Лесенка: фитнес и упражнения
Зар агуулсан
50+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Шат: фитнесс ба дасгал - тогтмол дасгал хийх таны минималист шийдэл.
Ladder програм нь гадаа болон гэртээ дасгал хийх өвөрмөц арга барилыг санал болгодог бөгөөд энэ нь фитнессээ сайжруулах, тоног төхөөрөмжгүйгээр дасгал хийх, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Нарийн төвөгтэй програмууд болон шаардлагагүй функцуудыг мартаарай - энд бүх зүйл маш энгийн бөгөөд үр дүнд чиглэсэн байдаг.
Та яагаад "шат" системийг ашиглан фитнесс сонгох ёстой вэ?
- бүх түвшний сургалтын дасгалууд: сургалтын түвшингээс үл хамааран "Шат" нь бэлтгэлээ эхлүүлэх, ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэхэд тусална.
- Тоног төхөөрөмжгүйгээр дасгал хийх: аппликейшн дээрээс та татах, түлхэх, хөл тавих, уушиг гэх мэт дасгалуудыг олох болно - хаана ч дасгал хийхэд тохиромжтой багц
- гудамжинд эсвэл гэртээ дасгал хийх: хаана ч, хэзээ ч дасгал хийх. Манай апп нь сургалтын уян хатан хандлагыг дэмждэг тул гадаа дасгал хийх эсвэл гэрийн фитнесс хийхэд тохиромжтой
- жин хасах, фитнесс: нарийн таймер, калорийн тооцоололгүйгээр жингээ хасах, фитнессийн зорилгод хүрэх
- Тохиромжтой ахиц дэвшлийг хянах: дасгалаа хянаж, ахиц дэвшлээ ажиглаарай
- тохируулах боломжтой хөтөлбөрүүд: та сургалтын хөтөлбөрөө өөрөө тохируулдаг. Энэ нь хатуу загваруудыг дагах шаардлагагүйгээр үйл ажиллагаагаа хүссэнээрээ өөрчлөх боломжийг танд олгоно.
- минималист интерфэйс: илүүдэхгүй, зөвхөн сургалтанд хамгийн шаардлагатай функцууд.
Энгийн байдал, үр ашигтай байдал
Манай апп нь сургалтанд үнэнч, энгийн хандлагыг эрхэмлэдэг хүмүүст зориулагдсан болно. Ямар ч анхаарал сарниулах зүйл байхгүй, зөвхөн та, таны хүчин чармайлт, үр дүн. "Лесенка" -тай бэлтгэл хийж, амжилтаа найзуудтайгаа хуваалцаарай - урам зориг баталгаатай!
"Шат" техник
Шат бол дасгалаа үр дүнтэй болгох энгийн бөгөөд хөгжилтэй арга юм. Та бага багаар эхэлж, аажмаар ачааллыг нэмэгдүүлнэ. Жишээлбэл, та эхлээд 1 түлхэх, дараа нь 2, дараа нь 3 гэх мэтээр дээд талдаа хүрэх хүртэл хийнэ. Дараа нь та эсрэг чиглэлд явж, давталтын тоог багасгана. Энэ арга нь биеийг хэт ачаалалгүйгээр үр дүнгээ аажмаар сайжруулах боломжийг олгодог. Шат нь хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгож, фитнессийн шинэ зорилгод хүрч, урам зоригтой байхад тусалдаг.
Бидэнтэй холбоо барина уу
Шат: Фитнесс ба дасгалыг хэрхэн сайжруулах талаар танд ямар нэгэн санаа байна уу? Бид таны саналыг хүлээж авахад үргэлж баяртай байх болно! Бидэн рүү ivan@stun-apps.com хаягаар бичээрэй
Өнөөдөр эхлүүлээрэй! "Шат: Фитнесс ба дасгал" бол таны эрүүл мэнд, хүч чадалд хүрэх зам бөгөөд ямар ч бэрхшээл, стрессгүй байх болно.
Ladder програм нь гадаа болон гэртээ дасгал хийх өвөрмөц арга барилыг санал болгодог бөгөөд энэ нь фитнессээ сайжруулах, тоног төхөөрөмжгүйгээр дасгал хийх, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Нарийн төвөгтэй програмууд болон шаардлагагүй функцуудыг мартаарай - энд бүх зүйл маш энгийн бөгөөд үр дүнд чиглэсэн байдаг.
Та яагаад "шат" системийг ашиглан фитнесс сонгох ёстой вэ?
- бүх түвшний сургалтын дасгалууд: сургалтын түвшингээс үл хамааран "Шат" нь бэлтгэлээ эхлүүлэх, ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэхэд тусална.
- Тоног төхөөрөмжгүйгээр дасгал хийх: аппликейшн дээрээс та татах, түлхэх, хөл тавих, уушиг гэх мэт дасгалуудыг олох болно - хаана ч дасгал хийхэд тохиромжтой багц
- гудамжинд эсвэл гэртээ дасгал хийх: хаана ч, хэзээ ч дасгал хийх. Манай апп нь сургалтын уян хатан хандлагыг дэмждэг тул гадаа дасгал хийх эсвэл гэрийн фитнесс хийхэд тохиромжтой
- жин хасах, фитнесс: нарийн таймер, калорийн тооцоололгүйгээр жингээ хасах, фитнессийн зорилгод хүрэх
- Тохиромжтой ахиц дэвшлийг хянах: дасгалаа хянаж, ахиц дэвшлээ ажиглаарай
- тохируулах боломжтой хөтөлбөрүүд: та сургалтын хөтөлбөрөө өөрөө тохируулдаг. Энэ нь хатуу загваруудыг дагах шаардлагагүйгээр үйл ажиллагаагаа хүссэнээрээ өөрчлөх боломжийг танд олгоно.
- минималист интерфэйс: илүүдэхгүй, зөвхөн сургалтанд хамгийн шаардлагатай функцууд.
Энгийн байдал, үр ашигтай байдал
Манай апп нь сургалтанд үнэнч, энгийн хандлагыг эрхэмлэдэг хүмүүст зориулагдсан болно. Ямар ч анхаарал сарниулах зүйл байхгүй, зөвхөн та, таны хүчин чармайлт, үр дүн. "Лесенка" -тай бэлтгэл хийж, амжилтаа найзуудтайгаа хуваалцаарай - урам зориг баталгаатай!
"Шат" техник
Шат бол дасгалаа үр дүнтэй болгох энгийн бөгөөд хөгжилтэй арга юм. Та бага багаар эхэлж, аажмаар ачааллыг нэмэгдүүлнэ. Жишээлбэл, та эхлээд 1 түлхэх, дараа нь 2, дараа нь 3 гэх мэтээр дээд талдаа хүрэх хүртэл хийнэ. Дараа нь та эсрэг чиглэлд явж, давталтын тоог багасгана. Энэ арга нь биеийг хэт ачаалалгүйгээр үр дүнгээ аажмаар сайжруулах боломжийг олгодог. Шат нь хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгож, фитнессийн шинэ зорилгод хүрч, урам зоригтой байхад тусалдаг.
Бидэнтэй холбоо барина уу
Шат: Фитнесс ба дасгалыг хэрхэн сайжруулах талаар танд ямар нэгэн санаа байна уу? Бид таны саналыг хүлээж авахад үргэлж баяртай байх болно! Бидэн рүү ivan@stun-apps.com хаягаар бичээрэй
Өнөөдөр эхлүүлээрэй! "Шат: Фитнесс ба дасгал" бол таны эрүүл мэнд, хүч чадалд хүрэх зам бөгөөд ямар ч бэрхшээл, стрессгүй байх болно.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Шинэ юм юу байна
Небольшие исправления и улучшения
Аппын тусламж
phone
Утасны дугаар
+79884072395
Хөгжүүлэгчийн тухай
Илющенко Максим
mobile.stun.apps@gmail.com
Russia
undefined