Neck Stretches & Exercises

Steveloper

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Хүзүүний дасгалууд нь хүзүүний булчинг бэхжүүлснээр хүзүү өвдөхөөс сэргийлж, хүзүүний гэмтэлээс сэргийлдэг. Хүзүү, нуруу, мөрний булчинг бэхжүүлж, өвдөлтийг намдааж, хүзүүний байрлалыг сайжруулах физик эмчилгээний шилдэг дасгалуудыг 30-хан хоногийн дотор хүргэж байна.

Хүзүүний өвдөлт таны амьдралд саад болдог уу? Та гэртээ үүнийг арилгах арга замыг олох гэж тэмцэж байна уу? Хүзүүгээ хөдөлгөж, өвдөлтийг намдаахын тулд бид гэртээ хийх хамгийн сайн дасгалуудыг нэгтгэсэн.

Хүзүүний өвдөлт нь бидний орчин үеийн компьютерийн удаан хэрэглээ, буруу байрлал, хөдөлгөөний дутагдал зэрэг нийтлэг асуудал юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь хүмүүсийг бидэнтэй уулзахад хүргэдэг хоёр дахь нийтлэг нөхцөл юм. Олон тонн хүмүүс ажлынхаа ихэнх цагийг буруу байрлалтай сууж өнгөрөөдөг тул мөр, хүзүү хөших нь нийтлэг өвчин юм. Зүгээр л гомдоллож, өвчнөөр амьдрахын оронд идэвхтэй арга хэмжээ авч, хүзүүндээ илүү анхаарал хандуулаарай.

Хүзүүнийхээ хүч чадал, уян хатан байдлыг сайжруулж, хадгалах нь өвдөлтийг багасгадаг. Таныг эхлүүлэхийн тулд бид хүзүүний анхан шатны дасгалуудыг нэгтгэсэн. Сунгах дасгалууд нь хүзүүний булчинг сулруулж, хөдөлгөөний хүрээг сэргээхэд тусалдаг. Бидний бүх дасгалууд нь хүзүүг чангалж, сунгахад тусална. Дасгал нь архаг өвдөлтийг эмчлэх үр дүнтэй арга юм. Энэхүү програм нь хүзүүний өвдөлтийг намдааж болох сунгах, бэхжүүлэх дасгалуудыг харуулж байна.

Биеийн тамирын дасгалдаа нэмэх хамгийн шилдэг хүзүүний дасгалууд
Энэ биеийн жингийн зөвхөн хүзүүний дасгалыг туршаад үзээрэй. Энэ дасгалыг гэртээ, биеийн тамирын заал эсвэл хаана ч хийж болно, та биеээ өндөрт байрлуулж, хүзүүгээ бүрэн сунгаж, бүрэн уян хатан болгох боломжтой. Хүзүү нь сургах нь ховор газар боловч хэрэв та үүнийг зөв хийвэл маш олон үр өгөөжийг хүртэх боломжтой. Хүчтэй хүзүүний булчингууд нь спортын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. Зарим жишээ нь илүү тогтвортой байдал, ерөнхий хөдөлгөөн хийхэд илүү сайн байрлал, хүзүүний булчингууд нь амьсгалахад тусалдаг тул хүнд дасгалын үед амьсгалыг сайжруулдаг гэх мэт. Том хүзүү нь таныг байгаагаасаа илүү булчинлаг харагдуулдаг.
Та хүзүүний дасгалыг тогтмол хэмнэлээр хийхийг хүсч байна.