ZenBreath

ZenithCode Studio

Энэ аппын тухай

ZenBreath бол энгийн, шинжлэх ухаанд тулгуурласан амьсгалын дасгалуудаар дамжуулан анхаарал, тайван байдал, эрүүл мэндийг сайжруулах хувийн гарын авлага юм. Та стрессээ багасгах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, нойроо сайжруулах, дотоод тэнцвэрээ олохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран ZenBreath нь сэтгэлийн байдал, амьдралын хэв маяг бүрт тохирсон сайхан, чиглүүлсэн амьсгалын дасгалуудыг санал болгодог.

🧘‍♀️ Илүү сайн амьсгал. Илүү сайн амьдар.
ZenBreath нь амьсгалаа удаашруулж, амьсгалаа сэргээхэд тусалдаг. Дасгал бүр нь таны мэдрэлийн системийг тайвшруулж, сэтгэл хөдлөлийг тэнцвэржүүлж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжих зорилгоор бүтээгдсэн бөгөөд бодит цагийн дүрслэл, дуу авиа, дуут зааварчилгаагаар дэмжигддэг.

🌬️ Үндсэн шинж чанарууд

✅ Шинжлэх ухаанаар батлагдсан 8 амьсгалын арга

Хайрцагны амьсгал (4-4-4-4): Стресс, түгшүүрийг даруй тайл.

4-7-8 Амьсгал: Гүн тайвширч, хурдан унт.

Цугларсан амьсгал: Гүн тайван байдалд зүрх сэтгэл, оюун ухаанаа тэнцвэржүүл.

Хамрын нүх (Нади Шодхана): Анхаарал төвлөрөл, энергийн урсгалыг сайжруулна.

Хамтарсан амьсгал: Амьсгал болон биеийн хэмнэлээ синхрончлох.

Амьсгалсан уруул: Хүчилтөрөгчийн түвшин, уушигны үр ашгийг нэмэгдүүлнэ.

Амьсгалаа тайвшруулах (Сама Вритти): Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал, тодорхой байдлыг олж аваарай.

Амьсгалыг өдөөх (Бхастрикийн гэрэл): Байгалийн эрч хүчийг өгч, тэр даруй сэргэнэ.

🌿 ШИНЭ: Анулом Вилом Пранаяма (хамрын нүхээр ээлжлэн амьсгалах)

Дөрвөн удирдамж бүхий иогийн хамгийн хүчирхэг амьсгалын дасгалуудын нэгийг эзэмшээрэй.
1️⃣ Үндсэн Анулом Вилом – Бие болон сэтгэлээ тэнцвэржүүлнэ.
2️⃣ Нади Шодхана – Амьсгаагаа дарангуйлж, гүн тайвшруулна.
3️⃣ Со-Хам дуулах – Амьсгалыг анхаарал болгоомжтой хослуул.
4️⃣ Чакра дүрслэл – Энерги хөдөлж, дотроо уялдаж байгааг мэдэр.

Амьсгалах, барих, гаргах бүрийг хялбар дагаж мөрдөхийн тулд зөөлөн Lottie хөдөлгөөнт дүрс, харааны агаарын урсгалын хөтөч, дуут дохиог ашиглана уу.

🕒 Ухаалаг хувийн тохируулга ба сануулагч

Хамгийн хэрэгтэй үедээ амьсгалах захиалгат сануулагчийг тохируулаарай.

Сануулагч тохируулаагүй бол ZenBreath таны өдрийн хэмнэлд тулгуурлан амьсгалахад хамгийн тохиромжтой цагийг санал болгодог.

Чимээгүй эсвэл удирддаг горимууд - өөрийн дуртай амьсгалын туршлагыг сонго.

Бодит цагийн ахиц дэвшлийг хянах, зураас болон өдөр тутмын статистик нь таныг тогтвортой байлгахад тусална.

🎧 Сэтгэлд хоногшсон туршлага

Зөөлөн орчны дуу чимээ, амьсгалын аялгуу нь анхаарал төвлөрүүлж, тайван байдлыг сайжруулдаг.

Анхаарал төвлөрүүлэх үйл ажиллагааг хянахын тулд Google Fit / Health Connect-тэй холбогдох сонголт.

Бодит цагийн дэлхийн тоолуур яг одоо тантай хэдэн хүн амьсгалж байгааг харуулдаг.

Гөлгөр шилжилтүүд болон тайвшруулах хөдөлгөөнт дүрсүүд нь амьсгалах, гаргах бүрийг чиглүүлдэг.

📊 Олон нийт ба ойлголт

Өнөөдөр, долоо хоног бүр, ерөнхийдөө амьсгалын ямар аргууд хамгийн алдартай болохыг хараарай.

Техник бүрийн ашиг тус, тэдгээр нь бие болон оюун санаанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар олж мэдээрэй.

Аяллаа хянаж, ахиц дэвшлийг харуулсан дүрслэл, шагнал урамшууллаар урам зоригийг мэдрээрэй.

🌗 Гэрэл ба бараан загварууд

Таны сэтгэл санааны байдалд тохирсон тайван, дэгжин интерфэйсийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Гэрлийн горим: Тод, тайван байдлыг хангахын тулд тайван цэнхэр градиент.

Харанхуй горим: Анхаарал төвлөрүүлэх, бясалгахад зориулсан гүн, тайвшруулах аялгуу.

🔒 Эхлээд нууцлал

ZenBreath нь хувийн нууцлалыг бодолцон бүтээгдсэн бөгөөд ямар ч хувийн мэдээлэл зарагдахгүй, хуваалцахгүй.
Таны туршлагыг сайжруулахын тулд зөвхөн хамгийн бага, нэргүй хэрэглээний өгөгдлийг цуглуулдаг.
Амьсгалах зам чинь таных.

💫 Яагаад ZenBreath сонгох хэрэгтэй вэ?

Энгийн, цэвэрхэн, ойлгомжтой загвар.

Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй амьсгалах аргууд.

Захиалгат сессийн үргэлжлэх хугацаа болон дуут заавар.

Бодит цагийн статистик, зураас, эрүүл мэндийн нэгдэл.

Офлайн хандалт - хаана ч, хэзээ ч амьсгалах.

🌈 ZenBreath ашиглан тайван байдлаа олоорой

Түр зогсоох. Гүнзгий амьсгалах. Амьсгалаа аажмаар гарга.
Стресс тань арилж, анхаарлаа нэг удаа нэг удаа амьсгалж, дахин анхаарлаа хандуулаарай.

Шинэ юм юу байна

🛠️ Fixed minor bugs and improved overall performance. 🔕 Removed duplicate sound notification option from settings for a smoother experience. ⭐ Introduced “Favourites” — now you can easily mark and access your favourite breathing exercises.