Home Workout Videos & Training

Vedant Modi

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Гэрийн дасгал - Фитнесс, Бодибилдинг, Жин хасах програм нь бүх гол булчингийн бүлгүүдэд өдөр бүр дасгал хийдэг. Манай биеийн жингийн дасгалын системийг ашиглан гэртээ чийрэгжээрэй. Манай програм нь гэрийн дасгал хийхэд тохиромжтой, гэхдээ биеийн тамирын зааланд булчингаа дасгалжуулж, чийрэгжүүлэхэд ашиглаж болно! Бидний дасгалууд нь хэцүү бөгөөд хэвлийн өөхийг арилгаж, булчингаа шахах зорилготой юм. Эдгээр дасгал, дасгалуудыг хийснээр та үйл ажиллагааны хүч чадал, тэсрэх хүч, тодорхой биетэй болно.

ABS-ийн дасгалууд
Зургаан боодол хэдэн инч зусардсан доор нуугдаж байж магадгүй. Зөв үйл явц нь таны биеийн ерөнхий хүч чадал, үйл ажиллагааг хөгжүүлэх дасгалын горимоор дамжуулан биеийн өөхний нийт хувийг багасгахыг шаарддаг. Зургаан багц хэвлийн булчинг авахын тулд та хэвлийн дээд, доод хэвлий, ташуу (хэвлийн хажуугийн хэсэг) дасгал хийх ёстой. Эдгээр хэвлийн булчингууд нь хэвлийн гурван хэсэгт чиглэгддэг.

ХӨЛИЙН ДАСГАЛ
Хамгийн туршлагатай дасгалжуулагчид хүчирхэг хөлтэй болж, хөлний булчинг сайжруулж, хөлний өөх тосыг арилгахад тусална. Биеийн доод хэсгийн үр дүнтэй дасгал нь энэхүү шинжлэх ухааны аргад суурилсан бөгөөд мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагчдын боловсруулсан. Шөрмөс, дөрвөлжин, тугал зэрэгт зориулсан эдгээр алуурчин дасгалуудыг ашиглан хөлний дасгалаа сайжруулаарай.

Зэвсгийн дасгалууд
Бицеп, трицеп, шуу зэрэг чухал дасгалуудыг хийснээр гараа бэхжүүлж, өсгө. Илүү том, хүчирхэг гарт зориулсан сургалтын чухал зөвлөмжүүд, дасгалууд, дасгалууд. Бидний судалж буй хамгийн үр дүнтэй гар дасгалуудыг энд оруулав. Гарны хөгжлийг нэмэгдүүлэхийн тулд тэдгээр нь тус бүр нь таны biceps эсвэл triceps-ийг арай өөрөөр цохино.

Цээжний дасгал
Мэргэжилтнээр батлагдсан эдгээр гайхалтай үр дүнтэй цээжний хөдөлгөөнийг ашиглан илүү том, илүү хүчирхэг цээжийг бүтээгээрэй. Home Workout програмаас таталт, банз, цээж тэнийлгэх олон дасгалуудыг хийснээр цээж, хоёр булчингаа илүү булчин, хүч чадлыг хөгжүүлээрэй. Энэхүү бодибилдингийн аппликейшн дээр бид таны хүч чадал, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ өтгөн, хүчтэй цээжийг бий болгоход туслах хамгийн сайн цээжний дасгалыг авч үзэх болно.

Үндсэн дасгалууд
Home Workout програмын нуруу, мөрний дасгалын тусламжтайгаар хүч чадал, гайхалтай V хэлбэрийн булчинг бий болго. Нарийн бэлхүүс хүртэл нарийссан өргөн дээд нуруу, өргөн мөр нь гоо зүйн нарийн тодорхойлолт юм. Хүчтэй, хүчирхэг нуруу, мөрний булчингууд байвал зөөх, мушгих, эргүүлэх, өргөх, нугалах нь ихээхэн сайжирдаг.

ӨӨХ ШАТАХ ДАСГАЛ
Биеийн хэлбэрийг сайжруулахын тулд өөх тосыг шатаах хамгийн сайн дасгалууд. Эрчимтэй дасгал хийснээр илчлэгийг шатааж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд булчинг бэхжүүлэх дасгалуудтай хослуулаарай.

ФИТНЕСИЙН ДАСГАЛЖУУЛАГЧ
Бүх дасгалуудыг мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагч хийдэг. Таны халаасанд хувийн фитнесс дасгалжуулагч байгаа шиг дасгалын гарын авлага!

АНХААРУУЛГА:
Энэхүү програмд ​​​​өгөгдсөн контентыг нийтийн домэйн дээр үнэ төлбөргүй ашиглах боломжтой. Бид зүгээр л хялбар аргаар видео дамжуулах арга замыг санал болгож байна. Энэ аппликешнд өгөгдсөн бүх контентыг YouTube-ийн нийтийн API ашиглан харуулдаг. Бид эдгээр видео/агуулгын алийг нь ч байршуулдаггүй. Энэ аппликешнд өгөгдсөн бүх агуулга нь тус тусын эзэмшигчийн хуулбарлах эрхтэй. Хэрэв та апп-д жагсаасан дууны эзэмшигч бөгөөд үүнийг устгах шаардлагатай бол [e-mail] имэйл илгээнэ үү.