लाखो लोकांसाठी रात्री झोप येणे ही एक निराशाजनक प्रक्रिया आहे. स्लीपरएजंट हे एक साधन आहे जे लोकांना लवकर झोपण्यास मदत करू शकते. ही प्रक्रिया अगदी सोपी आहे, तुम्ही तुमच्या ब्राउझरमधून एक YouTube मीडिया निवडा (पॉडकास्ट, ऑडिओ बुक किंवा तत्सम काहीतरी - संगीत/गाणे नाही). त्यानंतर तुम्ही एक सुरुवातीचा प्ले पॉइंट निवडा, तो किती वेळ प्ले करायचा याची एकूण लांबी (म्हणजे 30 मिनिटे), नंतर उच्च आणि कमी आवाजाची पातळी. तुम्ही तुमच्या इष्टतम झोपण्याच्या स्थितीत जाता, प्ले क्लिक करा, डोळे बंद करा आणि सक्रियपणे, निष्क्रियपणे नाही, प्लेबॅक ऐका, उलट अंतर्ज्ञानाने ऐकणे महत्वाचे आहे. मीडिया प्ले होत असताना, आवाज हळूहळू तुमच्या कमी सेटिंगपर्यंत कमी होईल आणि संपेल. आशा आहे की, ते होण्यापूर्वी तुम्ही झोपी जाल. कालांतराने तुम्ही तुमच्यासाठी काम करणारी वेगवेगळी सेटिंग्ज आणि मीडिया प्रकार वापरून पाहू शकता. इष्टतम एक शोधण्यासाठी तुम्हाला वेगवेगळे सेटअप वापरून पहावे लागतील.
या रोजी अपडेट केले
२९ मार्च, २०२६