Anti-aging Exercises
यामध्‍ये जाहिराती आहेत
५ ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
अँटी-एजिंग एक्सरसाइज - 10 चेहऱ्याचे व्यायाम तुम्हाला सुरकुत्यापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात 10 रोजच्या व्यायामाने डॉक्टरांनी सिद्ध केले आहे. अॅप मधील सर्वात चांगली गोष्ट ज्यामध्ये एक स्मरणपत्र आहे जे दररोज आपल्या व्यायामाची आठवण करून देऊ शकते जर आपण विसरलात की आपण एका दिवसात आपल्याला पाहिजे त्या वेळेनुसार प्रोग्राम करू शकता. प्रत्येक व्यायामाचे अॅनिमेशन देखील आहे BMI कॅल्क्युलेटर, व्यायामाची अडचण, सोपे-मध्यम आणि हार्ड निवडण्यासाठी पर्याय सेट करणे आहे. या अॅपने तुमच्या आधी अनेक लोकांना मदत केली आहे. आम्ही तुम्हाला वचन देतो की हे अॅप वापरल्यानंतर तुम्हाला तुमचा लुक आवडेल.
अँटी-एजिंग हा अशा विषयांपैकी एक आहे ज्याबद्दल बोलायला काहीसे मजेदार वाटते, परंतु ही एक समस्या असल्यामुळे अनेक लोक आहेत (आणि त्यातून सुटू इच्छितात), आम्ही येथे ते अतिशय गांभीर्याने घेणार आहोत आणि काही महत्त्वाचे मुद्दे मांडणार आहोत. तथ्ये तसेच संपूर्ण कसरत दिनचर्या आणि अँटी-एजिंग चेहर्यावरील सर्वात प्रभावी व्यायामासह पूर्ण. सुरकुत्या कमी कशा करायच्या हा एक प्रश्न आहे जो आपल्या सर्वांच्या आयुष्यात कधी ना कधी येतो.
अॅपमध्ये 10 व्यायाम आहेत:
1. आराम करा.
2. आपली त्वचा तयार करा.
3. लहान मंडळे.
4. जबडा ओलांडून
5. गाल उचलणे
6. गालाची हाडे
7. तुमच्या डोळ्याभोवती
8. कपाळ
9. मान उजवीकडे हलवा
10. मान डावीकडे हलवा
1. आराम करा.
आपले डोळे बंद करा आणि आपला चेहरा आपल्या हातांनी झाकून ठेवा, काही सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर आपल्या मानेकडे हात हलवा. त्वचा तयार करण्यासाठी ही तयारीची पायरी आहे, त्यामुळे जास्त दबाव आणू नका आणि आराम करा.
2. आपली त्वचा तयार करा.
थोडासा दाब लावा आणि चेहऱ्याच्या मध्यभागी हात बाहेरून स्वीप करा. या टप्प्यावर आपण लिम्फॅटिक प्रणाली सक्रिय करा आणि त्वचेला उबदार करा आणि वास्तविक मालिशसाठी तयार करा.
3. लहान मंडळे.
तुमच्या चेहऱ्याच्या मध्यभागीपासून, त्वचेवर तेल चोळण्यास सुरुवात करा आणि बाहेरून आणि वरच्या दिशेने जाणाऱ्या लहान गोलाकार हालचाली करा.
4. जबडा ओलांडून
दोन्ही हातांवर तुमची तर्जनी आणि मधली बोटे वापरून, जबड्याचे हाड तुमच्या हनुवटीपासून कानापर्यंत पसरवा. थोडासा दबाव लागू करा, परंतु जास्त नाही. लिम्फॅटिक ड्रेनेजला उत्तेजित करण्याचा आणि आपल्या चेहऱ्याचा समोच्च घट्ट आणि घट्ट करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
5. गाल उचलणे
तुमची इंडेक्स आणि मधली बोटे वापरून, गालाच्या हाडांचा पाया शोधा आणि V-आकार बनवताना बोटे वर हलवा. हा व्यायाम तुमचे गाल वर उचलण्यासाठी आणि त्यांना झिजण्यापासून रोखण्यासाठी कार्य करतो.
6. गालाची हाडे
तुमच्या हातांच्या आतील बाजूने, गालाच्या हाडांच्या पायावर दाबा आणि तुमचे डोके तुमच्या हातांवर टाका. सुमारे 10 सेकंद धरा. तुमच्या हातांची आतील बाजू गालाच्या हाडांच्या पायावर ठेवा आणि गालाच्या हाडाखाली हात फिरवा.
7. तुमच्या डोळ्याभोवती
तुमच्या डोळ्याभोवती मसाज केल्याने सूज किंवा सूज दूर होण्यास मदत होईल. तुमच्या इंडेक्स आणि मधल्या बोटांनी डोळ्यांखाली थोडेसे थापून सुरुवात करा. हे क्षेत्र उबदार करेल आणि मसाजसाठी तयार करेल. तुमची तर्जनी डोळ्यांच्या कोपऱ्यांजवळ ठेवा आणि तुमच्या मधल्या बोटांनी डोळ्यांखाली झाडू द्या.
8. कपाळ
तुमची बोटे तुमच्या भुवयांच्या अगदी वर लावा आणि थोडासा दाब लावा, बाहेरून आणि वरच्या दिशेने सरकत, केसांच्या रेषेपर्यंत. हा व्यायाम कपाळावरील बारीक सुरकुत्या लक्ष्य करतो.
9. मान हलवा
आपले हात आपल्या मानेच्या मध्यभागी ठेवा आणि थोडासा दाब देऊन आपल्या खांद्यावर मध्यभागी स्वीप करा.
अँटी-एजिंग हा अशा विषयांपैकी एक आहे ज्याबद्दल बोलायला काहीसे मजेदार वाटते, परंतु ही एक समस्या असल्यामुळे अनेक लोक आहेत (आणि त्यातून सुटू इच्छितात), आम्ही येथे ते अतिशय गांभीर्याने घेणार आहोत आणि काही महत्त्वाचे मुद्दे मांडणार आहोत. तथ्ये तसेच संपूर्ण कसरत दिनचर्या आणि अँटी-एजिंग चेहर्यावरील सर्वात प्रभावी व्यायामासह पूर्ण. सुरकुत्या कमी कशा करायच्या हा एक प्रश्न आहे जो आपल्या सर्वांच्या आयुष्यात कधी ना कधी येतो.
अॅपमध्ये 10 व्यायाम आहेत:
1. आराम करा.
2. आपली त्वचा तयार करा.
3. लहान मंडळे.
4. जबडा ओलांडून
5. गाल उचलणे
6. गालाची हाडे
7. तुमच्या डोळ्याभोवती
8. कपाळ
9. मान उजवीकडे हलवा
10. मान डावीकडे हलवा
1. आराम करा.
आपले डोळे बंद करा आणि आपला चेहरा आपल्या हातांनी झाकून ठेवा, काही सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर आपल्या मानेकडे हात हलवा. त्वचा तयार करण्यासाठी ही तयारीची पायरी आहे, त्यामुळे जास्त दबाव आणू नका आणि आराम करा.
2. आपली त्वचा तयार करा.
थोडासा दाब लावा आणि चेहऱ्याच्या मध्यभागी हात बाहेरून स्वीप करा. या टप्प्यावर आपण लिम्फॅटिक प्रणाली सक्रिय करा आणि त्वचेला उबदार करा आणि वास्तविक मालिशसाठी तयार करा.
3. लहान मंडळे.
तुमच्या चेहऱ्याच्या मध्यभागीपासून, त्वचेवर तेल चोळण्यास सुरुवात करा आणि बाहेरून आणि वरच्या दिशेने जाणाऱ्या लहान गोलाकार हालचाली करा.
4. जबडा ओलांडून
दोन्ही हातांवर तुमची तर्जनी आणि मधली बोटे वापरून, जबड्याचे हाड तुमच्या हनुवटीपासून कानापर्यंत पसरवा. थोडासा दबाव लागू करा, परंतु जास्त नाही. लिम्फॅटिक ड्रेनेजला उत्तेजित करण्याचा आणि आपल्या चेहऱ्याचा समोच्च घट्ट आणि घट्ट करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
5. गाल उचलणे
तुमची इंडेक्स आणि मधली बोटे वापरून, गालाच्या हाडांचा पाया शोधा आणि V-आकार बनवताना बोटे वर हलवा. हा व्यायाम तुमचे गाल वर उचलण्यासाठी आणि त्यांना झिजण्यापासून रोखण्यासाठी कार्य करतो.
6. गालाची हाडे
तुमच्या हातांच्या आतील बाजूने, गालाच्या हाडांच्या पायावर दाबा आणि तुमचे डोके तुमच्या हातांवर टाका. सुमारे 10 सेकंद धरा. तुमच्या हातांची आतील बाजू गालाच्या हाडांच्या पायावर ठेवा आणि गालाच्या हाडाखाली हात फिरवा.
7. तुमच्या डोळ्याभोवती
तुमच्या डोळ्याभोवती मसाज केल्याने सूज किंवा सूज दूर होण्यास मदत होईल. तुमच्या इंडेक्स आणि मधल्या बोटांनी डोळ्यांखाली थोडेसे थापून सुरुवात करा. हे क्षेत्र उबदार करेल आणि मसाजसाठी तयार करेल. तुमची तर्जनी डोळ्यांच्या कोपऱ्यांजवळ ठेवा आणि तुमच्या मधल्या बोटांनी डोळ्यांखाली झाडू द्या.
8. कपाळ
तुमची बोटे तुमच्या भुवयांच्या अगदी वर लावा आणि थोडासा दाब लावा, बाहेरून आणि वरच्या दिशेने सरकत, केसांच्या रेषेपर्यंत. हा व्यायाम कपाळावरील बारीक सुरकुत्या लक्ष्य करतो.
9. मान हलवा
आपले हात आपल्या मानेच्या मध्यभागी ठेवा आणि थोडासा दाब देऊन आपल्या खांद्यावर मध्यभागी स्वीप करा.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
नवीन काय आहे
Anti Aging Exercises at Home New Version
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
Karim Bouchaane
OneBStudioApps@outlook.com
Morocco
undefined
