Nutrition & Mindset Coach
Апп доторх худалдан авалт
10 мянга+
Таталтууд
Өсвөр насныхан
info
Энэ аппын тухай
ЯАГААД КАЛОРИ БА МАКРОГ ХЯНАХ ВЭ?
Хүн бүр олон хүчин зүйл, зорилгодоо үндэслэн өдөр бүр идэх ёстой калори/макроны хувийн тоотой байдаг.
Таны өгөгдөлд үндэслэн бид таны хувийн калори болон макро тооцоог гаргаж, үүнийг хянах, програм доторх зорилтуудыг тохируулахад маш хялбар болгоно.
МӨРДӨХ ХЭЦҮҮ БАЙНА УУ?
Бид хянасан бүх зүйл төгс хийгдсэн гэж тооцдоггүй эсвэл төгс хянах шаардлагагүй цорын ганц хоол тэжээлийн програм юм. Бодит амьдрал дээр бид идэж буй бүх зүйлийн жин, хэмжээг хэзээ ч мэдэхгүй.
Манай алгоритм үүнийг харгалзан үзсэн бөгөөд хэрэв та өмнөх өдөр нь бага эсвэл илүү идсэн бол бид таны өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг автоматаар тохируулах болно. Энэ нь өдөр бүр бүрэн уян хатан байх боломжийг олгодог. Та өдөр бүр ижил хэмжээгээр идэх шаардлагагүй. Бид таны долоо хоног тутмын дундаж үзүүлэлт таны зорилтот түвшинд ойр байхад анхаарлаа хандуулдаг.
Хэрэв та гадуур хооллож байгаа ч яг илчлэгийг нь мэдэхгүй байвал яах вэ? Манай хүнсний асар том мэдээллийн сангаас хамгийн ойр хоолыг олоод "хөшөөг нь таах" гэснийг товшино уу. Бид үлдсэнийг нь хариуцах болно.
ТА БУСАД ХООЛ ХҮНСИЙГ МӨНГӨЛӨХ АПП-аас юугаараа ялгаатай вэ?
Мэлхий бол зах зээлийн анхны эмэгтэй оновчлогдсон, бодитой илчлэг, макро хэмжигч юм.
Бид хоол хүнс хянагчаас илүү юм; Энэ бол манай програмын зөвхөн нэг хэсэг юм. Бид танд хоол хүнс, сарын тэмдгийн мөчлөг, стресс, сэтгэл хөдлөл, унтах, бэлтгэл, алхам, жин, хэмжилт болон бусад зүйлийг хянах боломжийг олгодог.
Бид гурван үндсэн чиглэл/өгөгдлийн цэгийг нэгтгэдэг:
Хоолны хянагч
Сарын тэмдгийн мөчлөг хянагч
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн ажиглагч
Зорилгоо тохируулах, танд санал өгөх.
Бид жингээ хасах, хоол хүнсээ хасах бус нийт эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулдаг. Бид хүмүүсийг илүү хүчирхэг, туранхай, эрүүл, аз жаргалтай, уян хатан болоход нь тусалдаг.
ДОЛОО ХОНОГИЙН ТОЙМ - ХАРИУЦЛАГА
Хоол хянах бусад програмууд хариуцлага хүлээхгүй. Та хамгийн сайн сайхныг харж, найдаж байна. Та мөн энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сарын тэмдгийн мөчлөгт үзүүлэх нөлөөллийг тооцдоггүй илчлэг багатай зорилтуудыг олж авдаг.
Бидэнтэй хамт таны калори болон макроны зорилтыг өөрчлөх эсэхээ шийдэхийн тулд апп нь таны хянасан бүх өгөгдлийг авдаг долоо хоног тутмын хяналтыг дуусгах болно. Мөн сайжруулах зөвлөмжийг санал болгоно.
Манай алгоритмыг долоо хоног бүр 30,000 гаруй гар аргаар гишүүдийн үзлэг, хоол тэжээлийн чиглэлээр докторууд, дэлхийд тэргүүлэгч сэтгэл засалчид, хиймэл оюун ухааны мэргэжилтнүүдийн мэргэн ухаан, ойлголтын үр дүнд бий болгосон.
НЭГДСЭН БАЙДАЛ
Apple Healthkit, Fitbit, Garmin болон Google-тэй синхрончлол хийж, таны алхмууд болон жинг хянах боломжтой.
ОНЦЛОГЫН БҮРЭН ЖАГСААЛТ
Бар код сканнер
Захиалгат / хурдан нэмэх хоол
Хоолоо хэмнээрэй
Таны ахиц дэвшлийг долоо хоног бүр хянана
Гарын авлагын калори тохируулагч хэрэгсэл
Автомат калори тохируулагч хэрэгсэл
Согтууруулах ундаа хөрвүүлэх хэрэгсэл
Сарын тэмдгийн мөчлөг хянагч
Өгөгдөл харьцуулах студи
Өгөгдлийн графикууд
Макро тохиргооны хэрэгсэл
Таамаглаж байгаа хэрэгсэл
Өглөө, оройн сэтгэлгээний өдрийн тэмдэглэл
Өдөр тутмын подкаст (15 мин)
Түргэн хайх дуртай хоол
Олон төрлийн хоол хүнс
Хоолыг хуулах
Хоолны хайлтыг хамгийн их уураг, хамгийн их, хамгийн бага илчлэг гэх мэтээр шүүдэг
Дасгал хянагч
Усны хянагч
Нүүр хуудасны хяналтын самбарыг тохируулна уу
Хяналтын самбар дээрх хоолны төрөл/зуушийг тохируулна уу
Бичил тэжээлийн хяналтын самбар
Apple Health, Fitbit, Garmin, Google-ийн интеграци
Үзэл баримтлалын хэрэгсэл
Нийт калори ба макро хяналтын самбар
2 долоо хоног үнэгүй туршилт
Аппликейшнийг татаж аваад 14 хоногийн турш үнэгүй ашиглаарай.
Үүнийг манай "14 хоногийн хоол тэжээл, сэтгэлгээний мастер анги" гэж нэрлэдэг.
Туршилтыг эхлүүлэхийн тулд зээлийн карт шаардлагагүй бөгөөд 14 хоногийн дараа туршилтыг автоматаар цуцална.
Та манай сарын эсвэл жилийн захиалгын төлөвлөгөөнд хамрагдан дууссаны дараа төлбөрөө хийх боломжтой.
Бид дараах захиалгын төлөвлөгөөг санал болгож байна.
Сар бүр
Жил бүр
Захиалга автоматаар шинэчлэгдэх болно. Хэрэв та манай вэб сайтаар бүртгүүлсэн бол App Store-ын "захиалга" хэсэгт эсвэл app.turtlemethod.com/login-ээр дамжуулан үүнийг унтрааж болно.
Нөхцөл:
https://turtlemethod.com/terms-and-conditions/
Нууцлалын бодлого:
https://turtlemethod.com/privacy-policy-trtle-app/
Хариуцлага:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
Хүн бүр олон хүчин зүйл, зорилгодоо үндэслэн өдөр бүр идэх ёстой калори/макроны хувийн тоотой байдаг.
Таны өгөгдөлд үндэслэн бид таны хувийн калори болон макро тооцоог гаргаж, үүнийг хянах, програм доторх зорилтуудыг тохируулахад маш хялбар болгоно.
МӨРДӨХ ХЭЦҮҮ БАЙНА УУ?
Бид хянасан бүх зүйл төгс хийгдсэн гэж тооцдоггүй эсвэл төгс хянах шаардлагагүй цорын ганц хоол тэжээлийн програм юм. Бодит амьдрал дээр бид идэж буй бүх зүйлийн жин, хэмжээг хэзээ ч мэдэхгүй.
Манай алгоритм үүнийг харгалзан үзсэн бөгөөд хэрэв та өмнөх өдөр нь бага эсвэл илүү идсэн бол бид таны өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг автоматаар тохируулах болно. Энэ нь өдөр бүр бүрэн уян хатан байх боломжийг олгодог. Та өдөр бүр ижил хэмжээгээр идэх шаардлагагүй. Бид таны долоо хоног тутмын дундаж үзүүлэлт таны зорилтот түвшинд ойр байхад анхаарлаа хандуулдаг.
Хэрэв та гадуур хооллож байгаа ч яг илчлэгийг нь мэдэхгүй байвал яах вэ? Манай хүнсний асар том мэдээллийн сангаас хамгийн ойр хоолыг олоод "хөшөөг нь таах" гэснийг товшино уу. Бид үлдсэнийг нь хариуцах болно.
ТА БУСАД ХООЛ ХҮНСИЙГ МӨНГӨЛӨХ АПП-аас юугаараа ялгаатай вэ?
Мэлхий бол зах зээлийн анхны эмэгтэй оновчлогдсон, бодитой илчлэг, макро хэмжигч юм.
Бид хоол хүнс хянагчаас илүү юм; Энэ бол манай програмын зөвхөн нэг хэсэг юм. Бид танд хоол хүнс, сарын тэмдгийн мөчлөг, стресс, сэтгэл хөдлөл, унтах, бэлтгэл, алхам, жин, хэмжилт болон бусад зүйлийг хянах боломжийг олгодог.
Бид гурван үндсэн чиглэл/өгөгдлийн цэгийг нэгтгэдэг:
Хоолны хянагч
Сарын тэмдгийн мөчлөг хянагч
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн ажиглагч
Зорилгоо тохируулах, танд санал өгөх.
Бид жингээ хасах, хоол хүнсээ хасах бус нийт эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулдаг. Бид хүмүүсийг илүү хүчирхэг, туранхай, эрүүл, аз жаргалтай, уян хатан болоход нь тусалдаг.
ДОЛОО ХОНОГИЙН ТОЙМ - ХАРИУЦЛАГА
Хоол хянах бусад програмууд хариуцлага хүлээхгүй. Та хамгийн сайн сайхныг харж, найдаж байна. Та мөн энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сарын тэмдгийн мөчлөгт үзүүлэх нөлөөллийг тооцдоггүй илчлэг багатай зорилтуудыг олж авдаг.
Бидэнтэй хамт таны калори болон макроны зорилтыг өөрчлөх эсэхээ шийдэхийн тулд апп нь таны хянасан бүх өгөгдлийг авдаг долоо хоног тутмын хяналтыг дуусгах болно. Мөн сайжруулах зөвлөмжийг санал болгоно.
Манай алгоритмыг долоо хоног бүр 30,000 гаруй гар аргаар гишүүдийн үзлэг, хоол тэжээлийн чиглэлээр докторууд, дэлхийд тэргүүлэгч сэтгэл засалчид, хиймэл оюун ухааны мэргэжилтнүүдийн мэргэн ухаан, ойлголтын үр дүнд бий болгосон.
НЭГДСЭН БАЙДАЛ
Apple Healthkit, Fitbit, Garmin болон Google-тэй синхрончлол хийж, таны алхмууд болон жинг хянах боломжтой.
ОНЦЛОГЫН БҮРЭН ЖАГСААЛТ
Бар код сканнер
Захиалгат / хурдан нэмэх хоол
Хоолоо хэмнээрэй
Таны ахиц дэвшлийг долоо хоног бүр хянана
Гарын авлагын калори тохируулагч хэрэгсэл
Автомат калори тохируулагч хэрэгсэл
Согтууруулах ундаа хөрвүүлэх хэрэгсэл
Сарын тэмдгийн мөчлөг хянагч
Өгөгдөл харьцуулах студи
Өгөгдлийн графикууд
Макро тохиргооны хэрэгсэл
Таамаглаж байгаа хэрэгсэл
Өглөө, оройн сэтгэлгээний өдрийн тэмдэглэл
Өдөр тутмын подкаст (15 мин)
Түргэн хайх дуртай хоол
Олон төрлийн хоол хүнс
Хоолыг хуулах
Хоолны хайлтыг хамгийн их уураг, хамгийн их, хамгийн бага илчлэг гэх мэтээр шүүдэг
Дасгал хянагч
Усны хянагч
Нүүр хуудасны хяналтын самбарыг тохируулна уу
Хяналтын самбар дээрх хоолны төрөл/зуушийг тохируулна уу
Бичил тэжээлийн хяналтын самбар
Apple Health, Fitbit, Garmin, Google-ийн интеграци
Үзэл баримтлалын хэрэгсэл
Нийт калори ба макро хяналтын самбар
2 долоо хоног үнэгүй туршилт
Аппликейшнийг татаж аваад 14 хоногийн турш үнэгүй ашиглаарай.
Үүнийг манай "14 хоногийн хоол тэжээл, сэтгэлгээний мастер анги" гэж нэрлэдэг.
Туршилтыг эхлүүлэхийн тулд зээлийн карт шаардлагагүй бөгөөд 14 хоногийн дараа туршилтыг автоматаар цуцална.
Та манай сарын эсвэл жилийн захиалгын төлөвлөгөөнд хамрагдан дууссаны дараа төлбөрөө хийх боломжтой.
Бид дараах захиалгын төлөвлөгөөг санал болгож байна.
Сар бүр
Жил бүр
Захиалга автоматаар шинэчлэгдэх болно. Хэрэв та манай вэб сайтаар бүртгүүлсэн бол App Store-ын "захиалга" хэсэгт эсвэл app.turtlemethod.com/login-ээр дамжуулан үүнийг унтрааж болно.
Нөхцөл:
https://turtlemethod.com/terms-and-conditions/
Нууцлалын бодлого:
https://turtlemethod.com/privacy-policy-trtle-app/
Хариуцлага:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Шинэ юм юу байна
Fixed a critical issue preventing workout programs from playing and made other stability improvements.