Home Workout - No Equipment

Mikoloy

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Гэрийн дасгалууд нь таны бүх үндсэн булчингийн бүлгүүдэд зориулсан өдөр тутмын дасгалуудыг өгдөг. Өдөрт хэдхэн минутын дотор та булчингаа хөгжүүлж, фитнессээр хичээллэхгүйгээр гэртээ чийрэгжүүлэх боломжтой. Ямар ч тоног төхөөрөмж, дасгалжуулагч шаардлагагүй, бүх дасгалыг зөвхөн өөрийн жингээр хийж болно.

Энэхүү програм нь таны хэвлий, цээж, хөл, гар, өгзөг зэрэгт зориулсан дасгалууд, мөн бүтэн биеийн дасгалуудтай. Бүх дасгалуудыг мэргэжилтнүүд боловсруулсан. Тэдний хэн нь ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй тул биеийн тамирын заал руу явах шаардлагагүй. Хэдийгээр энэ нь өдөрт хэдхэн минут зарцуулагддаг ч таны булчинг үр дүнтэй чангалж, гэртээ хэвлийн хэвлийн булчинг чангалахад тусална.

Халаалт болон сунгалтын дасгалууд нь таныг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй дасгал хийх зорилготой юм. Дасгал бүрийн хөдөлгөөнт дүрс, видео зааварчилгааг ашиглан дасгал бүрийн явцад зөв хэлбэрийг ашиглах боломжтой.

Манай гэрийн дасгал сургуулилтыг үргэлжлүүлээрэй, хэдхэн долоо хоногийн дараа та өөрийн биеийн өөрчлөлтийг анзаарах болно. 💪 💪 💪

⭐ Онцлогууд ⭐
√ Халаах болон сунгалтын дасгалууд
√ Сургалтын явцыг автоматаар бүртгэдэг
√ График нь таны жингийн чиг хандлагыг хянадаг
√ Дасгалын сануулагчаа тохируулаарай
√ Нарийвчилсан видео болон хөдөлгөөнт гарын авлага
√ Хувийн дасгалжуулагчтай жингээ хас
√ Нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа хуваалцаарай

Бодибилдингийн програм
Бодибилдингийн програм хайж байна уу? Сэтгэл хангалуун бодибилдингийн програм байхгүй юу? Манай булчин барих програмыг туршиж үзээрэй! Энэхүү булчин барих аппликейшн нь булчинг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй дасгалтай бөгөөд булчин барих бүх дасгалыг мэргэжилтэн зохион бүтээсэн.

Хүчний бэлтгэлийн програм
Энэ нь зөвхөн булчинг бэхжүүлэх програм төдийгүй хүч чадлын дасгал хийх програм юм. Хэрэв та булчин барих дасгал, булчин барих програм эсвэл хүч чадлын дасгалын програм хайж байгаа бол булчинг бэхжүүлэх программуудаас хамгийн шилдэг нь юм.

Өөх шатаах дасгалууд ба HIIT дасгалууд
Биеийн галбирыг сайжруулахын тулд өөх тосыг шатаах хамгийн сайн дасгалууд. Өөх шатаах дасгалуудаар илчлэгийг шатааж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд сайн дасгалуудтай хослуулаарай.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал
Эрэгтэйчүүдэд үр дүнтэй гэрийн дасгал хийхийг хүсч байна уу? Бид эрэгтэйчүүдэд гэртээ дасгал хийх янз бүрийн гэрийн дасгалуудыг санал болгож байна. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал нь богино хугацаанд хэвлийн хэвлийн булчинг зургаан булчинтай болгоход тусалдаг нь батлагдсан. Танд хамгийн тохиромжтой эрчүүдэд зориулсан гэрийн дасгалыг та олох болно. Манай эрчүүдэд зориулсан гэрийн дасгалыг яг одоо туршаад үзээрэй!

Олон тооны дасгалууд
Түлхэх, суулт хийх, суулт хийх, банз, кранч, хананд суух, харайх, цоолтуурын дасгал, гурвалсан булчин, уушиг...

Фитнесс дасгалжуулагч
Шилдэг фитнесс болон дасгалын програмууд. Энэхүү дасгалын програмууд болон фитнесс програмууд дахь бүх спорт, биеийн тамирын дасгалуудыг мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагч боловсруулсан болно. Таны халаасанд хувийн фитнесс дасгалжуулагч байгаа шиг дасгал, биеийн тамирын дасгал, спортоор дамжуулан спорт, биеийн тамирын дасгалын гарын авлага!

Шинэ юм юу байна

- Added countdown sound
- Added motivation notifications
- Bug Fixes