AlwaysLiveYoga Meditation App

AlwaysLiveYoga

या अ‍ॅपविषयी

आपण आपल्या जीवनात ध्यानाला प्राधान्य का देत नाही हे समजून घेऊ.
याचे फायदे आम्हाला स्पष्टपणे समजत नसल्यामुळे असे होऊ शकते.

ज्याप्रमाणे आपण आपले हात/पाय सतत वापरल्यानंतर विश्रांती देतो, त्याचप्रमाणे आपण आपल्या मनाला वेळोवेळी विश्रांती देणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते अधिक चांगले कार्य करू शकेल.

आपण आपल्या मनाला विश्रांती देत ​​नाही याचे कारण म्हणजे आपल्याला जास्त काम केलेल्या मनाची लक्षणे तितकीच समजत नाहीत जितकी आपल्याला जास्त काम केलेल्या हाताची किंवा पायाची लक्षणे समजतात.

ज्या लक्षणांवर आपण लक्ष ठेवले पाहिजे:

भौतिक चिन्हे
डोके आणि शरीर दुखणे
खराब पोट
निद्रानाश
भूक आणि वजन मध्ये बदल वारंवार आजार,

वर्तणूक चिन्हे
- विलंब
- कामगिरीत घट
- दारू प्या
- लोकांना टाळणे
- लक्ष देण्यात अडचण
- जबाबदारीचे व्यवस्थापन करण्यात अडचण
- अनुपस्थिती

मानसिक चिन्हे
- नैराश्य,
- चिंता
- निराशावाद
- राग किंवा चिडचिड
- भावना व्यवस्थापित करण्यात अडचण
- सुस्त

हे अॅप अगदी नवशिक्याला सखोल ध्यान सत्रात जाण्यास मदत करेल.
हे अॅप तुम्हाला सत्रादरम्यान तुमच्या निवडलेल्या आवाजाचे स्मरणपत्र देते.

तुम्हाला रिमाइंडरचा आवाज किती वेळा ऐकायचा आहे ते तुम्ही निवडू शकता. आम्ही सुचवितो की तुम्ही सत्रात जास्त वेळा आणि नंतर कमी वेळा प्ले करण्यासाठी ध्वनी निवडा.

यासाठी आम्ही मध्यांतर वेळ निवडण्याचा पर्याय दिला आहे ज्यापूर्वी आवाज अधिक वारंवार होईल आणि नंतर तो कमी होईल.

पहिली पायरी
एकूण ध्यान वेळ निवडा

दुसरी पायरी
ध्यान करताना वाजवायचा आवाज निवडा

तिसरी पायरी
मध्यांतर वेळ निवडा

चौथी पायरी
मध्यांतरापूर्वी तुम्हाला किती वारंवार आवाज वाजवायचा आहे ते निवडा

पाचवी पायरी
मध्यांतरानंतर तुम्हाला किती वारंवार आवाज वाजवायचा आहे ते निवडा

प्रारंभ दाबा