Yoga Nidra: Sacred Sleep

Kanya Kanchana

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

30 минутаас бага хугацаанд та стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг багасгаж, гүн тайвширч, өөрийгөө эдгээж чадна. Та тайван, сэтгэл сэргээсэн нойр, бүтээлч, бүтээлч өдрүүдийг дахин олж чадна. Та уламжлалаас улбаатай, шинжлэх ухаанаар батлагдсан жинхэнэ йог техник болох Йога Нидрагийн ач тусыг хүртэж эхэлнэ. Шаардлагатай туршлага байхгүй. Тавтай морил!

ЭНЭ ЭНЭ УНШААРАЙ!
Энэ апп нь таны өгөгдлийг цуглуулах, хадгалах, хуваалцах, зарах эсвэл таны хувийн нууцыг алдагдуулахгүй. Татаж авах, хянах 1, бүх орчин, тохиргоо, имэйлийн дэмжлэг үргэлж үнэгүй байдаг. 2, 3-р замуудын түгжээг тайлдаг апп доторх ганц удаагийн худалдан авалтыг худалдан авахыг урьж байна. Хэзээ ч захиалга, далд төлбөр, зар сурталчилгаа хийхгүй. Таны дэмжлэг бол түүнийг үргэлжлүүлэн ажиллуулах явдал юм. Хийхээсээ өмнө:
- Энэ нь таны хэрэгцээнд нийцэж байгаа эсэхийг бүрэн тайлбарыг нь уншина уу.
- Апп, тохиргоо, үнэгүй замыг өөрийн төхөөрөмж / хамгийн сүүлийн үеийн үйлдлийн системд зориулж сайтар туршиж үзээрэй.
- Таны төхөөрөмж шийдэгдээгүй санах ойн асуудалгүй эсвэл цаана нь санах ойг томруулдаг том програмууд байгаа эсэхийг шалгаарай.

ЙОГА НИДРА ТУХАЙ
Санскрит хэлээр "йог" гэдэг нь эв нэгдэл буюу төгс ухамсар, "нидра" нь нойр гэсэн утгатай. Удирдсан зааврын дагуу та ухамсартай гүнзгий тайвшралд орж, өдөр тутмын амьдралд ашигтай хэрэглээний өвөрмөц, хүчирхэг ухамсрын төлөв байдлыг бий болгодог. Та туршлагаа үргэлж хариуцаж байдаг.

АШИГ
- Бие махбодийг гүнзгий тайвшруулдаг
- Тогтмол амьсгалыг сэргээнэ
- Стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг
- Бага зэргийн сэтгэлийн хямралыг бууруулдаг
- Сэтгэл хөдлөлийг тэнцвэржүүлдэг
- Өвдөлт, хар тамхины хамаарал, донтолтыг бууруулдаг
- Нойргүйдлийг арилгаж, нойрны чанарыг сайжруулна
- Бодол, ой тогтоолтын тод байдлыг сайжруулна
- Фокус, сурах чадвар, шинэ ур чадвар эзэмших чадварыг сайжруулна
- Ерөнхий эрүүл мэнд, эдгэрэлтийг сайжруулна
...мөн бусад

Энэ нь мэргэшсэн эмнэлгийн зөвлөгөө ба / эсвэл эмчилгээг орлуулах зориулалттай биш юм.

МӨРДӨЛ
* Зам 01: Зөөлөн тайвшрал (10:50)
Энэ бол зөөлөн тайвшрах, хэзээ ч дахин тохируулах хурдан, аюулгүй, энгийн, үр дүнтэй дадлага юм. Бэлтгэл ажил> Bodyscan> Externalization. Эхлэн сурагчид, хүүхдүүд, онцгой хэрэгцээтэй хүмүүст аюулгүй. Хэрэв та эхлэгч бол; хэрэв та туршлагатай боловч цаг хугацаа багатай бол; хэрэв та стресст орсон бол; хэрэв та амралт руу хүч чармайлт гаргахыг хүсвэл; хэрэв та практик дээр эргэж орохыг хүсч байвал; Хэрэв та илүү урт, гүнзгий нидра бүтээхийг хүсч байвал энэ нь танд зориулагдана. Та үүнийг суугаад ч хийж болно!

* Зам 02: Гүн тайвшрал (24:35)
Энэ бол таныг найман үе шаттайгаар аюулгүй, системтэйгээр гүн тайвшралд хүргэх урт дасгал юм. Эхлэн сурагчид, хүүхдүүд, онцгой хэрэгцээтэй хүмүүст ээлтэй. Хэрэв та дахин тохируулахыг хүсч байвал; хэрэв та бүрэн туршлагыг тогтмол хүсч байвал; хэрэв та байнгын амралтаа хөгжүүлэхийг хүсч байвал; Хэрэв та бүрэн ухамсартайгаар илүү урт, гүнзгий нидра бүтээхийг хүсвэл энэ нь танд зориулагдана. Хэрэв та дадлага хийхийг хүсч байвал 1-р замаас эхэлж, дараа нь 2-р замыг тэр өдөр өөр өөр цаг хугацаанд ч гэсэн аажмаар нэмээрэй.

* Зам 03: Гүнзгий эдгэрч, эрч хүч өгдөг (31:28)
Хамгийн урт дадлага бол энэ нь таныг уламжлалт найман үе шат дамжин аюулгүй, системтэйгээр гүн гүнзгий эдгэрч, эрч хүч авдаг. Энэ нь бие махбодийн сэтгэцийн-эрч хүч төвлөрсөн төвүүд болох санскрит цагаан толгойн үрийн үеийг дүрслэн харуулдаг - mātṛkā nyāsa хэмээх жинхэнэ тарнийн дадал, орчин үеийн нидра дахь ухамсрын эргэлтийг олж авсан анхны дадал. Та үүнийг 1, 2-р мөрөөр хэдэн удаа дасгал хийсний дараа гүн гүнзгий эдгэрэлт, эрч хүчийг бий болгох, оюун санааны давхаргыг судлах, өөрийн оюун санааны ажилд зориулан тогтмол ашиглаж болно.

ЗӨВШӨӨРӨЛ
- Машин жолоодох, механизм ажиллуулахдаа бүү ашигла.
- Хэрэв танд сэтгэцийн эрүүл мэндийн хүндрэлтэй асуудал тулгарвал урт замыг ашиглахаасаа өмнө зөвлөгөө аваарай.

ДЭМЖ
Йогийн нидра эсвэл апликейшн, техникийн асуудал, алдааны тайлангийн талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл над руу [e-mail] хаягаар бичнэ үү.

Буцаан олголт
Буцаан олголтыг ердийн нөхцөлд худалдаж авснаас хойш 48 цагийн дотор хийх боломжтой.

Шинэ юм юу байна

Updated for full compliance with the latest Play Store guidelines and smooth, optimised app usage.