Ribwork: 4-7-6-6 Breathing
Апп доторх худалдан авалт
Бүх насныханд
info
0+
Таталтууд
Бүх насныханд
Дэлгэрэнгүй үзэх
Энэ аппын тухай
Амьсгалаа, цээжний булчин болон дунд шугамаа удирдан гүнзгий амьсгалын дасгалаар дасгалжуул. Хавирганы дасгал нь удаан амьсгалах, эсэргүүцэлтэй амьсгалах, Вальсалва дасгал хийх замаар хавирганы эргэн тойрон дахь амьсгалын булчин болон гол булчингийн даралтыг хянах чадварыг хөгжүүлдэг. Амьсгалах үед томорч, амьсгалах үед агшдаг гэрэлтсэн тойргийг дагаарай эсвэл нүдээ аниад зөөлөн дуу чимээ, тайван хоолой, зөөлөн чичиргээг хэмнэлээ хадгалаарай.
4-7-6-6 АМЬСГАЛАХ (4766), ҮНЭГҮЙ
4 амьсгал авах, 7 амьсгал барих, 6 амьсгал гаргах, 6 амьсгал авах. Энэхүү амьсгалын дасгалын хэв маяг нь таныг минутанд 2.6 амьсгал хүртэл удаашруулдаг бөгөөд энэ нь тайвшрах, унтахаасаа өмнө тайвшрах эсвэл завгүй өдрийн үед дахин амрах энгийн арга юм.
• 3, 5, 10 эсвэл 15 минутын хичээлүүд, эсвэл нээлттэй
• Дууны аяга эсвэл өгсөж, буурч буй амьсгалын аялгуу
• Далай эсвэл борооны дуу чимээг сонгох боломжтой
• Намуухан бичигдсэн дуу хоолойн хөтөч болон чичиргээний дохио
• Дасгал хийх давтамж болон минутууд, таны төхөөрөмж дээр хадгалагдана
• Гэрэл ба харанхуй зэрэг дөрвөн тайван өнгөний сэдэв
БҮРЭН АПП (НЭГ УДАА ТЭЭЖ АШИГЛАХ)
• Амьсгалаа эсэргүүцэх: чимхсэн хамар эсвэл нударгандаа зүүний нүхээр 12 секундын удаан амьсгалж, гаргах, тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
• Валсалва маневр: амьсгал авах, доошлох, сэргэх, 5, 10 эсвэл 15 секундын хүчин чармайлт болон 3-2-1 тооллоготой
• Мюллерийн маневр: амьсгал гаргах, хаалттай амьсгалын замд татан оруулах, сэргэх
• Бүстэй амьсгал: удирдамжтай тохиргоо нь бүсийг дээд хавирганы эргэн тойронд бэхлээд, дараа нь та бүстэй амьсгалах, гараа өргөх, мушгих, хажуу тийш сунгах замаар хавирганы тэлэлт болон дунд шугамыг хянах зорилгоор амьсгална
• Туулай амьсгалах: зургаан удаа хурдан үнэрлэх, зургаан удаа хурдан дэлбэрэх Хамраар дамжуулан, хурдан дахин тохируулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд
• Яхвегийн амьсгалын залбирал: амаа ангайж, амьсгалахдаа "Ях", гаргахдаа "вэх" гэж мэдэрч, Ричард Рорын зааж өгсөн удаан, бясалгасан амьсгалын залбирал.
• Дэвшилтэт шатлал: толгойгоо дээш, доош, зүүн ба баруун тийш 4-7-6-6, Валсалва, Мюллер, эсэргүүцсэн амьсгал болон бүсний амьсгал руу нэгтгэсэн.
• Дуут хөтөч нь толгойн байрлал бүрийг оролцуулан алхам бүрийг танд тайлбарладаг тул та дэлгэц рүү харах шаардлагагүй.
• Өөрийн тойрог болон нөхөн сэргээх хугацааг сонгоно уу.
• Дараа нь нэмэгдсэн дасгал бүр нэмэлт төлбөргүйгээр.
Тодорхой аюулгүй байдлын тэмдэглэлүүд дасгал бүртэй хамт ирдэг бөгөөд уншихад үнэгүй.
ЗАГВАРЫН ТАЯВРАЛ
Данс байхгүй. Зар сурталчилгаа байхгүй. Захиалга байхгүй. Хяналт байхгүй. Офлайн ажилладаг.
Энэ апп нь амьсгалын дасгалын цагийг заадаг. Энэ нь эмнэлгийн хэрэгсэл биш бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө өгөхгүй. Хэрэв та зүрх, уушиг, цусны даралт эсвэл нүдний өвчтэй эсвэл жирэмсэн бол амьсгалаа барих эсвэл маневр хийхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
4-7-6-6 АМЬСГАЛАХ (4766), ҮНЭГҮЙ
4 амьсгал авах, 7 амьсгал барих, 6 амьсгал гаргах, 6 амьсгал авах. Энэхүү амьсгалын дасгалын хэв маяг нь таныг минутанд 2.6 амьсгал хүртэл удаашруулдаг бөгөөд энэ нь тайвшрах, унтахаасаа өмнө тайвшрах эсвэл завгүй өдрийн үед дахин амрах энгийн арга юм.
• 3, 5, 10 эсвэл 15 минутын хичээлүүд, эсвэл нээлттэй
• Дууны аяга эсвэл өгсөж, буурч буй амьсгалын аялгуу
• Далай эсвэл борооны дуу чимээг сонгох боломжтой
• Намуухан бичигдсэн дуу хоолойн хөтөч болон чичиргээний дохио
• Дасгал хийх давтамж болон минутууд, таны төхөөрөмж дээр хадгалагдана
• Гэрэл ба харанхуй зэрэг дөрвөн тайван өнгөний сэдэв
БҮРЭН АПП (НЭГ УДАА ТЭЭЖ АШИГЛАХ)
• Амьсгалаа эсэргүүцэх: чимхсэн хамар эсвэл нударгандаа зүүний нүхээр 12 секундын удаан амьсгалж, гаргах, тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
• Валсалва маневр: амьсгал авах, доошлох, сэргэх, 5, 10 эсвэл 15 секундын хүчин чармайлт болон 3-2-1 тооллоготой
• Мюллерийн маневр: амьсгал гаргах, хаалттай амьсгалын замд татан оруулах, сэргэх
• Бүстэй амьсгал: удирдамжтай тохиргоо нь бүсийг дээд хавирганы эргэн тойронд бэхлээд, дараа нь та бүстэй амьсгалах, гараа өргөх, мушгих, хажуу тийш сунгах замаар хавирганы тэлэлт болон дунд шугамыг хянах зорилгоор амьсгална
• Туулай амьсгалах: зургаан удаа хурдан үнэрлэх, зургаан удаа хурдан дэлбэрэх Хамраар дамжуулан, хурдан дахин тохируулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд
• Яхвегийн амьсгалын залбирал: амаа ангайж, амьсгалахдаа "Ях", гаргахдаа "вэх" гэж мэдэрч, Ричард Рорын зааж өгсөн удаан, бясалгасан амьсгалын залбирал.
• Дэвшилтэт шатлал: толгойгоо дээш, доош, зүүн ба баруун тийш 4-7-6-6, Валсалва, Мюллер, эсэргүүцсэн амьсгал болон бүсний амьсгал руу нэгтгэсэн.
• Дуут хөтөч нь толгойн байрлал бүрийг оролцуулан алхам бүрийг танд тайлбарладаг тул та дэлгэц рүү харах шаардлагагүй.
• Өөрийн тойрог болон нөхөн сэргээх хугацааг сонгоно уу.
• Дараа нь нэмэгдсэн дасгал бүр нэмэлт төлбөргүйгээр.
Тодорхой аюулгүй байдлын тэмдэглэлүүд дасгал бүртэй хамт ирдэг бөгөөд уншихад үнэгүй.
ЗАГВАРЫН ТАЯВРАЛ
Данс байхгүй. Зар сурталчилгаа байхгүй. Захиалга байхгүй. Хяналт байхгүй. Офлайн ажилладаг.
Энэ апп нь амьсгалын дасгалын цагийг заадаг. Энэ нь эмнэлгийн хэрэгсэл биш бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө өгөхгүй. Хэрэв та зүрх, уушиг, цусны даралт эсвэл нүдний өвчтэй эсвэл жирэмсэн бол амьсгалаа барих эсвэл маневр хийхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
4-7-6-6 (4766) амьсгалах, хавирганы болон дунд шугамын амьсгалын дасгал хийх
Шинэчилсэн огноо
Онцлох өгүүллэгүүд
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
- Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүйХөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
- Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүйХөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Шинэ юм юу байна
UI overlap bug fix
Бүх насныханд
Дэлгэрэнгүй үзэхАппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
MOHIT BHATI
mohit.rb94@gmail.com
32, Block B, Sector 100, Noida
Noida, Uttar Pradesh 201304
India
