BootyFit - Workout at home

Phdpan

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Гэрийн өгзөгний дасгалын дасгалжуулагчаар өгзөгний булчингаа чангалж, чангалж, өргөхөд бэлэн байгаарай! Android-д зориулсан үр дүнд чиглэсэн энэхүү програм нь таныг гэрийнхээ ая тухаас илүү хүчирхэг, илүү барималтай ар талдаа хүрэхэд шаардлагатай бүх зүйлийг танд олгоно. Биеийн тамирын заалны гишүүнчлэл шаардлагагүй!

Хамгийн их үр дүнд хүрэх зорилтот дасгалууд:

. Төрөл бүрийн өгзөг тэслэх дасгалууд: Өвөрмөц болон эргэн тойрны булчингуудад чиглүүлэхэд зориулагдсан олон төрлийн дасгалын сангаас сонго. Эдгээрт squat, lunge, bridge, glute өргөх гэх мэт дасгалууд багтдаг бөгөөд янз бүрийн фитнессийн түвшинд тохирсон хувилбарууд байдаг.

. Зорилго болгонд зориулсан дасгалын төлөвлөгөө: Та анхлан суралцагч эсвэл туршлагатай фитнесс сонирхогч эсэхээс үл хамааран уг програм нь таны зорилгод тохирсон хувийн дасгалын төлөвлөгөөг санал болгодог. Тоннинг, булчин барих эсвэл илүү бөөрөнхий хэлбэртэй болгоход чиглэсэн хөтөлбөрүүдээс сонгоорой.

. Өндөр эрчимтэй завсарлагааны сургалт (HIIT): Хүчтэй дасгал хөдөлгөөн, дараа нь богино амрах хугацааг багтаасан HIIT дасгалуудыг ашиглан илчлэгээ шатааж, дасгал хийх цагаа дээд зэргээр нэмэгдүүлээрэй.

🏋️ Гол санаанууд 🏋️

‍♀️ Өгзөгний дасгалын дасгалууд

🏠 Гэрийн фитнессийн сургалт

📅 Хувийн дасгалын төлөвлөгөө

🎯 Зорилтот өгзөгний дасгалууд

📈 Явцыг хянах

🔊 Дуут зааварчилгаа

📸 Дасгалын үзүүлбэр

⏱️ Багц, амрах цаг хэмжигч

💪 Хүч, эсэргүүцлийн дасгал

🎵 Хөгжмийн нэгдэл

📱 Мобайл програмын хүртээмжтэй байдал

🔒 Нууцлалын хамгаалалт

📋 Дасгалын бүртгэл

👟 Хамгийн бага тоног төхөөрөмж шаардлагатай

👭 Олон нийтийн дэмжлэг

Өнөөдөр өгзөгний гэрийн дасгалын дасгалжуулагчийг татаж аваад өгзөгний булчингаа өөрчил! Энэхүү програм нь таныг гэрээсээ гаралгүйгээр илүү хүчтэй, чанга нуруутай болоход тань урам зориг, зааварчилгаа, төрөл бүрийн дасгалуудыг өгдөг. Ялгааг харж, мэдрэхэд бэлэн байгаарай!