वीस ज्ञात इंटरव्हल ट्रेनिंग प्रोटोकॉल निवडा किंवा तुमचे कस्टम ट्रेनिंग निवडा
1- तुमचा प्रयत्न वेळ सेट करा
२- तुमची विश्रांतीची वेळ सेट करा
3- चक्र सेट करा
ट्रेनमध्ये जा!
या अनुप्रयोगामध्ये प्रोटोकॉल आहेत:
तबता
एसआयटी
आरएसटी
विंगेट
TIMMONS
ट्रॅप
ट्रॅप रुपांतरित
गिबाला
गिबाला रुपांतरित
कोपेनहेगन
विस्लोफ
10/10
20/20
@३०"
@४५"
@60"
@90"
या रोजी अपडेट केले
१६ नोव्हें, २०२१