200 Push Ups Daily
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
3.5star
79 шүүмж
10 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
"200 түлхэлттэй дасгал"-д тавтай морилно уу, энэ нь таныг түлхэх зорилгодоо хүрэх, биеийн тамирыг сайжруулахад туслах зорилготой. Та анхлан суралцагч эсвэл туршлагатай мэргэжлийн аль нь ч бай, энэ аппликейшн нь түлхэлтийн гүйцэтгэлийг сайжруулах, ахиц дэвшлийг хянахад хэрэгтэй бүх зүйлтэй.
Гол онцлог:
Сургалтын төлөвлөгөө: Анхан, дунд, ахисан түвшний, мэргэжлийн, оройн хоол гэсэн таван түвшний эрчимээс сонго. Түвшин бүр өдөр бүр түлхэх зорилтыг тогтоодог бөгөөд тасралтгүй сайжруулалтыг хангахын тулд хүндрэл нь аажмаар нэмэгддэг.
Үнэгүй төлөвлөгөө: Манай хэрэглэгчдэд ээлтэй интерфэйсийг ашиглан өдөр бүр түлхэх дасгалаа хялбархан бичээрэй. Өөрийнхөө ахиц дэвшлийг хянаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны хүч чадал нэмэгдэж байгааг хараарай.
Цогц статистик: Өөрийнхөө түлхэлтийн гүйцэтгэлийн нарийвчилсан статистик мэдээлэлд хандаж урам зоригтой байгаарай. Өдөр бүр, долоо хоног бүр, сар бүр ахиц дэвшилдээ дүн шинжилгээ хийснээр өсөлтөө хянах, зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно.
Тэргүүлэгчдийн самбар: Бусад хэрэглэгчидтэй өрсөлдөж, тэргүүлэгчдийн самбарт хаана байрлаж байгаагаа хараарай. Шилдэг жүжигчдээс урам зориг авч, зэрэглэлээ сайжруулахыг хичээ. Амжилтаа тэмдэглэж, бусдыг фитнессийн аялалд нь урамшуулаарай.
Сануулах функц: Манай сануулахад тохиромжтой функцээр түлхэх дасгалыг хэзээ ч бүү алдаарай. Дасгал хийх дуртай цагаа тохируулаарай, манай программ танд мэдэгдэл илгээж, бэлтгэл сургуулилтаа тогтмол дагаж мөрдөх болно.
Түлхэх дасгалын ашиг тус:
Дээд биеээ бэхжүүл: Түлхэлт нь цээж, гар, мөр, гол зэрэг олон булчингийн бүлгийг чиглүүлж, хүч чадал, тодорхой байдлыг бий болгоход тусалдаг.
Үндсэн тогтвортой байдлыг сайжруулах: Түлхэх дасгалын үеэр хэвлийн булчингаа ажиллуулснаар та үндсэн тогтвортой байдлыг сайжруулж, бусад дасгалын бат бөх суурийг бий болгоно.
Ерөнхий фитнессийг нэмэгдүүлэх: Тогтмол түлхэх дасгал нь таны зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, булчингийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, биеийн тамирын ерөнхий түвшинг дээшлүүлнэ.
Тохиромжтой, олон талт байдал: Түлхэх дасгалыг хаана ч хийж болно, тусгай тоног төхөөрөмж шаарддаггүй. Тэд ямар ч завгүй хуваарьт тохирох олон талт дасгалын сонголтыг санал болгодог.
"200 түлхэлттэй дасгал"-ыг яг одоо татаж аваад түлхэх дасгалын хувиргах хүчийг мэдрээрэй. Та эрүүл амьдралын хэв маягийг эрэлхийлж байгаа, булчингаа хөгжүүлж байгаа эсвэл зүгээр л өөрийгөө сорьж байгаа эсэхээс үл хамааран манай апп таныг алхам тутамд чиглүүлэх болно. Өөрийнхөө хязгаарыг давж, жинхэнэ боломжоо нээхэд бэлэн байгаарай!
Манай програмыг ашигласнаар та манай ашиглалтын нөхцөл болон хувийн бодлогыг зөвшөөрч байна: https://sites.google.com/view/sub4substudio
Гол онцлог:
Сургалтын төлөвлөгөө: Анхан, дунд, ахисан түвшний, мэргэжлийн, оройн хоол гэсэн таван түвшний эрчимээс сонго. Түвшин бүр өдөр бүр түлхэх зорилтыг тогтоодог бөгөөд тасралтгүй сайжруулалтыг хангахын тулд хүндрэл нь аажмаар нэмэгддэг.
Үнэгүй төлөвлөгөө: Манай хэрэглэгчдэд ээлтэй интерфэйсийг ашиглан өдөр бүр түлхэх дасгалаа хялбархан бичээрэй. Өөрийнхөө ахиц дэвшлийг хянаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны хүч чадал нэмэгдэж байгааг хараарай.
Цогц статистик: Өөрийнхөө түлхэлтийн гүйцэтгэлийн нарийвчилсан статистик мэдээлэлд хандаж урам зоригтой байгаарай. Өдөр бүр, долоо хоног бүр, сар бүр ахиц дэвшилдээ дүн шинжилгээ хийснээр өсөлтөө хянах, зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно.
Тэргүүлэгчдийн самбар: Бусад хэрэглэгчидтэй өрсөлдөж, тэргүүлэгчдийн самбарт хаана байрлаж байгаагаа хараарай. Шилдэг жүжигчдээс урам зориг авч, зэрэглэлээ сайжруулахыг хичээ. Амжилтаа тэмдэглэж, бусдыг фитнессийн аялалд нь урамшуулаарай.
Сануулах функц: Манай сануулахад тохиромжтой функцээр түлхэх дасгалыг хэзээ ч бүү алдаарай. Дасгал хийх дуртай цагаа тохируулаарай, манай программ танд мэдэгдэл илгээж, бэлтгэл сургуулилтаа тогтмол дагаж мөрдөх болно.
Түлхэх дасгалын ашиг тус:
Дээд биеээ бэхжүүл: Түлхэлт нь цээж, гар, мөр, гол зэрэг олон булчингийн бүлгийг чиглүүлж, хүч чадал, тодорхой байдлыг бий болгоход тусалдаг.
Үндсэн тогтвортой байдлыг сайжруулах: Түлхэх дасгалын үеэр хэвлийн булчингаа ажиллуулснаар та үндсэн тогтвортой байдлыг сайжруулж, бусад дасгалын бат бөх суурийг бий болгоно.
Ерөнхий фитнессийг нэмэгдүүлэх: Тогтмол түлхэх дасгал нь таны зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, булчингийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, биеийн тамирын ерөнхий түвшинг дээшлүүлнэ.
Тохиромжтой, олон талт байдал: Түлхэх дасгалыг хаана ч хийж болно, тусгай тоног төхөөрөмж шаарддаггүй. Тэд ямар ч завгүй хуваарьт тохирох олон талт дасгалын сонголтыг санал болгодог.
"200 түлхэлттэй дасгал"-ыг яг одоо татаж аваад түлхэх дасгалын хувиргах хүчийг мэдрээрэй. Та эрүүл амьдралын хэв маягийг эрэлхийлж байгаа, булчингаа хөгжүүлж байгаа эсвэл зүгээр л өөрийгөө сорьж байгаа эсэхээс үл хамааран манай апп таныг алхам тутамд чиглүүлэх болно. Өөрийнхөө хязгаарыг давж, жинхэнэ боломжоо нээхэд бэлэн байгаарай!
Манай програмыг ашигласнаар та манай ашиглалтын нөхцөл болон хувийн бодлогыг зөвшөөрч байна: https://sites.google.com/view/sub4substudio
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Аппын мэдээлэл болон гүйцэтгэл, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
3.5
77 шүүмж
Шинэ юм юу байна
30-Day Challenge: Get fit, build strength, 200 push-ups daily
