Interval and WOD Timer

Goodtime

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Онцлог шинжүүд 💪
● Минималист ба өндөр ялгаатай UI
● Зар сурталчилгаа, мэдээлэл цуглуулахгүйгээр хөнгөн жинтэй
● Цаг хугацаа хэмжигч ашиглахад хялбар
● 4 дасгалын төрөл: AMRAP, цаг хугацааны хувьд, завсарлага ба HIIT (Tabata)
● Захиалгат дасгал: 4 дасгалын төрлийг ямар ч хослолоор нэмэх, хасах, засах, өөрчлөх
● Гаалийн дасгалын 3 дуртай зүйл
● AMRAP болон For Time дасгалын дугуй тоолуур
● Долоо хоногийн хэдэн өдрийн турш тохируулах боломжтой дасгалын сануулга
● Дуу, дуу хоолойтой таймер мэдэгдлүүд
● Дасгалын дунд үеийн мэдэгдэл
● Сүүлийн минутын мэдэгдэл
● Мэдэгдэл үлдсэн 10 секунд байна
● Дасгал эхлэхээс өмнөх тооллогыг тохируулах боломжтой
● Түр зогсоох цаг хэмжигч
● Ахиц дэвшил, цуврал зурвас бүхий долоо хоног тутмын тохируулгатай зорилго
● Тойм, жагсаалтыг үзсэн дэлгэрэнгүй статистик
● Хувийн бүртгэлийг харахын тулд захиалгат дасгалыг шүүнэ үү
● Дасгал хийж дуусахдаа дугуй, давталт, тэмдэглэлийн тоог нэмнэ үү
● Дууссан дасгалыг засах
● AMOLED ээлтэй
● Арын дэвсгэр дээр ажилладаг

PRO онцлог 💎
● Дасгал хийх 4 төрөлд зориулж дуртай зүйлсийн түгжээг тайлна уу
● Хязгааргүй дасгалын дасгалын дуртай
● Чичиргээний мэдэгдэл
● Флаш мэдэгдэл
● Тохируулах цаг хэмжигч дуу (Тэмцээн эсвэл биеийн тамирын заал)
● Тохируулах дасгалжуулагчийн дуу хоолой (Кэти - Британийн аялгуу / Эрик - Америкийн аялгуу)
● Бүрэн дэлгэцийн горим
● Бүү саад бол горим
● Бүрэн бус бэлтгэлийн бүртгэл
● Экспорт, импортыг нөөцлөх
● SmartWOD програмаас CSV нөөцийг импортлох
● Бэлэн болсон дасгалыг статистик дээр гар аргаар нэмэх
● Дараагийн боломжуудад саналаа өгөөрэй
● Нэг удаагийн төлбөр
● Ирээдүйн бүх онцлог шинж чанарууд үнэгүй

Goodtime Training нь нийтлэг функциональ фитнесс, кросс бэлтгэлийн дасгалыг дэмждэг.
AMRAP -ын зорилго нь (аль болох олон тойрог / давталт) хуваарилагдсан хугацаанд аль болох олон тойрог / давталт хийх явдал юм.
Цаг хугацааны хувьд цаг хугацааны дээд хязгаарыг мөрддөг бөгөөд дасгал хөдөлгөөнийг аль болох хурдан дуусгах явдал юм.
Интервал -ын тусламжтайгаар та тойргийн тоо, үргэлжлэх хугацааг тохируулж болно.
HITT (Өндөр эрчимтэй интервалын сургалт) нь амрах хугацаатай хослуулсан богино, гэхдээ илүү эрчимтэй ажлын үе шатуудаас бүрдэнэ.
Табата интервал нь анхдагч тохиргоо юм (8 секундын 20 секундын ажил, 10 секундын амралт).

Зүрх судасны болон булчингийн чийрэгжилтийг сайжруулах, ясны эрүүл мэндийг сайжруулах, ХБӨ, сэтгэлийн хямралыг бууруулах зорилгоор Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагаас гаргасан зөвлөмжид:
● 18-64 насны насанд хүрэгчид долоо хоногт 150 минутаас багагүй хугацаанд дунд зэргийн эрчимтэй хөдөлгөөн хийх эсвэл долоо хоногт дор хаяж 75 минутын хүчтэй эрчимтэй аэробик хөдөлгөөн хийх эсвэл түүнтэй дүйцэхүйц дунд зэргийн болон хүчтэй эрчимтэй дасгал хийх ёстой. .
● Аэробикийн дасгал хөдөлгөөнийг дор хаяж 10 минутын турш явагдах ёстой.
● Эрүүл мэндэд үзүүлэх нэмэлт ашиг тусын тулд насанд хүрэгчид дунд зэргийн эрчимтэй аэробик хөдөлгөөнийг долоо хоногт 300 минут хүртэл нэмэгдүүлэх, эсвэл долоо хоногт 150 минутын эрчимтэй аэробикийн биеийн тамирын дасгал хийх, эсвэл түүнтэй дүйцэхүйц дунд зэргийн болон хүчтэй эрч хүчийг хослуулах хэрэгтэй.
● Булчинг бэхжүүлэх ажлыг долоо хоногт 2 ба түүнээс дээш хоногт булчингийн томоохон бүлгүүдийг хамруулан хийх хэрэгтэй.

Goodtime Training нь идэвхтэй цагийг тохируулах боломжтой Долоо хоногийн Зорилготой хамт ирдэг (өгөгдмөл нь 75 минут) ба та дасгалыг сануулахын тулд дасгалын сануулагчийг ашиглаж болно.

Сайн цагийн сургалт -аар сайн өвдөлт, хөлсөөр баясаарай!

Шинэ юм юу байна

Update dependencies and make it easier for users to update the app in the future