HIIT Workout & Fitness Timer

Rstream Labs

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Завгүй цагийн хуваарьт зориулагдсан хүчирхэг HIIT дасгалын хөтөлбөрөөр фитнессийн дасгалаа өөрчил. Калорийн шаталтыг ихэсгэдэг, ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүйгээр туранхай булчинг бий болгодог батлагдсан интервалын сургалтын аргуудыг ашиглан ердөө 5-45 минутын дотор үр дүнтэй үр дүнд хүрнэ.

Манай гэрийн фитнессийн цогц шийдэл нь таны фитнессийн түвшинд тохирсон биеийн жингийн дасгалуудыг багтаадаг. Та аялалаа эхлүүлж буй эхлэгч эсвэл хязгаарыг даван туулж буй туршлагатай тамирчин эсэхээс үл хамааран манай ухаалаг дасгалын цаг хэмжигч нь цагийг нарийн тогтоож, урам зориг өгөх дохиогоор таныг хичээл бүрээр удирдан чиглүүлдэг.

Есдүгээр сар ирж, дасгал сургуулилтууд шинэчлэгдэж байгаа тул намрын бие бялдрын чийрэгжилтийн тогтмол зорилтуудыг сургууль руугаа буцах цагийн хуваарьт тань нийцүүлэн зохион байгуулалттай дасгалын төлөвлөгөөгөөр тогтоо. Манай уян хатан програмчлал нь улирлын ачаалал ихтэй шилжилтийн үед эрч хүчээ хадгалахын зэрэгцээ дасгалын тогтвортой дадал зуршлыг бий болгоход тусалдаг.

Хэмжих боломжтой үр дүнг өгдөг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй интервалын сургалтын протоколуудыг туршиж үзээрэй. Дасгалын нарийвчилсан аналитик ашиглан ахиц дэвшлээ хянаж, эрчимжилтийн түвшинг тохируулж, боломжтой цаг хугацаагаа тохируулахын тулд янз бүрийн хөтөлбөрийн уртаас сонгоорой. Хичээл бүр нь өөхийг шатаах кардио интервалуудыг бие махбодийг бүрэн сэргээхэд зориулсан хүч чадлыг нэмэгдүүлэх дасгалуудтай хослуулдаг.

Зөн совингийн интерфэйс нь фитнессийн өөрчлөлтийг эхлүүлэхэд хялбар болгодог. Дасгалынхаа үргэлжлэх хугацааг сонгон, дасгалын тодорхой үзүүлэнг дагаж, зөв ​​хэлбэр, хамгийн их хүчин чармайлт гаргахад анхаарлаа төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ манай дэвшилтэт таймер системд таны интервалыг удирдах боломжийг олгоно.

Тохируулах боломжтой амрах хугацаа, дасгалын өөрчлөлт, хүндрэлийн явцыг ашиглан туршлагаа тохируулаарай. Уулзалтын хооронд 10 минут эсвэл эрчимтэй хичээл хийхэд 45 минут байгаа эсэхээс үл хамааран бидний дасан зохицох программ нь дасгал бүрийг таны цаг зав гаргахад хамгийн оновчтой үр дүнг өгдөг.

HIIT-ийн тууштай сургалтаар фитнессийн гайхалтай өөрчлөлтийг олж авах хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүсийн нийгэмлэгт нэгдээрэй. Яг одоо татаж аваад, интервалын сургалт нь яагаад бодитой, удаан үргэлжлэх үр дүнд хүрэхийг эрэлхийлдэг фитнесс сонирхогчдод цаг хугацаа зарцуулдаг гол шийдэл болсныг олж мэдээрэй.

Гэрийн фитнессийн шинэлэг арга барилд зориулсан эрүүл мэндийн тэргүүлэх хэвлэлүүдээр онцолсон. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд үр дүнтэй интервалын сургалтыг хүн бүрт хүртээмжтэй болгодог шинжлэх ухааны арга зүй, хэрэглэгчдэд ээлтэй дизайныг сайшааж байна.