Programm 21: Workouts zuhause
Апп доторх худалдан авалт
100 мян+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
PROGRAMM 21®-ийн фитнесс апп! P21 нь Герман, Австри, Швейцарьт хамгийн амжилттай фитнесс болон жин хасах хөтөлбөрүүдийн нэг юм. 100,000 гаруй тогтмол идэвхтэй хэрэглэгчид өөрсдийнхөө төлөө ярьдаг. P21 хэрэглэгчид гэрийн дасгал болон энгийн хоолны төлөвлөгөөнд дуртай: Эрүүл амьдралын аялалаа эхлүүлээрэй - өөрийгөө өлсгөлөн зарлахгүйгээр (хоолны дэглэм барихгүйгээр)!
Өдөрт 21 минутын дасгал - 21 хоногийн турш - жин хасахад туслах 21 хоол хүнс. Sirtfood Diet эсвэл Low Carb зэрэг хоолны төлөвлөгөөгөө сонгоорой. Өөрийн сонголтоор жин хасах хувийн сорилтыг эхлүүлээрэй.
Гэрийн дасгалаар 21 хоногийн дотор жин хас. Гэртээ бэлтгэл хий! Биеэ чийрэгжүүлж, жин хасаж, эрүүл хоолло (Кето, Sirtfood, Low Carb), булчингаа нэмэгдүүлээрэй - хоолны дэглэм барихгүйгээр, илчлэг тоолохгүйгээр! Биеийн жингийн аргаар бэлтгэл хий - тоног төхөөрөмж шаардлагагүй - зөвхөн өөрийн биеийн жин!
Энэхүү фитнесс аппликейшн үнэхээр гайхалтай:
700 гаруй жор (жишээ нь, кето), ахиц дэвшлээ хянаж байгаарай - олон жилийн турш, хүссэн үедээ хөтөлбөрөө дахин эхлүүлж, өөрийн жороо хуваалцаж, хоолны төлөвлөгчийг ашиглаж, дуртай жороо хадгалж, жин хасах, булчин хөгжүүлэх, тоног төхөөрөмжгүйгээр гэртээ дасгал хийх, гэрийн дасгал хийх, илчлэг тоолохгүй гэсэн ижил зорилготой 14,000 гаруй гишүүнтэй том P21 Facebook группын нэг хэсэг болоорой! Шинэ хөтөлбөрүүдийг тогтмол эхлүүлж, хоолны дэглэмийн хамгийн сүүлийн үеийн чиг хандлагыг (жишээ нь, кето болон sirtfood) нэг фитнесс аппликейшн дээр мэдрээрэй! Гэрийн дасгалууд нь ямар ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй, зөвхөн таны биеийн жинг шаарддаг. 21 минутын өөх шатаах дасгал (кардио) нь хамгийн их илчлэгийг аль болох богино хугацаанд шатааж, булчингийн өсөлтийг дэмждэг. Танд ямар ч тоног төхөөрөмж, фитнессийн гишүүнчлэл эсвэл нэмэлт тэжээл хэрэггүй. Манай хэрэглэгчдийн амжилтын түүхүүд бол бидний урам зориг юм:
Стефани (-43 кг): "Би нэг жилийн дотор 54 размераас 36 размер болж өөрчлөгдсөн. Энэ нь миний бүхэл бүтэн амьдралыг бие бялдар, оюун санааны хувьд өөрчилсөн. Би өөртөө илүү итгэлтэй болж, бусад хүмүүст илүү эерэг нөлөө үзүүлдэг! Би амьдралдаа дахин маш их баяр баясгалантай болсон. Энэ бүхэн надад өдөр бүр их идэх боломжийг олгосон хөтөлбөрийн ачаар!"
Жулиа (-12.8 кг): "Өдөрт 21 минутын дасгал хөдөлгөөнийг удирдахад маш хялбар бөгөөд би үүнийгээ удаан хугацаанд үргэлжлүүлэх нь гарцаагүй. Энэ нь таны бие эрүүл байдлаар хэр хурдан өөрчлөгдөж байгааг харахад танд гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд би хүн бүрийг энэ алхамыг хийхийг уриалж байна."
Жанина (-19 кг): "Би эргэн тойрныхоо хүмүүсээс хэзээ ч ийм их эерэг санал хүсэлтийг хүлээн авч байгаагүй!"
21-р хөтөлбөр® бол 21 хоногийн жин хасах сорилт юм
21 хоногт жин хас! 21 хоногт бие бялдрын чийрэгжилттэй бол! 21 хоногт булчингаа хөгжүүл!
– Жин хасах эсвэл булчин нэмэхэд зориулсан янз бүрийн хоол тэжээлийн төлөвлөгөөнөөс (жишээ нь, Кето эсвэл Сиртфуд) сонгоорой –
– Цагаан хоолтон болон веган хүмүүст тохиромжтой
– Өөрийн жороо нэмж, хуваалцаарай
– Дуртай зүйлсээ хоолны дэвтэртээ хадгалаарай
– Гэртээ хийх урам зориг өгөх дасгалууд – зөвхөн өөрийн биеийн жинг ашиглан, тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
– Өөрийн үйл ажиллагаа болон шатаасан илчлэгийг хянаж, Google Fit дээр хадгалаарай
– Урам зориг өгөх, мэдээлэл өгөх түлхэх мэдэгдэл – ухаалаг утсан дээрээ мэдэгдэл хүлээн аваарай
– Жин хянах функцээр жингээ хянаж, ахиц дэвшлээ баримтжуулаарай!
– Жин хасахаа хянаж байгаарай! - Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан жин хасах
- Анхан шатны болон ахисан түвшний хэрэглэгчдэд зориулсан гэрийн дасгалууд
- Бүх насныханд зориулсан фитнесс болон булчин хөгжүүлэх
- Хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийн үеэр (хоолны дэглэм биш) хоол тэжээл, ахиц дэвшлээ (жин, хэмжилт) үнэлж, хадгалаарай
- Хүссэн жиндээ хүрэх хүртлээ 21 хоногийн хөтөлбөрөө хүссэн үедээ дахин эхлүүлээрэй
- Амжилт, жороо хуваалцах (жишээ нь, кето) болон урам зориг өгөх том фэйсбүүк групп
- Дасгал сургуулилтаа (гэрийн дасгал) ухаалаг зурагтаараа дамжуулаарай
- Анхан шатны болон ахисан түвшний хэрэглэгчдэд зориулсан гэрийн дасгалууд
- Төрөл бүрийн хоол, дасгалын төлөвлөгөө: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Нэмэлт дасгалуудыг сонгоорой - бүгд нэг фитнесс апп дотор!
- Хоолны дэглэмээ сонгоно уу; бидэнд 700 гаруй жор байна: Кето, Sirtfood, Удаан нүүрс ус, Бага нүүрс ус
Манай дасгалын аппликейшны талаар асуулт байна уу? Имэйл: info@programm21.de
Өдөрт 21 минутын дасгал - 21 хоногийн турш - жин хасахад туслах 21 хоол хүнс. Sirtfood Diet эсвэл Low Carb зэрэг хоолны төлөвлөгөөгөө сонгоорой. Өөрийн сонголтоор жин хасах хувийн сорилтыг эхлүүлээрэй.
Гэрийн дасгалаар 21 хоногийн дотор жин хас. Гэртээ бэлтгэл хий! Биеэ чийрэгжүүлж, жин хасаж, эрүүл хоолло (Кето, Sirtfood, Low Carb), булчингаа нэмэгдүүлээрэй - хоолны дэглэм барихгүйгээр, илчлэг тоолохгүйгээр! Биеийн жингийн аргаар бэлтгэл хий - тоног төхөөрөмж шаардлагагүй - зөвхөн өөрийн биеийн жин!
Энэхүү фитнесс аппликейшн үнэхээр гайхалтай:
700 гаруй жор (жишээ нь, кето), ахиц дэвшлээ хянаж байгаарай - олон жилийн турш, хүссэн үедээ хөтөлбөрөө дахин эхлүүлж, өөрийн жороо хуваалцаж, хоолны төлөвлөгчийг ашиглаж, дуртай жороо хадгалж, жин хасах, булчин хөгжүүлэх, тоног төхөөрөмжгүйгээр гэртээ дасгал хийх, гэрийн дасгал хийх, илчлэг тоолохгүй гэсэн ижил зорилготой 14,000 гаруй гишүүнтэй том P21 Facebook группын нэг хэсэг болоорой! Шинэ хөтөлбөрүүдийг тогтмол эхлүүлж, хоолны дэглэмийн хамгийн сүүлийн үеийн чиг хандлагыг (жишээ нь, кето болон sirtfood) нэг фитнесс аппликейшн дээр мэдрээрэй! Гэрийн дасгалууд нь ямар ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй, зөвхөн таны биеийн жинг шаарддаг. 21 минутын өөх шатаах дасгал (кардио) нь хамгийн их илчлэгийг аль болох богино хугацаанд шатааж, булчингийн өсөлтийг дэмждэг. Танд ямар ч тоног төхөөрөмж, фитнессийн гишүүнчлэл эсвэл нэмэлт тэжээл хэрэггүй. Манай хэрэглэгчдийн амжилтын түүхүүд бол бидний урам зориг юм:
Стефани (-43 кг): "Би нэг жилийн дотор 54 размераас 36 размер болж өөрчлөгдсөн. Энэ нь миний бүхэл бүтэн амьдралыг бие бялдар, оюун санааны хувьд өөрчилсөн. Би өөртөө илүү итгэлтэй болж, бусад хүмүүст илүү эерэг нөлөө үзүүлдэг! Би амьдралдаа дахин маш их баяр баясгалантай болсон. Энэ бүхэн надад өдөр бүр их идэх боломжийг олгосон хөтөлбөрийн ачаар!"
Жулиа (-12.8 кг): "Өдөрт 21 минутын дасгал хөдөлгөөнийг удирдахад маш хялбар бөгөөд би үүнийгээ удаан хугацаанд үргэлжлүүлэх нь гарцаагүй. Энэ нь таны бие эрүүл байдлаар хэр хурдан өөрчлөгдөж байгааг харахад танд гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд би хүн бүрийг энэ алхамыг хийхийг уриалж байна."
Жанина (-19 кг): "Би эргэн тойрныхоо хүмүүсээс хэзээ ч ийм их эерэг санал хүсэлтийг хүлээн авч байгаагүй!"
21-р хөтөлбөр® бол 21 хоногийн жин хасах сорилт юм
21 хоногт жин хас! 21 хоногт бие бялдрын чийрэгжилттэй бол! 21 хоногт булчингаа хөгжүүл!
– Жин хасах эсвэл булчин нэмэхэд зориулсан янз бүрийн хоол тэжээлийн төлөвлөгөөнөөс (жишээ нь, Кето эсвэл Сиртфуд) сонгоорой –
– Цагаан хоолтон болон веган хүмүүст тохиромжтой
– Өөрийн жороо нэмж, хуваалцаарай
– Дуртай зүйлсээ хоолны дэвтэртээ хадгалаарай
– Гэртээ хийх урам зориг өгөх дасгалууд – зөвхөн өөрийн биеийн жинг ашиглан, тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
– Өөрийн үйл ажиллагаа болон шатаасан илчлэгийг хянаж, Google Fit дээр хадгалаарай
– Урам зориг өгөх, мэдээлэл өгөх түлхэх мэдэгдэл – ухаалаг утсан дээрээ мэдэгдэл хүлээн аваарай
– Жин хянах функцээр жингээ хянаж, ахиц дэвшлээ баримтжуулаарай!
– Жин хасахаа хянаж байгаарай! - Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан жин хасах
- Анхан шатны болон ахисан түвшний хэрэглэгчдэд зориулсан гэрийн дасгалууд
- Бүх насныханд зориулсан фитнесс болон булчин хөгжүүлэх
- Хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийн үеэр (хоолны дэглэм биш) хоол тэжээл, ахиц дэвшлээ (жин, хэмжилт) үнэлж, хадгалаарай
- Хүссэн жиндээ хүрэх хүртлээ 21 хоногийн хөтөлбөрөө хүссэн үедээ дахин эхлүүлээрэй
- Амжилт, жороо хуваалцах (жишээ нь, кето) болон урам зориг өгөх том фэйсбүүк групп
- Дасгал сургуулилтаа (гэрийн дасгал) ухаалаг зурагтаараа дамжуулаарай
- Анхан шатны болон ахисан түвшний хэрэглэгчдэд зориулсан гэрийн дасгалууд
- Төрөл бүрийн хоол, дасгалын төлөвлөгөө: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Нэмэлт дасгалуудыг сонгоорой - бүгд нэг фитнесс апп дотор!
- Хоолны дэглэмээ сонгоно уу; бидэнд 700 гаруй жор байна: Кето, Sirtfood, Удаан нүүрс ус, Бага нүүрс ус
Манай дасгалын аппликейшны талаар асуулт байна уу? Имэйл: info@programm21.de
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Эрүүл мэнд, фитнес, Зураг, видео
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Шинэ юм юу байна
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Аппын тусламж
phone
Утасны дугаар
+4933170435686
Хөгжүүлэгчийн тухай
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
