Счетчик калорий диета 10Levels
Апп доторх худалдан авалт
3.0star
3.89 мянга шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Сайхан турахыг хүсч байна уу? 10 Левелс хүн болгонд өлсгөлөн, стресс мэдрэлгүйгээр жингээ алдаж байна. Үр дүн нь хоёр долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц байх бөгөөд хоолны дэглэмд шарсан хоол, тэр ч байтугай архи орно.
Калорийн тоолуур
Уг програм нь бүх бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийн талаархи мэдээллийг агуулсан байдаг тул барьсан калорийн тооцоолуур нь таны өдөр тутмын тэтгэмжээс өмнө хэр их хэрэглэж, үлдсэнийг харуулах болно. Өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг хамгийн эхэнд таны параметр, зорилго дээр үндэслэн тооцдог. Тус програм нь бие даасан бүтээгдэхүүнээс гадна шөл, салат болон бусад олон хоолны илчлэгийн агууламжийн мэдээллийг агуулдаг.
Хүнсний өдрийн тэмдэглэл
Үр дүнтэй турах нь эрүүл зуршлыг хөгжүүлэхээс эхэлдэг. Өдрийн цагаар юу идэж байгаагаа хүнсний өдрийн тэмдэглэлд тогтмол бичиж, зөвхөн шударга байдлаар бичээрэй. Тиймээс та яг одоо таны хоолны дэглэмийн талаар тодорхой дүр зурагтай болох бөгөөд үүнийг тохируулах нь танд илүү хялбар байх болно. Энэ бол хоолны дэглэм биш, харин эрүүл хооллолтын алхам юм. Калорийн тоолуур нь бүтээгдэхүүний сонголтыг чиглүүлэхэд тусална.
Жин, эзлэхүүний өдрийн тэмдэглэл
Хоол тэжээлийн өдрийн тэмдэглэлээс гадна биеийн массын өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь чухал юм. Жингээ алдах үйл явцыг нүдээр харуулахын тулд өөрийгөө тогтмол жинлэж, түүнд өөрчлөлт оруулаарай. Хэрэв та спортоор хичээллэж байгаа бол жин нь хасагдахгүй, булчин барихаас гадна дууны хэмжээг хянах хэрэгтэй.
Хоол тэжээлийн төлөвлөгөө
Та хоолны өдрийн тэмдэглэл, илчлэгийн тоолуурыг үнэгүй ашиглаж болно. Хэрэв та хүсвэл өдөр бүр тохирсон хоолны төлөвлөгөө авах боломжтой. Жагсаалтанд байгаа бүтээгдэхүүн, энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй - энэ бол бүхэл бүтэн хоолны дэглэм бөгөөд үр дүн нь удаан үргэлжлэхгүй.
PP жор
Энэхүү төлөвлөгөө нь өдөр бүр санал болгосон хоолонд тохирсон 700+ хоол тэжээлийн жор агуулсан болно. Түргэн өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоол, хөнгөн зууш - хоол бүрийн хувьд аяга тавагны жагсаалт байдаг. Та салат, мах, хажуугийн хоол, шөл, үр тариа, тэр ч байтугай амттангаар хийсэн жорыг олох болно (тийм ээ, амттан нь зохистой хоол тэжээлд байдаг) - илчлэг, уураг, өөх тос, нүүрс усны түвшинтэй холбоотой мэдээллийг агуулсан болно. Зарим жорууд нь Ducan хоолны дэглэм ба кето хоолны дэглэм зэрэг алдартай хоолны дэглэмд багтдаг. Хоол хийхээр шийдсэн үү? Хоолны өдрийн тэмдэглэлд шууд таваг нэмнэ. Дуртай жорууд гарч ирэв - тэдгээрийг дуртай зүйлс дээрээ хадгалаарай, ингэснээр та үргэлж бэлэн байдаг.
10Levels-тэй зөв хоол тэжээлийг олж мэдээрэй. Үндсэн төлөвлөгөөнөөс гадна систем нь дараахь цэсийг өгдөг.
хөхүүл эхчүүдэд,
цагаан хоолтон болох,
- нойр булчирхайн үрэвсэлтэй - ба түүнээс дээш.
Жингээ хасахад амархан! Өнөөдөр эхлэх!
Калорийн тоолуур
Уг програм нь бүх бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийн талаархи мэдээллийг агуулсан байдаг тул барьсан калорийн тооцоолуур нь таны өдөр тутмын тэтгэмжээс өмнө хэр их хэрэглэж, үлдсэнийг харуулах болно. Өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг хамгийн эхэнд таны параметр, зорилго дээр үндэслэн тооцдог. Тус програм нь бие даасан бүтээгдэхүүнээс гадна шөл, салат болон бусад олон хоолны илчлэгийн агууламжийн мэдээллийг агуулдаг.
Хүнсний өдрийн тэмдэглэл
Үр дүнтэй турах нь эрүүл зуршлыг хөгжүүлэхээс эхэлдэг. Өдрийн цагаар юу идэж байгаагаа хүнсний өдрийн тэмдэглэлд тогтмол бичиж, зөвхөн шударга байдлаар бичээрэй. Тиймээс та яг одоо таны хоолны дэглэмийн талаар тодорхой дүр зурагтай болох бөгөөд үүнийг тохируулах нь танд илүү хялбар байх болно. Энэ бол хоолны дэглэм биш, харин эрүүл хооллолтын алхам юм. Калорийн тоолуур нь бүтээгдэхүүний сонголтыг чиглүүлэхэд тусална.
Жин, эзлэхүүний өдрийн тэмдэглэл
Хоол тэжээлийн өдрийн тэмдэглэлээс гадна биеийн массын өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь чухал юм. Жингээ алдах үйл явцыг нүдээр харуулахын тулд өөрийгөө тогтмол жинлэж, түүнд өөрчлөлт оруулаарай. Хэрэв та спортоор хичээллэж байгаа бол жин нь хасагдахгүй, булчин барихаас гадна дууны хэмжээг хянах хэрэгтэй.
Хоол тэжээлийн төлөвлөгөө
Та хоолны өдрийн тэмдэглэл, илчлэгийн тоолуурыг үнэгүй ашиглаж болно. Хэрэв та хүсвэл өдөр бүр тохирсон хоолны төлөвлөгөө авах боломжтой. Жагсаалтанд байгаа бүтээгдэхүүн, энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй - энэ бол бүхэл бүтэн хоолны дэглэм бөгөөд үр дүн нь удаан үргэлжлэхгүй.
PP жор
Энэхүү төлөвлөгөө нь өдөр бүр санал болгосон хоолонд тохирсон 700+ хоол тэжээлийн жор агуулсан болно. Түргэн өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоол, хөнгөн зууш - хоол бүрийн хувьд аяга тавагны жагсаалт байдаг. Та салат, мах, хажуугийн хоол, шөл, үр тариа, тэр ч байтугай амттангаар хийсэн жорыг олох болно (тийм ээ, амттан нь зохистой хоол тэжээлд байдаг) - илчлэг, уураг, өөх тос, нүүрс усны түвшинтэй холбоотой мэдээллийг агуулсан болно. Зарим жорууд нь Ducan хоолны дэглэм ба кето хоолны дэглэм зэрэг алдартай хоолны дэглэмд багтдаг. Хоол хийхээр шийдсэн үү? Хоолны өдрийн тэмдэглэлд шууд таваг нэмнэ. Дуртай жорууд гарч ирэв - тэдгээрийг дуртай зүйлс дээрээ хадгалаарай, ингэснээр та үргэлж бэлэн байдаг.
10Levels-тэй зөв хоол тэжээлийг олж мэдээрэй. Үндсэн төлөвлөгөөнөөс гадна систем нь дараахь цэсийг өгдөг.
хөхүүл эхчүүдэд,
цагаан хоолтон болох,
- нойр булчирхайн үрэвсэлтэй - ба түүнээс дээш.
Жингээ хасахад амархан! Өнөөдөр эхлэх!
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Эрүүл мэнд, фитнес болон өөр 3
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
3.0
3.85 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
- исправление ошибок