SyncRun
प्रत्येकजण
info
०+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
अधिक जाणून घ्या
या अ‍ॅपविषयी
सिंकरन (SyncRun) हा एक एआय (AI) रनिंग कोच आहे जो तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक धावण्यावर लक्ष ठेवतो. तुमचे गार्मिन घड्याळ एकदा कनेक्ट करा आणि बाकी सर्व आपोआप होते: धावण्याचे सत्र ॲपमध्ये येते, कोच त्याचे पुनरावलोकन करतो आणि शर्यतीच्या दिवसापर्यंत तुम्हाला एका योजनेनुसार मार्गदर्शन करतो.
प्रत्येक धावण्याचे पुनरावलोकन
तुम्ही धावणे पूर्ण केल्याच्या एका मिनिटानंतर, कोच एक पुनरावलोकन लिहितो: काय चांगले झाले, कशावर काम करायचे आहे आणि पुढे काय करायचे आहे. वेग, हृदय गती, कॅडेन्स आणि उंची एकाच स्क्रीनवर, मोठ्या स्पष्ट आकड्यांमध्ये.
तुमच्या शर्यतीसाठी तयार केलेली योजना
५के, १०के, हाफ मॅरेथॉन किंवा मॅरेथॉन — एक ध्येय, शर्यतीची तारीख आणि आठवड्यातून किती दिवस तुम्ही धावू शकता हे निवडा, आणि आठवड्यानुसार योजना मिळवा. इझी रन्स, टेम्पो, इंटरव्हल्स आणि लाँग रन्स यांची आखणी केली जाते, जेणेकरून तुम्ही शर्यतीच्या सुरुवातीच्या रेषेपर्यंत तंदुरुस्त पोहोचाल, थकलेले नाही.
आजचा वर्कआउट, थेट तुमच्या घड्याळावर
एका टॅपमध्ये तुमच्या गार्मिन घड्याळावर वर्कआउट पाठवा. लक्ष्यित वेग आणि अंतर तुमच्या मनगटावर असते, त्यामुळे फोन घरीच राहू शकतो.
तुमच्या प्रशिक्षकाला विचारा
माझा आठवडा कसा चालला आहे? लांब पल्ल्याच्या धावण्यापूर्वी मी काय खावे? मी जड पायांनी धावावे का? प्रशिक्षक सर्वसाधारण टिप्स देऊन नव्हे, तर तुमच्या प्रत्यक्ष धावण्याच्या अनुभवावरून आणि योजनेनुसार उत्तरे देतो.
तुमच्या शारीरिक स्थितीनुसार तयार केलेली योजना
झोप, विश्रांतीच्या वेळचा हृदय गती दर (रेस्टिंग हार्ट रेट) आणि HRV: तुम्ही कधी सावरलेले नाही हे प्रशिक्षक पाहतो, आजचा व्यायाम सोपा करतो आणि त्याचे कारणही सांगतो.
तुमच्या सर्व धावण्या एकाच फीडमध्ये
मासिक एकूण आणि साप्ताहिक व्हॉल्यूमसह. गार्मिनवरून मागील महिन्यांचा इतिहास मिळवा.
तुम्हाला काय आवश्यक आहे
• गार्मिन कनेक्टशी जोडलेले गार्मिन घड्याळ
• साइन इन करण्यासाठी गुगल खाते
इंग्रजी आणि रशियन, मेट्रिक आणि इम्पीरियल युनिट्स, लाईट आणि डार्क थीम्समध्ये उपलब्ध.
सिंकरन (SyncRun) वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. जर तुम्हाला आरोग्याची कोणतीही समस्या असेल, तर प्रशिक्षण योजना सुरू करण्यापूर्वी तज्ञांशी बोला.
गार्मिन (Garmin) आणि गार्मिन कनेक्ट (Garmin Connect) हे गार्मिन लिमिटेड (Garmin Ltd.) किंवा तिच्या उपकंपन्यांचे ट्रेडमार्क आहेत.
गोपनीयता धोरण: https://sync-run.app/privacy.html
प्रत्येक धावण्याचे पुनरावलोकन
तुम्ही धावणे पूर्ण केल्याच्या एका मिनिटानंतर, कोच एक पुनरावलोकन लिहितो: काय चांगले झाले, कशावर काम करायचे आहे आणि पुढे काय करायचे आहे. वेग, हृदय गती, कॅडेन्स आणि उंची एकाच स्क्रीनवर, मोठ्या स्पष्ट आकड्यांमध्ये.
तुमच्या शर्यतीसाठी तयार केलेली योजना
५के, १०के, हाफ मॅरेथॉन किंवा मॅरेथॉन — एक ध्येय, शर्यतीची तारीख आणि आठवड्यातून किती दिवस तुम्ही धावू शकता हे निवडा, आणि आठवड्यानुसार योजना मिळवा. इझी रन्स, टेम्पो, इंटरव्हल्स आणि लाँग रन्स यांची आखणी केली जाते, जेणेकरून तुम्ही शर्यतीच्या सुरुवातीच्या रेषेपर्यंत तंदुरुस्त पोहोचाल, थकलेले नाही.
आजचा वर्कआउट, थेट तुमच्या घड्याळावर
एका टॅपमध्ये तुमच्या गार्मिन घड्याळावर वर्कआउट पाठवा. लक्ष्यित वेग आणि अंतर तुमच्या मनगटावर असते, त्यामुळे फोन घरीच राहू शकतो.
तुमच्या प्रशिक्षकाला विचारा
माझा आठवडा कसा चालला आहे? लांब पल्ल्याच्या धावण्यापूर्वी मी काय खावे? मी जड पायांनी धावावे का? प्रशिक्षक सर्वसाधारण टिप्स देऊन नव्हे, तर तुमच्या प्रत्यक्ष धावण्याच्या अनुभवावरून आणि योजनेनुसार उत्तरे देतो.
तुमच्या शारीरिक स्थितीनुसार तयार केलेली योजना
झोप, विश्रांतीच्या वेळचा हृदय गती दर (रेस्टिंग हार्ट रेट) आणि HRV: तुम्ही कधी सावरलेले नाही हे प्रशिक्षक पाहतो, आजचा व्यायाम सोपा करतो आणि त्याचे कारणही सांगतो.
तुमच्या सर्व धावण्या एकाच फीडमध्ये
मासिक एकूण आणि साप्ताहिक व्हॉल्यूमसह. गार्मिनवरून मागील महिन्यांचा इतिहास मिळवा.
तुम्हाला काय आवश्यक आहे
• गार्मिन कनेक्टशी जोडलेले गार्मिन घड्याळ
• साइन इन करण्यासाठी गुगल खाते
इंग्रजी आणि रशियन, मेट्रिक आणि इम्पीरियल युनिट्स, लाईट आणि डार्क थीम्समध्ये उपलब्ध.
सिंकरन (SyncRun) वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. जर तुम्हाला आरोग्याची कोणतीही समस्या असेल, तर प्रशिक्षण योजना सुरू करण्यापूर्वी तज्ञांशी बोला.
गार्मिन (Garmin) आणि गार्मिन कनेक्ट (Garmin Connect) हे गार्मिन लिमिटेड (Garmin Ltd.) किंवा तिच्या उपकंपन्यांचे ट्रेडमार्क आहेत.
गोपनीयता धोरण: https://sync-run.app/privacy.html
तुमच्या शर्यतीसाठी एक योजना आणि प्रत्येक धावण्याच्या सत्राचे एआय प्रशिक्षकाकडून पुनरावलोकन.
या रोजी अपडेट केले
वैशिष्ट्यीकृत कथा
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
- तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाहीडेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
- कोणताही डेटा गोळा केलेला नाहीडेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
नवीन काय आहे
The first release of SyncRun. Connect Garmin or Apple Watch, pick your race, and the coach takes it from there.
प्रत्येकजण
अधिक जाणून घ्याॲप सपोर्ट
phone
फोन नंबर
+77068636666
डेव्हलपर याविषयी
CREATERA, TOO
support@createra.com
14a ulitsa Auezova
050060 Almaty
Kazakhstan
+7 706 863 6666