🌈 Сэтгэл хөдлөлөө ойлгоорой. Өөрийгөө чөлөөтэй илэрхийл.
Хэт их сандарч, мэдээ алдаж, ямар мэдрэмж төрж байгаагаа эргэлзэж байна уу? Энэхүү програм нь сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх хүчирхэг хэрэгсэл болох Feelings Wheel-ийг ашиглан сэтгэл хөдлөлөө тайлахад тусална. Та баяр баясгалан, уйтгар гуниг, уур хилэн, эсвэл тэдгээрийн хооронд ямар нэгэн зүйлийг удирдаж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ програм нь таны сэтгэл хөдлөлийн ертөнцийг судлах, нэрлэх, ойлгох аюулгүй орон зайг санал болгодог.
✨ Та юу хийж чадах вэ:
🌀 Мэдрэмжийн хүрдээр дамжуулан судлаарай
Сайхан бүтэцтэй сэтгэл хөдлөлийн блокийг ашиглан "гунигтай" эсвэл "баяртай" гэх мэт өргөн сэтгэл хөдлөлөөс эхлээд "сэтгэл дундуур", "талархсан" эсвэл "санаа зовсон" гэх мэт гүн гүнзгий мэдрэмжүүд хүртэл жинхэнэ юу мэдэрч байгаагаа тодорхойлж, нэрлээрэй.
📝 Тэмдэглэл хөтлөх замаар тусга
Сэтгэл хөдлөлөө олж мэдсэнийхээ дараа энэ тухай бич. Та яагаад ингэж мэдэрч байна вэ? Үүнийг юу өдөөсөн бэ? Тэмдэглэл хөтлөх нь таны туршлагыг боловсруулах, хэв маягийг таньж мэдэх, сэтгэл хөдлөлийн уян хатан байдлыг бий болгоход тусална.
🔒 Хувийн & Аюулгүй
Таны сэтгэл хөдлөлийн ертөнц зөвхөн таных. Та нөөцлөхөөс бусад тохиолдолд бүх оруулгууд дотоодод хадгалагдана.
⸻
💡 Тохиромжтой:
• Өдөр тутмын сэтгэл санааны байдлыг шалгах
• Сэтгэл хөдлөлийн хувьд өөрийгөө танин мэдэх
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдана
• Хувь хүний өсөлтөд зориулсан сэтгүүл
• Эмчилгээ эсвэл дасгалжуулагчийн дэмжлэг
⸻
Сэтгэл хөдлөлийн тодорхой байдал, өөрийгөө ойлгох, дотоод амар амгалан руу чиглэсэн аялалаа эхлүүл.
Яг одоо татаж аваад мэдрэмждээ зохих үгсээ өгөөрэй.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 5-р сарын 30