Pilates Exercises - All Levels

Stay Fit With Samantha

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Өдөр бүр Пилатес дасгал хийдэг бөгөөд энэ нь өдөр бүр биеийн бүх биеийг нэгтгэж, булчингаа чангалж, хөдөлгөөнт байдал, уялдаа холбоог сайжруулдаг.

Пилатес бол биеийн хүч чадал, уян хатан байдал, биеийн байдлыг сайжруулах зорилготой хяналттай хөдөлгөөнийг ашигладаг дасгалын хэлбэр юм.
Таны гол цөмийг бэхжүүлэх, уран баримал хийх хамгийн сайн Пилатесын хөдөлгөөнүүд энд байна.
Биеийн тамирын дасгал хийхдээ олон цаг зарцуулахгүйгээр хүчтэй, туранхай биетэй болох гэж байна уу? Хүчтэй, тонгойсон биед жин нэмэх нь үргэлж байдаггүй. Та зүгээр л йога дэвсгэр, Пилатес дасгалын тусламжтайгаар гэртээ биеийн тамирын дасгал хийхэд хялбар байдаг. Пилатес нь булчингаа чангалж, чангалахаас гадна таны биеийг бэхжүүлж, үндсэн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь дасгал хөдөлгөөн, амьсгалын тодорхой техник бүхий дасгалуудыг хамардаг.

Хөдөлгөөнүүд нь бүх биеийг нэгтгэж, булчингаа чангалж, хөдөлгөөнт байдал, уялдаа холбоог сайжруулах замаар хамгийн сайн хөдөлгөөнийг сонгосон.

Пилатес дасгалын энэхүү иж бүрдэл нь таныг гэртээ хийх аргачлалаар хангахаас гадна таныг туршлагатай эсвэл туршлагатай эсэхээс үл хамааран Пилатес шалны дасгалуудтай танилцахад туслах болно. Эдгээр дасгалууд нь Пилатес алдартай болсон үндсэн хүч, тогтвортой байдал, уян хатан байдлыг бий болгодог.

Эхлэгчдэд зориулсан пилатес: Буулгах, будах болон бусад зүйл рүү шилжүүлэх
Пилатесыг хэн ч хийж болно - эрэгтэй, эмэгтэй, залуу эсвэл хөгшин. Таны нас, биеийн чадвараас үл хамааран та Пилатес хийж болно. Мянга мянган дасгал, хувиргалт байдаг тул үнэмлэхүй эхлэгчээс эхлэн туршлагатай тамирчин хүртэл хүний ​​хувийн хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрчлөх боломжтой.
Бараг бүх Пилатес дасгалууд нь хэвлийн гол булчинг хамардаг гэдгийг санаарай.
Хавтгай абс бол Пилатес дасгалын өндөр үр дүн юм.