اكلات للرجيم
यामध्ये जाहिराती आहेत
४.८star
४१४ परीक्षण
१ लाख+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
दुर्मिळ आणि महागडे पदार्थ असलेल्या विचित्र आहारातील खाद्यपदार्थाची नावे तयार करण्यासाठी कदाचित आपण आपल्या शोधाची वाट पाहत असाल. परंतु आपल्याला हे सर्व विसरावे लागेल, त्यापेक्षाही हे सोपे आहे. ही सर्वात शक्तिशाली आहारातील 17 खाद्यपदार्थाची यादी आहे जी आपल्याला चरबी बर्न करण्यास मदत करू शकते आणि आपल्यापैकी काहींनी उपरोक्त आहारातील काही आहार आणि काहींचा नकार स्वीकारला. परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, विषयावरील आहारातील आहारांचा विश्वासार्ह वैज्ञानिक आधारावर उल्लेख केला गेला आहे, आणि आपल्याला आढळेल की आपण स्वत: ला संतुष्ट करण्यात मदत करण्यासाठी आणि अधिक कॅलरी बर्न करण्यास दररोज किंवा वैयक्तिकरित्या काय खात आहात त्या यादीमध्ये सर्व उत्पादने प्रविष्ट केली जाऊ शकतात. त्याच वेळी, ज्यामुळे अवांछित चरबी बर्न होतात. याव्यतिरिक्त, ही सर्व उत्पादने शरीरासाठी चांगली आहेत आणि डीटॉक्सिफाई आहेत. मी तुम्हाला द्रुत आहार, एक चांगले शरीर आणि आनंदी आत्मा इच्छितो. आणि यादीमध्ये:
1) लसूण.
लसूणमध्ये भरपूर खनिजे, एंजाइम आणि अमीनो idsसिड असतात. तथापि, यात सर्व जीवनसत्त्वे आहेत: ए, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12, सी, डी. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे लसणाच्या प्रत्येक 100 ग्रॅममध्ये फक्त 41 कॅलरीज असतात. रक्तातील कोलेस्टेरॉलची स्थिरता कमी पातळीवर राखताना लसूण आपल्या शरीरात चयापचय उत्तेजित करण्यास मदत करते आणि चरबी तीव्रपणे बर्न करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
२) केळी.
केळीमध्ये साखर असते पण चरबी कमी असते. यात कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम तसेच व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, टॅनिन आणि सेरोटोनिन देखील असते. प्रत्येक 100 ग्रॅम केळीमध्ये 66 कॅलरी असतात. हा स्नॅक असू शकतो.
3) कांदे.
ओनियन्स अ, सी, ई आणि बी जीवनसत्त्वे समृद्ध असतात पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि सोडियम तसेच मूत्रवर्धक देखील असतात. कांदे रक्तातील शर्करा मध्यम पातळीवर ठेवण्यास देखील मदत करतात.
4) छोटी
स्ट्रॉबेरी साखरेचे प्रमाण कमी असल्याचे समजले जाते, परंतु खनिजे आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे, मुख्य म्हणजे प्रत्येक 100 ग्रॅम स्ट्रॉबेरीमध्ये फक्त 27 कॅलरीज असतात.
5) कॉर्न फ्लेक्स (कॉर्न फ्लेक्स)
मिश्रित धान्य आणि शेंगांचे मिश्रण असलेले उत्पादन. हे उत्पादन चयापचयात मदत करते. चयापचय ही केवळ मूलभूत जीवनाची कार्ये पार पाडण्यासाठी शरीरात उर्जा देणारी प्रक्रिया आहे. या उत्पादनाच्या प्रत्येक 100 ग्रॅममध्ये केवळ 14 कॅलरी असतात.
6) किवी.
किवीमध्ये कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम आणि जस्त समृद्ध आहे. यात भरपूर फायबर असते, व्हिटॅमिन सी चा एक चांगला स्त्रोत देखील आहे, आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे.
7) प्राधिकरण.
प्रत्येक 100 ग्रॅम कोशिंबीरमध्ये केवळ 14 कॅलरीज असतात, हा कॅलरीचा खूप गरीब स्रोत आहे. परंतु दुसरीकडे, कोशिंबीर फायबर आणि खनिजे समृद्ध आहे, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ. हे मोठ्या आकारात आणि कॅलरी कमी असल्यामुळे देखील भरत आहे, म्हणूनच हा एक स्नॅक मानला जाऊ शकतो.
8) लिंबू.
लिंबामध्ये एकाच कुटुंबातील शर्कराची टक्केवारी सर्वात कमी असते कारण ते 3.2% पेक्षा जास्त नसते. लिंबूमध्ये प्रति 100 ग्रॅममध्ये 11 कॅलरी देखील असतात. दुसरीकडे, लिंबामध्ये जीवनसत्त्वे भरपूर असतात. लिंबू रक्त परिसंचरण आणि सेल्युलाईटिसशी लढायला देखील मदत करते.
9) सफरचंद.
डायटर्सना सफरचंद कोलेस्ट्रॉल फाइटर म्हणून माहित असतात. यात मोठ्या प्रमाणात मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, टॅनिन आणि जीवनसत्त्वे ई आणि सी देखील असतात.
10) अक्रोड.
अक्रोडमध्ये चरबी आणि साखरेचे प्रमाण कमी नसले तरी ते आहारातील सर्वात महत्त्वाचे पदार्थ आहे. उच्च कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सामग्री धन्यवाद. अक्रोडमध्ये प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे देखील असतात.
11) गहू.
प्रत्येक 100 ग्रॅम गव्हामध्ये 319 कॅलरी असतात. हे प्रथिने, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह आणि पोटॅशियम देखील समृद्ध आहे. यामध्ये बी व्हिटॅमिनचे प्रमाण देखील चांगले आहे सर्वात महत्वाचे आणि ते म्हणजे गहू उपासमार आणि लघवीचे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असल्यामुळे तथाकथित भावनिक आहार लढा देते.
12) चिकन.
पांढरे मांस कमी चरबीयुक्त सामग्रीसाठी ओळखले जाते.
13) वॉटरक्रिस कोशिंबीर.
वॉटरक्रिस एक शक्तिशाली चयापचय मदत आहे आणि त्यात व्हिटॅमिन ए आणि सीचे उच्च प्रमाण असते. प्रत्येक 100 ग्रॅम वॉटरप्रेसमध्ये केवळ 16 कॅलरीज असतात.
14) सोयाबीन.
बरेच चरबी जाळणारे आणि अगदी डायटर वजन वाढविण्याच्या विरूद्ध आणि चयापचय संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी सोयाबीनचे महत्त्व दुर्लक्षित करतात. याव्यतिरिक्त, हे फॉलिक acidसिड आणि प्रथिने समृद्ध आहे.
15) अंडी.
अंडींमध्ये भरपूर खनिजे आणि सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य असते. हे चरबी नसलेल्या वस्तुमानाच्या वाढीस मदत करते, ज्यामुळे चरबी नष्ट होण्यास शरीराला मोठ्या प्रमाणात मदत होते.
16) चहा.
चहामध्ये चरबी-बर्निंग कॅफिन असते आणि त्यात मोठ्या प्रमाणात खनिजे आणि बी जीवनसत्त्वे असतात.यामुळे चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित होते. चहाची एकूण उष्मांक 0 कॅलरी असते.
1) लसूण.
लसूणमध्ये भरपूर खनिजे, एंजाइम आणि अमीनो idsसिड असतात. तथापि, यात सर्व जीवनसत्त्वे आहेत: ए, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12, सी, डी. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे लसणाच्या प्रत्येक 100 ग्रॅममध्ये फक्त 41 कॅलरीज असतात. रक्तातील कोलेस्टेरॉलची स्थिरता कमी पातळीवर राखताना लसूण आपल्या शरीरात चयापचय उत्तेजित करण्यास मदत करते आणि चरबी तीव्रपणे बर्न करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
२) केळी.
केळीमध्ये साखर असते पण चरबी कमी असते. यात कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम तसेच व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, टॅनिन आणि सेरोटोनिन देखील असते. प्रत्येक 100 ग्रॅम केळीमध्ये 66 कॅलरी असतात. हा स्नॅक असू शकतो.
3) कांदे.
ओनियन्स अ, सी, ई आणि बी जीवनसत्त्वे समृद्ध असतात पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि सोडियम तसेच मूत्रवर्धक देखील असतात. कांदे रक्तातील शर्करा मध्यम पातळीवर ठेवण्यास देखील मदत करतात.
4) छोटी
स्ट्रॉबेरी साखरेचे प्रमाण कमी असल्याचे समजले जाते, परंतु खनिजे आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे, मुख्य म्हणजे प्रत्येक 100 ग्रॅम स्ट्रॉबेरीमध्ये फक्त 27 कॅलरीज असतात.
5) कॉर्न फ्लेक्स (कॉर्न फ्लेक्स)
मिश्रित धान्य आणि शेंगांचे मिश्रण असलेले उत्पादन. हे उत्पादन चयापचयात मदत करते. चयापचय ही केवळ मूलभूत जीवनाची कार्ये पार पाडण्यासाठी शरीरात उर्जा देणारी प्रक्रिया आहे. या उत्पादनाच्या प्रत्येक 100 ग्रॅममध्ये केवळ 14 कॅलरी असतात.
6) किवी.
किवीमध्ये कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम आणि जस्त समृद्ध आहे. यात भरपूर फायबर असते, व्हिटॅमिन सी चा एक चांगला स्त्रोत देखील आहे, आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे.
7) प्राधिकरण.
प्रत्येक 100 ग्रॅम कोशिंबीरमध्ये केवळ 14 कॅलरीज असतात, हा कॅलरीचा खूप गरीब स्रोत आहे. परंतु दुसरीकडे, कोशिंबीर फायबर आणि खनिजे समृद्ध आहे, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ. हे मोठ्या आकारात आणि कॅलरी कमी असल्यामुळे देखील भरत आहे, म्हणूनच हा एक स्नॅक मानला जाऊ शकतो.
8) लिंबू.
लिंबामध्ये एकाच कुटुंबातील शर्कराची टक्केवारी सर्वात कमी असते कारण ते 3.2% पेक्षा जास्त नसते. लिंबूमध्ये प्रति 100 ग्रॅममध्ये 11 कॅलरी देखील असतात. दुसरीकडे, लिंबामध्ये जीवनसत्त्वे भरपूर असतात. लिंबू रक्त परिसंचरण आणि सेल्युलाईटिसशी लढायला देखील मदत करते.
9) सफरचंद.
डायटर्सना सफरचंद कोलेस्ट्रॉल फाइटर म्हणून माहित असतात. यात मोठ्या प्रमाणात मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, टॅनिन आणि जीवनसत्त्वे ई आणि सी देखील असतात.
10) अक्रोड.
अक्रोडमध्ये चरबी आणि साखरेचे प्रमाण कमी नसले तरी ते आहारातील सर्वात महत्त्वाचे पदार्थ आहे. उच्च कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सामग्री धन्यवाद. अक्रोडमध्ये प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे देखील असतात.
11) गहू.
प्रत्येक 100 ग्रॅम गव्हामध्ये 319 कॅलरी असतात. हे प्रथिने, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह आणि पोटॅशियम देखील समृद्ध आहे. यामध्ये बी व्हिटॅमिनचे प्रमाण देखील चांगले आहे सर्वात महत्वाचे आणि ते म्हणजे गहू उपासमार आणि लघवीचे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असल्यामुळे तथाकथित भावनिक आहार लढा देते.
12) चिकन.
पांढरे मांस कमी चरबीयुक्त सामग्रीसाठी ओळखले जाते.
13) वॉटरक्रिस कोशिंबीर.
वॉटरक्रिस एक शक्तिशाली चयापचय मदत आहे आणि त्यात व्हिटॅमिन ए आणि सीचे उच्च प्रमाण असते. प्रत्येक 100 ग्रॅम वॉटरप्रेसमध्ये केवळ 16 कॅलरीज असतात.
14) सोयाबीन.
बरेच चरबी जाळणारे आणि अगदी डायटर वजन वाढविण्याच्या विरूद्ध आणि चयापचय संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी सोयाबीनचे महत्त्व दुर्लक्षित करतात. याव्यतिरिक्त, हे फॉलिक acidसिड आणि प्रथिने समृद्ध आहे.
15) अंडी.
अंडींमध्ये भरपूर खनिजे आणि सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य असते. हे चरबी नसलेल्या वस्तुमानाच्या वाढीस मदत करते, ज्यामुळे चरबी नष्ट होण्यास शरीराला मोठ्या प्रमाणात मदत होते.
16) चहा.
चहामध्ये चरबी-बर्निंग कॅफिन असते आणि त्यात मोठ्या प्रमाणात खनिजे आणि बी जीवनसत्त्वे असतात.यामुळे चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित होते. चहाची एकूण उष्मांक 0 कॅलरी असते.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
हे ॲप तृतीय पक्षांसोबत डेटाचे हे प्रकार शेअर करू शकते
स्थान
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
परिवहनामध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
डेटा हटवला जाऊ शकत नाही
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
४.८
३७५ परीक्षणे
नवीन काय आहे
تم تعديل نظام الاعلانات بحيث لا تؤثر على استخدام التطبيق
