеийн жин ашиглах дасгал: банзан маягаар таны гол хүч чадлыг сайжруулах болно.
тавцангийн болон deadlift: Эдгээр тодорхой өндөрлөгт хүчтэй Залуус банз ямар ч асуудал юм олж болно.
барьж
Хэрэв та тогтмол банзан хийх хараахан гол хүч чадал байхгүй бол, та авъяас-өвдөгний банз хийж Хэрэв хүртэл бий болно. Хэрэв та хялбархан хоёр буюу түүнээс дээш минут нь банзан барих боломжтой бол, та эдгээр илүү хатуу өөрчлөлтийн талаар хөдөлгөж болно.
Арга зам таны банзан цаг сайжруулахын тулд
цаашид та банз барьж болно, илүү уян хатан таны бага буцаж гэмтэл байх болно, та нар тэднийг өөх шатаж дахин илүү таны булчинтай харагдах болно. урт банзан удаа эдгээр зөвлөмжийг дагаарай.
Чөлөөт апп, гэртээ сургах. Ямар ч биеийн тамирын тоног төхөөрөмж шаардлагатай!
боломжуудыг
- Гэртээ Галт тэрэг - ямар ч биеийн тамирын тоног төхөөрөмж хэрэгтэй!
- дэлгэрэнгүй түүх, график - таны явцыг хянах
- Олон хөтөлбөр - эхлэгчдэд болон ахмад аль алинд нь
- Өдөр тутмын сануулах дохиолол Ингэснээр та маягаар санаж хэзээ ч
- энэ нь таны хэрэгцээг хангах нь маш хялбар маягаар тус бүр өөрчлөх
- Өөрчилж дуу, завсарлага цаг хугацаа, цувралын дугаар .... үндсэндээ бүх зүйл!
- Сайхан интерфэйс, орчин үеийн материал дизайн
- Google Фит холбогдсон
- Үргэлжилсэн хөгжлийг - Хэрэв та ямар ч боломжийг хүсвэл бидэнд санал хүсэлтээ илгээнэ үү, бид үүнийг хэрэгжүүлэх болно!
Дадлага банз хэд хэдэн удаа бага зэрэг урт байрлалд бүрт барих гэж оролдож, өдөр бүр хийнэ.
биеийн жин ашиглах дасгал: банзан маягаар таны гол хүч чадлыг сайжруулах болно.
тавцангийн болон deadlift: Эдгээр тодорхой өндөрлөгт хүчтэй Залуус банз ямар ч асуудал юм олж болно.
барьж
Хэрэв та тогтмол банзан хийх хараахан гол хүч чадал байхгүй бол, та авъяас-өвдөгний банз хийж Хэрэв хүртэл бий болно. Хэрэв та хялбархан хоёр буюу түүнээс дээш минут нь банзан барих боломжтой бол, та эдгээр илүү хатуу өөрчлөлтийн талаар хөдөлгөж болно.
Арга зам таны банзан цаг сайжруулахын тулд
цаашид та банз барьж болно, илүү уян хатан таны бага буцаж гэмтэл байх болно, та нар тэднийг өөх шатаж дахин илүү таны булчинтай харагдах болно. урт банзан удаа эдгээр зөвлөмжийг дагаарай.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.7
1.44 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
Bug fixes