Pilates - Daily Workout
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
2.6star
147 шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Таны хүч чадал, уян хатан байдал, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах зорилготой Пилатесын өдөр тутмын дасгалын хамгийн сайн хамтрагч болох "Өдрийн дасгал"-д тавтай морилно уу. Та Пилатесын ертөнцөд анхны алхмаа хийж буй анхлан суралцагч эсвэл дасгалаа гүнзгийрүүлэхийг эрмэлзэж буй ахисан түвшний эмч эсэхээс үл хамааран Пилатес - Өдөр тутмын дасгал нь таны хэрэгцээнд тохирсон дасгалуудыг санал болгодог.
Гэртээ, биеийн тамирын зааланд эсвэл явж байхдаа хийж болох олон төрлийн дасгал, дасгалуудыг олж аваарай. Манай програм нь Пилатесын мэргэшсэн багш нарын нарийвчилсан зааварчилгаа, зааварчилгааг өгдөг бөгөөд ингэснээр таны хөдөлгөөн бүрийг төгс хэлбэрээр гүйцэтгэх боломжийг олгоно. Өөрийн биеийн тамирын түвшин, зорилгодоо тохируулан дасгалын төлөвлөгөөгөө тохируулж, урам зоригтой, зам дээр байхын тулд ахиц дэвшлээ цаг хугацааны явцад хянах.
Өдөр бүр хийх Пилатесын дасгалууд нь таны биеийг бүхэлд нь нэгтгэж, булчингуудыг ажиллуулж, зөв байрлал, тэнцвэрийг бий болгодог. Таны зорилго жингээ хасах, булчингаа чангалах, биеэ сайжруулах, эсвэл өдөртөө зүгээр л тайвшрах мөчийг олох эсэхээс үл хамааран манай програм танд хэрэгтэй бүх хэрэгслээр хангадаг.
Пилатес бол биеийн хүч чадал, уян хатан байдал, биеийн байрлалыг сайжруулах зорилготой хяналттай хөдөлгөөнүүдийг ашигладаг дасгалын нэг хэлбэр юм.
Цөмийг бэхжүүлж, баримал болгох хамгийн шилдэг Пилатесын хөдөлгөөнүүдийг энд оруулав.
Та биеийн тамирын зааланд дасгал хийхэд тоо томшгүй олон цаг зарцуулалгүйгээр хүчирхэг, туранхай биетэй болохыг хүсч байна уу? Хүчтэй, сайхан биетэй болох нь үргэлж жин өргөх шаардлагагүй. Та гэртээ иогийн дэвсгэр болон Пилатесын дасгал сургуулилтаараа л маш амархан дасгал хийж чадна. Пилатес нь зөвхөн булчинг чангалж, чангалаад зогсохгүй таны биеийг бэхжүүлж, үндсэн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь нарийн хөдөлгөөн, тусгай амьсгалын техник бүхий дасгалуудыг багтаадаг.
Хөдөлгөөнүүд нь таны бүх биеийг нэгтгэж, булчингуудыг ажиллуулж, зөв байрлал, зөв байрлалыг бий болгодог тул шилдэг хөдөлгөөнүүдийг сонгосон.
Энэхүү Пилатесын дасгалын багц нь таныг шинэ эсвэл туршлагатай эсэхээс үл хамааран гэрийн дасгал сургуулилтаар хангаж, Пилатесын дэвсгэр дасгалын талаар мэдлэгтэй болоход тань туслах зорилготой юм. Эдгээр дасгалууд нь Пилатесын алдартай болсон үндсэн хүч чадал, тогтвортой байдал, уян хатан байдлыг хөгжүүлдэг.
Эхлэн суралцагчдад зориулсан пилат: Хэвлийн булчинг чангалах, булчин чангаруулах гэх мэт хөдөлгөөнүүд
Пилатыг эрэгтэй, эмэгтэй, залуу, хөгшин хүн бүхэн хийж болно. Нас, биеийн чадвараас үл хамааран та Пилатес хийж болно. Олон мянган боломжит дасгалууд, өөрчлөлтүүд байдаг тул үүнийг эхлэгчээс эхлээд туршлагатай тамирчин хүртэл хувь хүний хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулах боломжтой.
Бараг бүх Пилатесын дасгалууд хэвлийн гол булчингуудыг ажиллуулдаг гэдгийг санаарай.
Хавтгай хэвлий бол Пилатесын дасгалын хамгийн үнэ цэнэтэй үр дүн юм.
Гэртээ, биеийн тамирын зааланд эсвэл явж байхдаа хийж болох олон төрлийн дасгал, дасгалуудыг олж аваарай. Манай програм нь Пилатесын мэргэшсэн багш нарын нарийвчилсан зааварчилгаа, зааварчилгааг өгдөг бөгөөд ингэснээр таны хөдөлгөөн бүрийг төгс хэлбэрээр гүйцэтгэх боломжийг олгоно. Өөрийн биеийн тамирын түвшин, зорилгодоо тохируулан дасгалын төлөвлөгөөгөө тохируулж, урам зоригтой, зам дээр байхын тулд ахиц дэвшлээ цаг хугацааны явцад хянах.
Өдөр бүр хийх Пилатесын дасгалууд нь таны биеийг бүхэлд нь нэгтгэж, булчингуудыг ажиллуулж, зөв байрлал, тэнцвэрийг бий болгодог. Таны зорилго жингээ хасах, булчингаа чангалах, биеэ сайжруулах, эсвэл өдөртөө зүгээр л тайвшрах мөчийг олох эсэхээс үл хамааран манай програм танд хэрэгтэй бүх хэрэгслээр хангадаг.
Пилатес бол биеийн хүч чадал, уян хатан байдал, биеийн байрлалыг сайжруулах зорилготой хяналттай хөдөлгөөнүүдийг ашигладаг дасгалын нэг хэлбэр юм.
Цөмийг бэхжүүлж, баримал болгох хамгийн шилдэг Пилатесын хөдөлгөөнүүдийг энд оруулав.
Та биеийн тамирын зааланд дасгал хийхэд тоо томшгүй олон цаг зарцуулалгүйгээр хүчирхэг, туранхай биетэй болохыг хүсч байна уу? Хүчтэй, сайхан биетэй болох нь үргэлж жин өргөх шаардлагагүй. Та гэртээ иогийн дэвсгэр болон Пилатесын дасгал сургуулилтаараа л маш амархан дасгал хийж чадна. Пилатес нь зөвхөн булчинг чангалж, чангалаад зогсохгүй таны биеийг бэхжүүлж, үндсэн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь нарийн хөдөлгөөн, тусгай амьсгалын техник бүхий дасгалуудыг багтаадаг.
Хөдөлгөөнүүд нь таны бүх биеийг нэгтгэж, булчингуудыг ажиллуулж, зөв байрлал, зөв байрлалыг бий болгодог тул шилдэг хөдөлгөөнүүдийг сонгосон.
Энэхүү Пилатесын дасгалын багц нь таныг шинэ эсвэл туршлагатай эсэхээс үл хамааран гэрийн дасгал сургуулилтаар хангаж, Пилатесын дэвсгэр дасгалын талаар мэдлэгтэй болоход тань туслах зорилготой юм. Эдгээр дасгалууд нь Пилатесын алдартай болсон үндсэн хүч чадал, тогтвортой байдал, уян хатан байдлыг хөгжүүлдэг.
Эхлэн суралцагчдад зориулсан пилат: Хэвлийн булчинг чангалах, булчин чангаруулах гэх мэт хөдөлгөөнүүд
Пилатыг эрэгтэй, эмэгтэй, залуу, хөгшин хүн бүхэн хийж болно. Нас, биеийн чадвараас үл хамааран та Пилатес хийж болно. Олон мянган боломжит дасгалууд, өөрчлөлтүүд байдаг тул үүнийг эхлэгчээс эхлээд туршлагатай тамирчин хүртэл хувь хүний хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулах боломжтой.
Бараг бүх Пилатесын дасгалууд хэвлийн гол булчингуудыг ажиллуулдаг гэдгийг санаарай.
Хавтгай хэвлий бол Пилатесын дасгалын хамгийн үнэ цэнэтэй үр дүн юм.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Өгөгдлийг шифрлэдэггүй
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
2.2
142 шүүмж
