Quit Smoking -No smoking day
Зар агуулсан
50 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Тамхи, бохь тамхи, хоолой, болон навчин бүх байгалийн хар тамхи никотин агуулаагүй, хатаасан тамхи навч хийсэн байна. Эдгээр бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид тамхи татах илүү тааламжтай болгохын тулд нэмэлт никотин, түүнчлэн бусад химийн бодис болон нэмэлт хост нэмнэ. Нэг тайлангийн нэг тамхийг олон 7000 гэх мэт янз бүрийн химийн бодис байдаг байна. Эдгээр нэмэлт таны эрүүл мэндэд аюултай нөлөө үзүүлдэг.
Хүн зөвхөн 4% 7% нь бусад тусламжгүйгээр ямар ч оролдлого дээр тамхи татах боломжтой юм.
Таны програм Та тамхинаас гарах, тамхи татах төлөвлөгөө сүйтгэж байгаа арга замыг тодорхойлоход туслах болно, шунал дамжуулан авах дэмжлэг, урам зоригийг өгөх болно.
Энэ нь тамхи татах хэцүү, гэхдээ та үүнийг хийж чадна.
Энд та өөрийн Quit өдөр бэлэн туслах зарим алхам байдаг:
- Өдрийг сонгож, таны хуанли дээр тэмдэглэх.
- Таны Quit өдөр талаар найз нөхөд, гэр бүл хэл.
- Хэрэв таны гэр, автомашин бүх тамхи, үнсний арилгах авах, ажил байна.
- Дадлага "Би тамхи татдаг бол, ямар ч баярлалаа." Хэмээн
- Нь дэмжлэг үзүүлэх тогтолцоог бий болгох. Энэ бүлэг хөтөлбөр, амжилттай гарах ба та нарт туслах хүсэлтэй байгаа найз, гэр бүлийн гишүүн нь байж болох юм. Одоо ч гэсэн та нар тэднийг харж хаана тамхи гарч орхиж та нарын эргэн тойронд тамхи биш, байх нь тамхи татдаг гэр бүл, найз нөхөд нь асуу.
- Орхих Таны сүүлийн оролдлого талаар бод. Ажиллаж, юу хийсэн зүйл биш олохын хичээ.
Хүн зөвхөн 4% 7% нь бусад тусламжгүйгээр ямар ч оролдлого дээр тамхи татах боломжтой юм.
Таны програм Та тамхинаас гарах, тамхи татах төлөвлөгөө сүйтгэж байгаа арга замыг тодорхойлоход туслах болно, шунал дамжуулан авах дэмжлэг, урам зоригийг өгөх болно.
Энэ нь тамхи татах хэцүү, гэхдээ та үүнийг хийж чадна.
Энд та өөрийн Quit өдөр бэлэн туслах зарим алхам байдаг:
- Өдрийг сонгож, таны хуанли дээр тэмдэглэх.
- Таны Quit өдөр талаар найз нөхөд, гэр бүл хэл.
- Хэрэв таны гэр, автомашин бүх тамхи, үнсний арилгах авах, ажил байна.
- Дадлага "Би тамхи татдаг бол, ямар ч баярлалаа." Хэмээн
- Нь дэмжлэг үзүүлэх тогтолцоог бий болгох. Энэ бүлэг хөтөлбөр, амжилттай гарах ба та нарт туслах хүсэлтэй байгаа найз, гэр бүлийн гишүүн нь байж болох юм. Одоо ч гэсэн та нар тэднийг харж хаана тамхи гарч орхиж та нарын эргэн тойронд тамхи биш, байх нь тамхи татдаг гэр бүл, найз нөхөд нь асуу.
- Орхих Таны сүүлийн оролдлого талаар бод. Ажиллаж, юу хийсэн зүйл биш олохын хичээ.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Өгөгдлийг шифрлэдэггүй
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
