Banting.com

I AM apps

या अ‍ॅपविषयी

१८६२/६३ मध्ये विल्यम बॅंटिंग हे दीर्घकालीन वजन कमी करणारे पहिले दस्तऐवजीकरण केलेले रुग्ण होते.

२०-३० वर्षांच्या संघर्षानंतर, विल्यमने २३ किलो / ५० पौंड अतिरिक्त वजन आणि कंबरेपासून १३ इंच / ३३ सेमी (पोटाच्या बटणाचे मापन) कमी केले आणि आयुष्यभर त्याला पुन्हा कधीही वजनाची समस्या आली नाही.

कॅलरीज, किलोज्यूल आणि बीएमआय (बॉडी मास इंडेक्स) हे पोषण आणि आरोग्य मापक म्हणून वापरण्यापूर्वी विल्यमने त्याचे अतिरिक्त वजन कमी केले.

विल्यम बॅंटिंग माझे ४ महान आजोबा आहेत आणि मलाही माझ्या स्वतःच्या अतिरिक्त वजनासोबत असाच संघर्ष करावा लागला. २०१८ मध्ये, १०० किलो / २२० पौंड पेक्षा थोडे जास्त वजन असल्याने, मी विल्यमने त्याचे अतिरिक्त वजन कसे कमी केले हे शोधण्यासाठी निघालो, ते शोधण्यासाठी १२ महिने लागले आणि मी इतक्या मौल्यवान वजन कमी करण्याच्या पद्धती शिकलो ज्या उघडपणे लपलेल्या होत्या.

दीर्घकालीन वजन कमी करण्याच्या धोरणांचा उल्लेख केवळ विल्यमच्या पत्रांमध्येच नाही तर १८०० च्या उत्तरार्धात आणि १९०० च्या दशकाच्या सुरुवातीच्या काळात वैद्यकीय समुदायाच्या सदस्यांनी लिहिलेल्या पुस्तकांमध्ये देखील केला आहे, ज्यामध्ये आधुनिक औषधाचे जनक म्हणून ओळखले जाणारे डॉक्टर, द प्रिन्सिपल्स अँड प्रॅक्टिस ऑफ मेडिसिन पाठ्यपुस्तकाचे लेखक सर विल्यम ऑस्लर यांचा समावेश आहे. डॉ. ऑस्लर यांनी त्यांच्या पाठ्यपुस्तकाच्या पहिल्या ९ आवृत्त्यांमध्ये 'बँटिंग' हा लठ्ठपणासाठी शिफारस केलेला पहिला उपचार होता.

त्या काळात, 'बँटिंग' हा शब्द आहाराद्वारे एखाद्या व्यक्तीचे अतिरिक्त वजन आणि कंबर कमी करण्यासाठी जगभरात वापरला जात असे, मी 'बँटिंग' हा शब्द 'बँटिंग बॅलन्स' नावाच्या नवीन वजन / कंबर कमी करण्याच्या शब्दाचा वापर करून परत आणत आहे, बॅंटिंग बॅलन्स हा 'केटोपेक्षा हळू' वजन कमी करण्याचा वेग आहे जो मला वाटते की विल्यमच्या दीर्घकालीन वजन कमी करण्यासाठी महत्त्वाचा होता.

Banting.com च्या दीर्घकालीन वजन कमी करण्याच्या ट्रॅकिंग अॅपसह, मी विल्यमने त्याचे वजन आणि कंबर कमी कसे ट्रॅक केले हे एका नवीन, समजण्यास सोप्या आणि अंमलात आणण्यास सोप्या कमरेच्या मार्करसह जोडत आहे ज्याला कमर ते उंची (WtH) गुणोत्तर म्हणतात. कमर ते उंची गुणोत्तर हा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) चा पर्याय आहे, जो काहींसाठी गोंधळात टाकणारा आणि दिशाभूल करणारा असू शकतो, तो अजूनही जागा आहे, जसे तुम्हाला Banting.com अॅपमधील NHS (राष्ट्रीय आरोग्य सेवा) कंबर ते उंची गुणोत्तर लिंक केलेल्या वेबपेजमध्ये दिसेल.

कंबर ते उंची (WtH) गुणोत्तराची साधी गणना म्हणजे तुमची कंबर (पोटाचे बटण मापन) तुमच्या उंचीच्या अर्ध्यापेक्षा कमी असणे, म्हणजे 50% WtH असेल. राहण्यासाठी लक्ष्य श्रेणी 40 ते 50% कंबर ते उंची (WtH) गुणोत्तर दरम्यान आहे, मी 2019 पासून तिथेच राहत आहे, विल्यम बँटिंगने इतक्या वर्षांपूर्वी आपल्याला सोडून दिलेल्या उत्कृष्ट पायामुळे.

Banting.com अॅप वापरण्यास सोपे आहे, एकदा तुम्ही तुमचे खाते तयार केले की, ते तुमची उंची सेमी किंवा इंच मध्ये प्रविष्ट करण्यापासून सुरू होते, त्यानंतर जेव्हा तुम्हाला तुमचे कंबर ते उंची (WtH) गुणोत्तर किती आहे हे पाहण्यासाठी वजन आणि/किंवा कंबरेच्या रेषेचे मापन रेकॉर्ड करायचे असेल तेव्हा अॅप तुमच्यासाठी ते आपोआप मोजते, होम स्क्रीनच्या तळाशी तुमचा WtH हिरव्या किंवा लाल आयताच्या आत प्रदर्शित करते, हिरवा रंग जेव्हा तुम्ही 40-50% WtH दरम्यान असता तेव्हा असतो आणि जेव्हा तुम्ही 50% WtH पेक्षा जास्त असता तेव्हा लाल रंग असतो.

माझ्या Improvement After Movement वेबसाइटवर मोफत शिक्षण संसाधने उपलब्ध आहेत, त्यांना अॅक्सेस करण्यासाठी, फक्त Improvement After Movement ला गुगल करा, (हे Banting.com अॅप देखील त्याच्याशी जोडलेले आहे) माझे ध्येय दीर्घकालीन वजन कमी करणे सोपे करणे आहे, तुम्ही कितीही वर्षे प्रयत्न करत असलात तरीही, विल्यम आणि माझ्यासाठी, ते 20 ते 30 वर्षांच्या दरम्यान होते.