बफ मफ पद्धत: जेव्हा केगल्स अयशस्वी होतात,
6,000+ स्त्रिया या तज्ञ-समर्थित दिनचर्याकडे वळल्या आणि शेवटी स्वतःसारखे वाटू लागले
पेल्विक फ्लोअर तज्ज्ञांनी शिफारस केलेले, या 10-मिनिटांच्या दिनचर्या केगेल्स अनेकदा चुकवल्या जाणाऱ्या स्नायूंना लक्ष्य करतात - शक्ती पुन्हा निर्माण करताना आणि आत्मविश्वास पुनर्संचयित करताना ताणतणाव, असंयम, तात्काळ आणि पुढे जाण्यास मदत करतात.
► कारण प्रत्येक योनीला प्रशिक्षकाची गरज असते!
“प्रत्येक योनीला प्रशिक्षकाची गरज असते” आणि आता तुमच्या खिशात तुमचा स्वतःचा प्रशिक्षक, किम वोप्नी असू शकतो!
तुमच्या पेल्विक फ्लोरसाठी हे सर्व-इन-वन ॲप आहे. तुमच्या पेल्विक आरोग्यावर प्रभुत्व मिळविण्यासाठी आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट.
बफ मफ मेथडने हजारो महिलांना पेल्विक फ्लोअरचे व्यायाम योग्य आणि प्रभावीपणे कसे करावे हे शिकण्यास मदत केली आहे.
असंयम पॅड खोडून काढा, तुमची प्रोलॅप्सची लक्षणे दूर करा आणि पूर्ण जीवन जगण्यासाठी परत या!
पूर्ण सदस्यत्वामध्ये हे समाविष्ट आहे:
► रोजची कसरत
महिलांसाठी व्यावसायिकपणे निवडलेल्या पेल्विक फ्लोर व्यायामासह दैनंदिन पेल्विक हेल्थ वर्कआउट्स पूर्ण करा.
सर्व वर्कआउट्स तुम्हाला तुमचा पेल्विक फ्लोअर मजबूत आणि ऑप्टिमाइझ करण्यात, लक्षणे दूर करण्यात आणि तुमचा आत्मविश्वास परत मिळवण्यात मदत करतात.
तुम्हाला माझ्यासोबत कसरत करायची आहे किंवा तुमच्या आवडीचे व्यायाम करायचे आहेत, हे सर्व तुमचे आहे.
दररोज प्रगती पहा!
► शैक्षणिक व्हिडिओ आणि व्यायाम
बऱ्याच केगल ट्रेनर्स आणि पेल्विक हेल्थ वर्कआउट ॲप्सच्या विपरीत, बफ मफ महिलांच्या आरोग्य समस्यांमध्ये खोलवर जाते.
येथे तुम्ही शैक्षणिक व्हिडिओ आणि व्यायाम देखील पाहू शकता जे तुम्हाला तीव्र वेदना कमी करण्यासाठी, असंयम थांबवण्यास, बद्धकोष्ठतेवर मात करण्यासाठी, प्रोलॅप्सपासून बरे होण्यासाठी आणि बरेच काही करण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत!
►बफ मफ आव्हाने
पेल्विक फ्लोअर हेल्थ एक्सरसाइजचा सराव करण्यास तुम्हाला कठीण वेळ आहे का?
त्यानंतर संपूर्ण शरीराच्या दृष्टिकोनासह तुमचा पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षित करण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी 28-दिवसांच्या बफ मफ आव्हानात सामील व्हा.
हे आव्हान तुम्हाला एकाग्र राहण्यास आणि पेल्विक फ्लोअरच्या त्रासदायक लक्षणांचा सामना करण्यासाठी प्रेरित करण्यात मदत करते.
►भोजन योजना
बहुतेक पेल्विक फ्लोअर फिटनेस ॲप्सच्या तुलनेत, बफ मफ तुम्हाला संपूर्ण महिलांच्या आरोग्याच्या दिशेने प्रवास करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्हाला तपशीलवार जेवण योजना देखील देते.
► पाहुणे तज्ञ
पेल्विक आरोग्य समस्यांमध्ये खोलवर जाऊ इच्छिता? पेल्विक आरोग्यावरील जागतिक दर्जाच्या तज्ञांच्या विशेष मुलाखती पहा.
► समुदाय
आम्ही तुमच्या प्रवासाच्या प्रत्येक टप्प्यावर तुम्हाला प्रशिक्षण देण्यासाठी, प्रेरित करण्यासाठी आणि समर्थन देण्यासाठी देखील आहोत!
——
▷ आधीच सदस्य आहात? तुमच्या सदस्यतेमध्ये प्रवेश करण्यासाठी साइन-इन करा.
▷ नवीन? झटपट प्रवेश मिळवण्यासाठी ॲपमध्ये सदस्यता घ्या.
बफ मफ स्वयं-नूतनीकरण सदस्यता ऑफर करते.
तुम्हाला तुमच्या सर्व डिव्हाइसेसवरील सामग्रीमध्ये अमर्यादित प्रवेश मिळेल. खरेदीची पुष्टी केल्यावर तुमच्या खात्यावर पेमेंट आकारले जाते. किंमत स्थानानुसार बदलते आणि खरेदी करण्यापूर्वी पुष्टी केली जाते. वर्तमान बिलिंग कालावधी संपण्यापूर्वी किमान 24 तास आधी किंवा चाचणी कालावधी (जेव्हा ऑफर केला जातो) रद्द केल्याशिवाय सदस्यता स्वयंचलितपणे नूतनीकरण होते. खाते सेटिंग्जमध्ये कधीही रद्द करा.
अधिक माहितीसाठी आमचे पहा:
-सेवेच्या अटी: https://app.buffmuff.com/terms
-गोपनीयता धोरण: https://app.buffmuff.com/privacy
या रोजी अपडेट केले
६ जाने, २०२६