Yoga
Зар агуулсан
1 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Өдөр бүр хэдэн минут йог хийх нь бидний эрч хүчийг нэмэгдүүлж, залуу сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Завгүй өдрийн дундуур онлайнаар хийж болох 10 минутын хөтөчтэй бясалгал байхад л хангалттай.
Энэхүү йогийн програмын хамгийн сайн тал нь анхлан суралцагчдад тохиромжтой бөгөөд хэн ч хийж болох бөгөөд зарим йог нь тэдний оюун ухаан, эрүүл мэндэд маш их тустай байдаг. Хэрэв та йог гэх мэт сайн зуршилтай болохыг хүсч байвал өдөр бүр йогийн дасгал хийх хэрэгтэй.
Та йогоор хичээллэснээр илүү уян хатан, хүчирхэг болж чадна. Илүү уян хатан байх тусам гэмтэх магадлал буурдаг. Иогийн дасгал бүр тодорхой булчингуудад чиглүүлдэг. Та уян хатан болж, үр дүнд нь гэмтэх магадлалыг бууруулна.
Иог бол стресс тайлах арга юм. Иог нь хөдөлгөөн ба одоо үеийг онцолдог.
йогийн давуу тал
1. Иог нь уян хатан байдал, тэнцвэр, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг.
2. Иог нь өөртөө анхаарал халамж тавихыг дэмждэг.
3. Иог нь нурууны таагүй байдлаас ангижруулдаг.
4. Иог нь тайвшрахад тусалдаг тул илүү сайн унтаж чадна.
5. Иог нь таны зүрх сэтгэлд тустай.
6. Иог дасгал хийснээр эрч хүч нэмэгдэж, сэтгэл санаа нь аз жаргалтай болдог.
7. Иог нь стресстэй тэмцэхэд тусалдаг.
8. Иог нь нурууны таагүй байдлаас ангижруулдаг.
Энэхүү йогийн програмын хамгийн сайн тал нь анхлан суралцагчдад тохиромжтой бөгөөд хэн ч хийж болох бөгөөд зарим йог нь тэдний оюун ухаан, эрүүл мэндэд маш их тустай байдаг. Хэрэв та йог гэх мэт сайн зуршилтай болохыг хүсч байвал өдөр бүр йогийн дасгал хийх хэрэгтэй.
Та йогоор хичээллэснээр илүү уян хатан, хүчирхэг болж чадна. Илүү уян хатан байх тусам гэмтэх магадлал буурдаг. Иогийн дасгал бүр тодорхой булчингуудад чиглүүлдэг. Та уян хатан болж, үр дүнд нь гэмтэх магадлалыг бууруулна.
Иог бол стресс тайлах арга юм. Иог нь хөдөлгөөн ба одоо үеийг онцолдог.
йогийн давуу тал
1. Иог нь уян хатан байдал, тэнцвэр, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг.
2. Иог нь өөртөө анхаарал халамж тавихыг дэмждэг.
3. Иог нь нурууны таагүй байдлаас ангижруулдаг.
4. Иог нь тайвшрахад тусалдаг тул илүү сайн унтаж чадна.
5. Иог нь таны зүрх сэтгэлд тустай.
6. Иог дасгал хийснээр эрч хүч нэмэгдэж, сэтгэл санаа нь аз жаргалтай болдог.
7. Иог нь стресстэй тэмцэхэд тусалдаг.
8. Иог нь нурууны таагүй байдлаас ангижруулдаг.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Шинэ юм юу байна
app improvement
