Dance Workout for Weight Loss
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
3.8star
2.09 мянга шүүмж
1 сая+
Таталтууд
Өсвөр насныхан
info
Энэ аппын тухай
Энэхүү Улаан өндөгний баяраар Bunny Hop дуу, фитнесс бүжиг зэрэг хит бүжгийн дасгалуудыг хийж үзээрэй. Жингээ хасах хөгжилтэй баярын дасгалууд!
Жингээ хасахад зориулсан манай бүжгийн дасгалын тусламжтай биеэ авч, хөлсөө гарга. Гэдэсний өөхийг шатаахын тулд эхлэгчдэд зориулсан фитнесс дасгалыг дагаж мөрдөөрэй. Манай аэробик дасгалын хөтөлбөрүүд нь жингээ хасахад тохиромжтой бөгөөд эдгээр бүжгийн дасгалууд нь танд яг хэрэгтэй зүйл юм.
Фитнес бүжиг бол эрүүл мэнд, фитнессийн найз юм. Бүжиг нь HIIT дасгал эсвэл аэробик дасгал гэх мэт гэртээ жингээ хасахад тохиромжтой. Бүжгийн хөдөлгөөн нь булчингийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, уян хатан байдлыг сайжруулах, илчлэгийг шатаахад маш сайн байдаг. Өдөр бүр жингээ хасах бүжгийн дасгал хийснээр та бүх биеэ шинэчилж, формоо хадгалах боломжтой.
Эхлэгчдэд зориулсан бүжиг, дасгал
Аэробик бүжгийн дасгалаар дасгал хийж, сургах нь хөгжилтэй бөгөөд сорилт юм. Бүжиг бол тархинд эндорфин ялгаруулдаг дасгал юм. Офлайн бүжгийн дасгал нь биеийн тамирын зааланд эмэгтэйчүүдэд зориулсан ихэнх дасгалын хөтөлбөрүүдээс ялгаатай нь таныг илүү шаргуу бэлтгэл хийж, аз жаргалтай байлгахад түлхэц болдог. Манай хөтөлбөрүүд бүжигчин бус хүмүүст ч тохиромжтой, ямар ч тоног төхөөрөмж оролцдоггүй. Хөгжимтэй аэробик бүжгийн дасгалаа сонгоод жингээ хасах үнэгүй програмын бүжгийн дасгалын бүжгийн хичээлүүдийг үзээрэй.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан офлайн аэробик бүжгийн дасгал
Манай эмэгтэйчүүдэд зориулсан фитнесс дасгалуудаар аэробикийн сонирхлоо гэртээ авчираарай. Эмэгтэйчүүд жингээ хасах ердийн дасгалаас илүү бүжгийн болон үүнтэй төстэй дасгалын өндөр эрчимтэй сургалтыг илүүд үздэг. Хэрэв тийм биш бол эмэгтэй алдартнуудын зөвлөдөг олон тооны кардио дасгалууд болон HIIT гэрийн дасгалууд байдаг. Эрэгтэйчүүдийн хувьд аэробик бүжиг нь хэвлийн өөхийг хурдан арилгах дасгал юм. Бүжгээр дасгал хийх нь эрүүл бодибилдингийн нэг алхам болохыг ойлгохын тулд манай үнэгүй хичээлд хамрагдаарай. Манай эмэгтэйчүүдэд зориулсан үнэгүй бүжгийн дасгалын аппликейшнууд нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст жингээ хасах зорилгодоо хүрэхэд нь туслах зорилготой юм.
Бидэнтэй бүжиглэж байна
Бүжиг нь гэртээ хамгийн сайн фитнесс дасгалуудыг санал болгодог. Жин хасахад зориулсан 7 минутын бүжгийн ганц дасгал нь ясыг бэхжүүлж, 60-70 калори хасахад тусалдаг. Өндөр чанартай бүжгийн дасгалын видео бичлэгээр гэртээ бүтэн биеийн дасгал хийж үзээрэй. Эхлэгчдэд зориулсан бүжгийн фитнесс дасгал нь алхам алхмаар видео хичээлээр маш энгийн бүжгийн сургалтыг танд өгөх болно. Бүжгийн тураах аппликейшн дээр ходоодны дасгал, кардио дасгал хийснээр 30 хоногийн дотор хавтгай гэдэстэй болоорой. Виртуал бүжгийн фитнесс дасгалын хичээлүүд нь анхлан суралцагчдад зориулсан балетын дасгал, бүжгийн сунгалтын дасгал, гэртээ аэробикийн дасгал, хип хоп бүжгийн алхмыг үнэ төлбөргүй өгөх боломжтой.
Өөрийн дуртай дасгалаар биеийг бэхжүүл
Энэхүү бүжгийн дасгалын програмыг таны өдөр тутмын дасгалын нэг хэсэг болго. Дасгалын бүжгийн програмын эдгээр бүжгийн дасгалын видеонууд нь гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд дасгал хийхэд тусална. Жингээ хасахад зориулсан аэробик бүжгийн дасгал нь гэртээ хийх хамгийн сайн кардио бүжиг юм. Аппликешн дээрх бүжгийн дасгалын видеог дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа мэргэжлийн бүжигчид, бүжиг дэглээч буйдан, фитнессийн багш нар зохион бүтээдэг.
Дасгал хөдөлгөөнд хаанаас ч хандах боломжтой
Дуртай дасгалуудаа шалгаад, шинэ зөвлөмжүүдтэй танилцаж, саадгүй дасгал хий. Манай ТВ үйлдлийн системийн дэмжлэг нь танд зурагтаараа өдөр бүр турах дасгалуудыг үзэхэд тусална. Гэдэсний бүжгийн гайхалтай хичээлүүдээр хэвлийн өөхийг арилгаж, бие бялдартай болно. Өндөр чанартай бүжгийн дасгалын видеог ашиглан өдөр тутмын дасгалаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Энэ бол уйдахгүйгээр бүжгийн дасгалын хэд хэдэн санааг судлах хөгжимтэй бүжгийн дасгалын програм юм. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан бүжгийн дасгалууд нь хэвлийн өөхийг багасгаж, хэдхэн хоногийн дотор бие галбиртай болоход тусалдаг.
Манай турах бүжгийн програмыг офлайнаар чийрэгжүүлэхийн тулд хөгжим тохируулж, бүжиг сонгож, гэртээ дасгал хий!
Жингээ хасахад зориулсан манай бүжгийн дасгалын тусламжтай биеэ авч, хөлсөө гарга. Гэдэсний өөхийг шатаахын тулд эхлэгчдэд зориулсан фитнесс дасгалыг дагаж мөрдөөрэй. Манай аэробик дасгалын хөтөлбөрүүд нь жингээ хасахад тохиромжтой бөгөөд эдгээр бүжгийн дасгалууд нь танд яг хэрэгтэй зүйл юм.
Фитнес бүжиг бол эрүүл мэнд, фитнессийн найз юм. Бүжиг нь HIIT дасгал эсвэл аэробик дасгал гэх мэт гэртээ жингээ хасахад тохиромжтой. Бүжгийн хөдөлгөөн нь булчингийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, уян хатан байдлыг сайжруулах, илчлэгийг шатаахад маш сайн байдаг. Өдөр бүр жингээ хасах бүжгийн дасгал хийснээр та бүх биеэ шинэчилж, формоо хадгалах боломжтой.
Эхлэгчдэд зориулсан бүжиг, дасгал
Аэробик бүжгийн дасгалаар дасгал хийж, сургах нь хөгжилтэй бөгөөд сорилт юм. Бүжиг бол тархинд эндорфин ялгаруулдаг дасгал юм. Офлайн бүжгийн дасгал нь биеийн тамирын зааланд эмэгтэйчүүдэд зориулсан ихэнх дасгалын хөтөлбөрүүдээс ялгаатай нь таныг илүү шаргуу бэлтгэл хийж, аз жаргалтай байлгахад түлхэц болдог. Манай хөтөлбөрүүд бүжигчин бус хүмүүст ч тохиромжтой, ямар ч тоног төхөөрөмж оролцдоггүй. Хөгжимтэй аэробик бүжгийн дасгалаа сонгоод жингээ хасах үнэгүй програмын бүжгийн дасгалын бүжгийн хичээлүүдийг үзээрэй.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан офлайн аэробик бүжгийн дасгал
Манай эмэгтэйчүүдэд зориулсан фитнесс дасгалуудаар аэробикийн сонирхлоо гэртээ авчираарай. Эмэгтэйчүүд жингээ хасах ердийн дасгалаас илүү бүжгийн болон үүнтэй төстэй дасгалын өндөр эрчимтэй сургалтыг илүүд үздэг. Хэрэв тийм биш бол эмэгтэй алдартнуудын зөвлөдөг олон тооны кардио дасгалууд болон HIIT гэрийн дасгалууд байдаг. Эрэгтэйчүүдийн хувьд аэробик бүжиг нь хэвлийн өөхийг хурдан арилгах дасгал юм. Бүжгээр дасгал хийх нь эрүүл бодибилдингийн нэг алхам болохыг ойлгохын тулд манай үнэгүй хичээлд хамрагдаарай. Манай эмэгтэйчүүдэд зориулсан үнэгүй бүжгийн дасгалын аппликейшнууд нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст жингээ хасах зорилгодоо хүрэхэд нь туслах зорилготой юм.
Бидэнтэй бүжиглэж байна
Бүжиг нь гэртээ хамгийн сайн фитнесс дасгалуудыг санал болгодог. Жин хасахад зориулсан 7 минутын бүжгийн ганц дасгал нь ясыг бэхжүүлж, 60-70 калори хасахад тусалдаг. Өндөр чанартай бүжгийн дасгалын видео бичлэгээр гэртээ бүтэн биеийн дасгал хийж үзээрэй. Эхлэгчдэд зориулсан бүжгийн фитнесс дасгал нь алхам алхмаар видео хичээлээр маш энгийн бүжгийн сургалтыг танд өгөх болно. Бүжгийн тураах аппликейшн дээр ходоодны дасгал, кардио дасгал хийснээр 30 хоногийн дотор хавтгай гэдэстэй болоорой. Виртуал бүжгийн фитнесс дасгалын хичээлүүд нь анхлан суралцагчдад зориулсан балетын дасгал, бүжгийн сунгалтын дасгал, гэртээ аэробикийн дасгал, хип хоп бүжгийн алхмыг үнэ төлбөргүй өгөх боломжтой.
Өөрийн дуртай дасгалаар биеийг бэхжүүл
Энэхүү бүжгийн дасгалын програмыг таны өдөр тутмын дасгалын нэг хэсэг болго. Дасгалын бүжгийн програмын эдгээр бүжгийн дасгалын видеонууд нь гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд дасгал хийхэд тусална. Жингээ хасахад зориулсан аэробик бүжгийн дасгал нь гэртээ хийх хамгийн сайн кардио бүжиг юм. Аппликешн дээрх бүжгийн дасгалын видеог дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа мэргэжлийн бүжигчид, бүжиг дэглээч буйдан, фитнессийн багш нар зохион бүтээдэг.
Дасгал хөдөлгөөнд хаанаас ч хандах боломжтой
Дуртай дасгалуудаа шалгаад, шинэ зөвлөмжүүдтэй танилцаж, саадгүй дасгал хий. Манай ТВ үйлдлийн системийн дэмжлэг нь танд зурагтаараа өдөр бүр турах дасгалуудыг үзэхэд тусална. Гэдэсний бүжгийн гайхалтай хичээлүүдээр хэвлийн өөхийг арилгаж, бие бялдартай болно. Өндөр чанартай бүжгийн дасгалын видеог ашиглан өдөр тутмын дасгалаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Энэ бол уйдахгүйгээр бүжгийн дасгалын хэд хэдэн санааг судлах хөгжимтэй бүжгийн дасгалын програм юм. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан бүжгийн дасгалууд нь хэвлийн өөхийг багасгаж, хэдхэн хоногийн дотор бие галбиртай болоход тусалдаг.
Манай турах бүжгийн програмыг офлайнаар чийрэгжүүлэхийн тулд хөгжим тохируулж, бүжиг сонгож, гэртээ дасгал хий!
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
3.9
1.91 мянга шүүмж
Erdenebaatar Batchuluun
- Зохисгүй гэж дарцаглах
2023 оны тавдугаар сарын 22
Idk
Rstream Labs
2023 оны тавдугаар сарын 29
Hey, We could not quite understand what you were trying to express. Kindly elaborate on your concern.
Batgerel galsaihan
- Зохисгүй гэж дарцаглах
2022 оны есдүгээр сарын 29
mongo toldog muu
Rstream Labs
2022 оны аравдугаар сарын 3
Hei, Olemme todella pahoillamme, että kohtasit joitain ongelmia sovelluksemme kanssa. Voitko kertoa meille yksityiskohtaisesti kohtaamasi ongelmasta? Meidän olisi erittäin hyödyllistä tutkia ongelma ja korjata se mahdollisimman pian. Odotamme vastaustasi. Kiitos!
