MoodMission - Cope with Stress

MoodMission Pty Ltd

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

मूडमिशन आपल्याला तणाव, कमी मूड, नैराश्य आणि चिंताचा सामना करण्याचे नवीन आणि चांगले मार्ग शिकण्यात मदत करते. आपल्याला कसे वाटते हे मूडमिशनला सांगा आणि ते आपल्याला 5 मिशनची तयार सूची देईल जी आपल्याला बरे होण्यास आणि आपले कल्याण सुधारण्यात मदत करू शकेल.

मिशन्सम ही मानसिक आरोग्याची धोरणे आहेत जी त्वरित, सहज मिळविण्यायोग्य आणि वैज्ञानिक पुराव्यांद्वारे समर्थित आहेत ज्यात यासह:
Ind मानसिकता ध्यान
★ विश्रांती
Erc व्यायाम आणि फिटनेस क्रिया
★ पुष्टीकरण आणि प्रतिवाद विधान
Hav वर्तणूक क्रियाशील
. योग
★ कृतज्ञता
आणि इतर मूड वाढविणार्‍या क्रियाकलापांचे ढीग.

एक मिशन करणे आणि आपल्या मनाची भावना वाढवणे हे एक सोपा आहे.

मूडमिशन संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (सीबीटी) मध्ये आधारित आहे, जे चिंता आणि नैराश्याचे पुरावे-आधारित मनोवैज्ञानिक थेरपी आहे. आपण आपल्या दिवसात फक्त लिफ्ट घेऊ इच्छित असाल किंवा चिंता किंवा नैराश्यातून मुक्त होण्यासाठी थोडी अधिक मदत हवी असेल तरीही कोणीही मूडमिशन वापरू शकतो.

यादृच्छिक नियंत्रित चाचणीने असे दर्शविले आहे की मूडमिशन मानसिक आरोग्य आणि निरोगीपणा सुधारू शकते (बाकर एट अल., 2019) आणि वैज्ञानिक जर्नल्समध्ये प्रकाशित झालेल्या इतर दोन अभ्यासाने पुढील समर्थन प्रदान केले आहे (बाकर आणि रिकार्ड, 2019; बाकर एट अल., 2018). यादृच्छिक नियंत्रित चाचण्या ही वैज्ञानिक पुराव्यांचे सोन्याचे मानक आहेत आणि फारच कमी उपलब्ध मानसिक आरोग्य अॅप्समध्ये आरसीटी समर्थन आहे (फर्थ इट अल., 2018).

मिशन पूर्ण केल्याने आपणास बक्षीस मिळते, स्वस्थ, आनंदी आणि आत्मविश्वास वाढवण्याच्या दिशेने पाऊल उचलण्यास प्रवृत्त करते. तसेच एक मिशन लॉग आपल्याला वेळोवेळी आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यास मदत करते.

कोणत्या प्रकारची मिशन आपल्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करते हे मूडमिशन शिकते, म्हणून आपण जितके अधिक मूडमिशन वापरता त्या आपल्या मिशनच्या सूचना तयार करण्याइतके चांगले होते.

मूडमिशन व्यावसायिक मदतीची जागा नाही. आपण चिंता, नैराश्य किंवा मानसिक आरोग्याचा कोणताही त्रास अनुभवत असल्यास आपल्या जीपीशी बोलू शकता किंवा समर्थनासाठी मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधा.

नवीन काय आहे

Increasing app performance