Diet Pulse-ийн тусламжтайгаар эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрээрэй. Хоол, дасгалаа хялбархан хянаж, зөвхөн танд зориулж хийсэн хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг ашиглаарай.
Гол онцлогууд:
Хоолны хяналт: Өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол, хөнгөн зууш зэргийг өдөр тутмын илчлэг болон макро шим тэжээлийн нарийвчилсан мэдээлэлд оруулаарай.
Дасгалын бүртгэл: Биеийн тамирын зааланд, гүйлтэд эсвэл гэртээ йог хийж байгаа эсэхээс үл хамааран дасгалаа хянаж, фитнессийнхээ дасгалд дүн шинжилгээ хий.
Хувийн хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө: Өөрийн сонголт, хоолны хэрэгцээ, фитнессийн зорилгод тохирсон хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг аваарай.
Таны амт, амьдралын хэв маягт тохирсон хоолны дэглэмийг судалж үзээрэй, тухайлбал:
• Нүүрс ус багатай амьдралын хэв маяг: Хялбар, дунд зэргийн эсвэл хатуу нүүрс ус багатай сонголтуудаас сонго.
• Газар дундын тэнгисийн баяр баясгалан: Бүхэл бүтэн сайн сайхан байдлыг хангахын тулд жимс, ногоогоор баялаг хоолны дэглэмийг баримтал.
• Уургийн өндөр хүч: Уургаар баялаг хоол хүнсээр бие махбодоо тэжээж, булчингаа хөгжүүлнэ.
• Хавтгай гэдэсний баяр: Бүсэлхийн тойргийг засах төлөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулаарай.
Явцыг хянах: Жин, биеийн хэмжилт, биеийн тамирын ерөнхий байдлыг харааны график, графикаар хяна. Чухал үйл явдлуудыг тэмдэглэж, аялалдаа урам зоригтой байгаарай.
Дасгалын видео сан: Өндөр эрчимтэй интервалын дасгалаас эхлээд хүч чадлын дасгал хүртэл дасгалуудыг зөв хийхэд тань туслах дасгалын видео бичлэгийн цуглуулгад хандаарай.
Иогийн видео сан: Төрөл бүрийн ур чадварын түвшин, зорилгод тохирсон, уян хатан байдал, тэнцвэрт байдал, ерөнхий эрүүл мэндэд тустай йогийн видео бичлэгүүдийг сонгон судлаарай.
AI шинжилгээ: Дэвшилтэт хиймэл оюун ухааныг ашиглан таны хоол тэжээл, дасгалын өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийж, эрүүл мэндийн аялалаа оновчтой болгохын тулд хувийн мэдээлэл, ахиц дэвшлийг хянах, зөвлөмж өгөх.
ЭРҮҮЛ ХООЛЛОЛТ, ЖИН ТУРАХ
Таны зорилго жингээ хасах, булчин барих, хооллох зуршлаа сайжруулах эсэхээс үл хамааран таны хоол тэжээлийн төлөвлөгөө таны хувийн зорилгод нийцэх ёстой.
Хоол тэжээлийн талаархи ойлголт: Хоолны зуршлаа илүү сайн ойлгохын тулд нарийвчилсан тайланг аваарай. Сайжруулах шаардлагатай газруудыг олж, хоолны дэглэмийн талаар илүү ухаалаг шийдвэр гарга.
Эрүүл амьдралын хэв маягийн аялалаа яг одоо эхлүүлээрэй! Diet Pulse-г утсан дээрээ тохируулан хоол тэжээл, фитнессийн зааварчилгааг татаж аваарай. 💪
Шинэчилсэн огноо
2026 оны 1-р сарын 4