addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

Энэ аппын тухай

Addisca сэтгэцийн сургалтын програм нь танд стрессийг тогтвортой бууруулах нотолгоонд суурилсан сургалтыг санал болгож байна.

Любэкийн их сургуультай хамтран манай мэргэжилтнүүд оюун санааны уян хатан байдалд хүрэх замыг өгч, аливаа нөхцөл байдалд өөрийн үйлдлээ бүрэн хянах боломжийг олгодог шинжлэх ухааны үндэслэлтэй сургалтыг боловсруулсан. Манай дижитал сургалтын зорилго нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ таны гүйцэтгэл, стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах чадварыг сайжруулах явдал юм.

Хамгийн сүүлийн үеийн сэтгэлзүйн үр дүнд тулгуурласан богино дасгалууд танд туслах болно. Манай мета танин мэдэхүйн сургалтууд нь таны бодлын талаар илүү гүнзгий ойлголттой болох, ингэснээр илүү их анхаарал төвлөрүүлж, тайвшрахад туслах зорилготой юм.

Адиска хэнд зориулагдсан бэ?
addisca нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, гүйцэтгэлд санаа тавьдаг хүн бүрт зориулагдсан юм. Манай сургалт 2-оос 15 минутын хооронд үргэлжилдэг бөгөөд үүнийг өдөр тутмын амьдралд хялбархан нэгтгэж болно.

Addisca програм нь таны анхаарлыг уян хатан чиглүүлж, стресстэй нөхцөл байдлыг итгэлтэйгээр шийдвэрлэх боломжийг танд санал болгож байна. Манай тусгайлан боловсруулсан сургалтууд нь таны сэтгэхүйн хэв маягийг илүү сайн ойлгох замаар оюун ухааныг эрүүл байлгахад тусална.

Яагаад Addisca:
- Оюуны чадавхийг бэхжүүлэх үр дүнтэй дасгалууд.
- Илүү их анхаарал төвлөрүүлэх, тайван байдал, тэсвэр хатуужилтай болгох шинжлэх ухааны үндэслэлтэй аргууд.
- Стресс, ядаргаагаа тайван байдлаар даван туулахын тулд ямар ч үед ашиглах боломжтой.
- Таны өдөр тутмын амьдралд бүрэн нийцэх уян хатан сургалт.
- Таны хэрэгцээ, ахиц дэвшилд хувь хүний ​​дасан зохицох.
 
Сэдвүүд:
* Стрессийг бууруулна
* Сэтгэцийн уян хатан байдал
* Илүү их анхаарал, төвлөрөл
* Сэтгэл хөдлөлөө зохицуулна
* Харилцааны динамикийг ойлгож, сайжруулах
* Сөрөг бодлуудтай харьцах
* Илүү тайван унтах
* Сэтгэцийн эрүүл мэнд
* ерөнхийдөө сайн сайхан байдал сайжирсан
 
Мөн апп дотор:

Өөрийгөө шалгах тестүүд
Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй манай санал асуулга нь танд өөрийгөө гүн гүнзгий судалж, сэтгэцийн үйл явцынхаа талаар илүү гүнзгий ойлголттой болох боломжийг олгодог. Өөрийн зан чанар, бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн хэв маягийг илүү сайн мэдэж авснаар та өөрийн давуу тал дээр тусгайлан ажиллаж, сорилт бэрхшээлийг илүү үр дүнтэй даван туулж чадна.

Богино дамжуулалт
Долоо хоног бүр бид таны өдөр тутмын амьдралд хэрэг болохуйц үнэ цэнэтэй зөвлөгөө бүхий богино хэмжээний подкаст ангиудыг нийтэлдэг. Нэг анги бүрт хэдхэн минутын дотор та сэтгэцийн эрүүл мэндээ бэхжүүлж, стресстэй нөхцөл байдлыг илүү тайван даван туулах практик зөвлөгөөг хүлээн авах болно. "Богино дамжуулалт"-ын тусламжтайгаар та сэтгэлзүйн гүн гүнзгий мэдлэгт хялбархан хандах боломжийг олгож, өөрийнхөө сайн сайханд хөрөнгө оруулалт хийдэг.

Анхаарал татах сургалт (ATT)
Нотолгоонд суурилсан сургалт нь таны анхаарлыг илүү уян хатан хянах, улмаар өдөр тутмын амьдралдаа илүү төвлөрөхөд тусалдаг. Анхаарал хандуулах сургалтыг тогтмол хэрэглэснээр эргэцүүлэх, санаа зовох, бухимдах зэрэгт тусалдаг.

Таны ахиц дэвшлийг хэмжих
Манай сэтгэцийн үзлэгээр өөрийн хувийн ахиц дэвшлийг хяна. Энэхүү тасралтгүй хэмжилт, дүн шинжилгээ нь таныг сэтгэцийн эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрэхэд тань маш чухал юм. Ингэснээр та өөрийн сул тал дээр илүү сайн ажиллаж, давуу талаа хөгжүүлэх боломжтой.

Сэтгэцийн эрүүл мэндээ гартаа аваарай!

Шинэ юм юу байна

Fehlerbehebungen:

Audio-Wiedergabe: Ein Fehler, der das Abspielen von Audios verhindert hat, wurde behoben. Du kannst nun wieder problemlos alle Audios anhören.

Server-Verbindung: Der Nutzer wird jetzt besser darüber informiert wenn die Verbindung zum Server nicht möglich ist.