Arm Workout Gym Trainer
Зар агуулсан
100+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Гарын дасгал нь гэрийн хамгийн сайн дасгал бөгөөд ямар ч төхөөрөмж, машин ашиглахгүйгээр үр дүнтэй үр дүнг өгдөг. Энэ нь гарын булчинг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Энэхүү дасгалын програм нь гараа томруулахыг хүсч буй хүмүүст биеийн тамирын дасгалжуулагчийн хувьд чиглүүлэх боломжтой.
Өөр өөр түвшний дасгалын төлөвлөгөө
Гурван түвшний дасгалын төлөвлөгөө нь гарын булчинг алхам алхмаар хөгжүүлэхэд тусална. Та анхлан суралцагч ч бай, мэргэжлийн ч бай өөрт тохирох дасгалуудыг олох боломжтой. Үүнийг шинэлэг, сэтгэл хөдөлгөм байлгахын тулд өдөр бүр янз бүрийн дасгалуудыг бэлддэг.
30 хоногийн дасгалын горим
Тодорхой зорилго тавьсны дараа гайхалтай үр дүнд эрт хүрэх болно. Arm Workout нь системтэй, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй 30 хоногийн дасгалын горимоор хангаснаар дасгалын зорилгоо тодорхойлоход тусална. Дасгалын эрч хүч аажмаар нэмэгддэг тул та дасгалыг өдөр тутмын зуршил болгоход хялбар байдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд манай дасгалын хуваарийг дагаж мөрдөхийг бид танд зөвлөж байна.
Таны гэртээ байгаа хувийн дасгалжуулагч
Хувийн дасгалжуулагч хөлслөх нь хэтэрхий үнэтэй юу? Биеийн тамирын заал руу явах цаг байхгүй байна уу? Arm Workout бол таны гэрийн дасгалжуулагч юм. Өндөр эрчимтэй хэлхээний сургалтын зарчим дээр үндэслэн эдгээр дасгалууд нь биеийн тамирын дасгалын адил үр дүнтэй байдаг.
Хөдөлгөөнт дүрс, видео гарын авлага
Дасгал бүр нь хөдөлгөөнт дүрс, видео үзүүлбэр, мөн хэрхэн амьсгалах, гэмтэл бэртлээс хэрхэн сэргийлэх, дасгалыг хэрхэн зөв хийх талаар зааж өгдөг дасгалжуулагчийн зөвлөмж (TTS) дагалддаг. Энэ нь таны халаасанд байгаа хувийн дасгалжуулагчтай адил юм! Ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй тул та гэртээ эсвэл хаана ч, хэзээ ч хялбархан дасгал хийх боломжтой.
Эдгээр нь хамгийн их нөлөө үзүүлэхийн тулд нарийвчилсан зааварчилгаа, гар дасгал дээрх өнгөлөг зураг бүхий гэртээ эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой дасгалууд юм. Ингэснээр та гарын булчингуудыг алхам алхмаар хөгжүүлэхэд туслах 3 түвшний дасгалын төлөвлөгөөг гаргаж болно.
- Эхлэгчдэд зориулсан гарын дасгал - Та Arm Workout-т шинээр орсон уу? - Бид шинэхэн хүмүүст зориулсан тусгай хэсэгтэй бөгөөд та зарим үндсэн ойлголтуудыг хялбархан эхлүүлэх боломжтой.
- Дунд шатны гарын дасгалууд, ахисан түвшний гарын дасгалууд - Та өөрийн шаардлагад нийцүүлэн ангилсан түвшинг сонгох боломжтой.
- Энэ нь таны халаасанд байгаа хувийн дасгалжуулагчтай адил юм! Дасгал хийхэд ямар ч тоног төхөөрөмж хэрэггүй
Өглөөний хоол, үдийн хоол, хөнгөн зууш, оройн хоолонд тодорхой хоолны дэглэм өгдөг.
Гарны дасгалын ОНЦГОЙ ОНЦЛОГ:
* Хаана ч хийхэд маш энгийн
* Өдөр тутмын дасгалууд
* Тогтмол, алхам алхмаар процедур.
* Өндөр чанартай дасгалын үзүүлэх график
* Хоолны дэглэмийн хамт хүндрэлд (анхан, дунд, ахисан) суурилсан 3 түвшний дасгал
* Хурдан үр дүнд чиглэсэн дасгалууд
* Өдөрт хэдхэн минут л хангалттай
* Хэзээ ч, хаана ч хамаагүй богино дасгал хийх
* Бүгдэд зориулсан сэтгэл хөдөлгөм дасгалууд
* Ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
* Таны өөхийг шатааж, галбиртай болоход тусална
* Дасгал бүрийн нарийвчилсан хөдөлгөөнт гарын авлагыг харуулж байна
* Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой
* Гэртээ дасгалын төлөвлөгөөг бүрэн гүйцэд хий
* Дасгал бүр хөдөлгөөнт дүрстэй ирдэг
* Бицепс, трицепс, шуу гэх мэт дасгалууд.
Жингүй гарны дасгал
Жингүй үр дүнтэй гар дасгал, эмэгтэйчүүдэд гар дасгал эсвэл ямар ч тоног төхөөрөмжгүй эрэгтэй гар дасгал хайж байна уу? Энэхүү жингүй гар дасгал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан гарны дасгал, эрэгтэйчүүдэд ямар ч тоног төхөөрөмжгүй гар дасгалуудыг туршиж үзээрэй. Та энэ гарын дасгалыг эмэгтэйчүүдэд, эрэгтэйчүүдэд тоног төхөөрөмжгүй гар дасгалыг найзууддаа санал болгох болно.
Өөх шатаах дасгалууд ба өндөр ачаалалтай дасгалууд
Биеийн галбирыг сайжруулахын тулд өөх тосыг шатаах хамгийн сайн дасгалууд. Өөх шатаах дасгалуудаар илчлэгийг шатааж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд сайн дасгалуудтай хослуулаарай.
Та гэрийн нөхцөлд гарын булчингаа хөгжүүлэх талаар бодож байна уу? Танд гарт сайн фитнесс дасгал хэрэгтэй юу? Энд Arm Workout Gym Training програмыг ашиглана уу.
Биеийн галбираа өөрчилж, эрүүл байхын тулд Arm Workout Gym Training програмыг суулгаарай.
Өөр өөр түвшний дасгалын төлөвлөгөө
Гурван түвшний дасгалын төлөвлөгөө нь гарын булчинг алхам алхмаар хөгжүүлэхэд тусална. Та анхлан суралцагч ч бай, мэргэжлийн ч бай өөрт тохирох дасгалуудыг олох боломжтой. Үүнийг шинэлэг, сэтгэл хөдөлгөм байлгахын тулд өдөр бүр янз бүрийн дасгалуудыг бэлддэг.
30 хоногийн дасгалын горим
Тодорхой зорилго тавьсны дараа гайхалтай үр дүнд эрт хүрэх болно. Arm Workout нь системтэй, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй 30 хоногийн дасгалын горимоор хангаснаар дасгалын зорилгоо тодорхойлоход тусална. Дасгалын эрч хүч аажмаар нэмэгддэг тул та дасгалыг өдөр тутмын зуршил болгоход хялбар байдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд манай дасгалын хуваарийг дагаж мөрдөхийг бид танд зөвлөж байна.
Таны гэртээ байгаа хувийн дасгалжуулагч
Хувийн дасгалжуулагч хөлслөх нь хэтэрхий үнэтэй юу? Биеийн тамирын заал руу явах цаг байхгүй байна уу? Arm Workout бол таны гэрийн дасгалжуулагч юм. Өндөр эрчимтэй хэлхээний сургалтын зарчим дээр үндэслэн эдгээр дасгалууд нь биеийн тамирын дасгалын адил үр дүнтэй байдаг.
Хөдөлгөөнт дүрс, видео гарын авлага
Дасгал бүр нь хөдөлгөөнт дүрс, видео үзүүлбэр, мөн хэрхэн амьсгалах, гэмтэл бэртлээс хэрхэн сэргийлэх, дасгалыг хэрхэн зөв хийх талаар зааж өгдөг дасгалжуулагчийн зөвлөмж (TTS) дагалддаг. Энэ нь таны халаасанд байгаа хувийн дасгалжуулагчтай адил юм! Ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй тул та гэртээ эсвэл хаана ч, хэзээ ч хялбархан дасгал хийх боломжтой.
Эдгээр нь хамгийн их нөлөө үзүүлэхийн тулд нарийвчилсан зааварчилгаа, гар дасгал дээрх өнгөлөг зураг бүхий гэртээ эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой дасгалууд юм. Ингэснээр та гарын булчингуудыг алхам алхмаар хөгжүүлэхэд туслах 3 түвшний дасгалын төлөвлөгөөг гаргаж болно.
- Эхлэгчдэд зориулсан гарын дасгал - Та Arm Workout-т шинээр орсон уу? - Бид шинэхэн хүмүүст зориулсан тусгай хэсэгтэй бөгөөд та зарим үндсэн ойлголтуудыг хялбархан эхлүүлэх боломжтой.
- Дунд шатны гарын дасгалууд, ахисан түвшний гарын дасгалууд - Та өөрийн шаардлагад нийцүүлэн ангилсан түвшинг сонгох боломжтой.
- Энэ нь таны халаасанд байгаа хувийн дасгалжуулагчтай адил юм! Дасгал хийхэд ямар ч тоног төхөөрөмж хэрэггүй
Өглөөний хоол, үдийн хоол, хөнгөн зууш, оройн хоолонд тодорхой хоолны дэглэм өгдөг.
Гарны дасгалын ОНЦГОЙ ОНЦЛОГ:
* Хаана ч хийхэд маш энгийн
* Өдөр тутмын дасгалууд
* Тогтмол, алхам алхмаар процедур.
* Өндөр чанартай дасгалын үзүүлэх график
* Хоолны дэглэмийн хамт хүндрэлд (анхан, дунд, ахисан) суурилсан 3 түвшний дасгал
* Хурдан үр дүнд чиглэсэн дасгалууд
* Өдөрт хэдхэн минут л хангалттай
* Хэзээ ч, хаана ч хамаагүй богино дасгал хийх
* Бүгдэд зориулсан сэтгэл хөдөлгөм дасгалууд
* Ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
* Таны өөхийг шатааж, галбиртай болоход тусална
* Дасгал бүрийн нарийвчилсан хөдөлгөөнт гарын авлагыг харуулж байна
* Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой
* Гэртээ дасгалын төлөвлөгөөг бүрэн гүйцэд хий
* Дасгал бүр хөдөлгөөнт дүрстэй ирдэг
* Бицепс, трицепс, шуу гэх мэт дасгалууд.
Жингүй гарны дасгал
Жингүй үр дүнтэй гар дасгал, эмэгтэйчүүдэд гар дасгал эсвэл ямар ч тоног төхөөрөмжгүй эрэгтэй гар дасгал хайж байна уу? Энэхүү жингүй гар дасгал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан гарны дасгал, эрэгтэйчүүдэд ямар ч тоног төхөөрөмжгүй гар дасгалуудыг туршиж үзээрэй. Та энэ гарын дасгалыг эмэгтэйчүүдэд, эрэгтэйчүүдэд тоног төхөөрөмжгүй гар дасгалыг найзууддаа санал болгох болно.
Өөх шатаах дасгалууд ба өндөр ачаалалтай дасгалууд
Биеийн галбирыг сайжруулахын тулд өөх тосыг шатаах хамгийн сайн дасгалууд. Өөх шатаах дасгалуудаар илчлэгийг шатааж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд сайн дасгалуудтай хослуулаарай.
Та гэрийн нөхцөлд гарын булчингаа хөгжүүлэх талаар бодож байна уу? Танд гарт сайн фитнесс дасгал хэрэгтэй юу? Энд Arm Workout Gym Training програмыг ашиглана уу.
Биеийн галбираа өөрчилж, эрүүл байхын тулд Arm Workout Gym Training програмыг суулгаарай.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Веб үзэхэд, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Шинэ юм юу байна
Welcome to Arm Workout
-Adding Health Calculators.
-Integration Water reminder.
-Adding Restart Progress
-Here is a new update with new improvements and Couple of Bug Fixes.
Now you can burn your calories and Reduce your Belly Fat at home by It Self and Stay Healthy.
Thanks for your continuous support to us!
-Adding Health Calculators.
-Integration Water reminder.
-Adding Restart Progress
-Here is a new update with new improvements and Couple of Bug Fixes.
Now you can burn your calories and Reduce your Belly Fat at home by It Self and Stay Healthy.
Thanks for your continuous support to us!
