BATISTA’S METHOD

FitBudd

या अ‍ॅपविषयी

हे प्रशिक्षण तुम्ही ऐकलेल्या किंवा अनुभवलेल्या कोणत्याही गोष्टीपेक्षा वेगळे आहे! प्रशिक्षणाच्या संपूर्ण नवीन नमुनासाठी सज्ज व्हा! प्री-वर्कआउट चिंतेला अलविदा म्हणा! आपण सुधारण्यासाठी पुरेसे वजन उचलू शकाल की नाही याबद्दल शंका आणि भीती दूर होईल!

सामर्थ्य, स्नायूंचे वस्तुमान/चरबी, सामान्य शारीरिक तयारी, शरीर सौंदर्यशास्त्र आणि सामान्य तंदुरुस्ती यातील वाढीव्यतिरिक्त, तुम्हाला "आतील सुरक्षितता" मध्ये स्पष्ट वाढ जाणवेल आणि आत्मविश्वासाचा खरा समतोल साधता येईल.

इतिहासातील काही बलाढ्य पुरुषांमागील धोरणात्मक प्रशिक्षण लोड मॅग्निच्युड व्यवस्थापनाचे रहस्य आतापर्यंत मर्यादित वर्तुळांपुरते मर्यादित राहण्याचे कारण असू शकते. परंतु आतापासून, येथे, काहींच्या नाराजीसाठी आणि इतरांच्या आनंदासाठी, हे रहस्य तुमच्या प्रशिक्षणाच्या सेवेसाठी ठेवले जाईल; तुमच्या उत्क्रांतीचे; आपल्या नवीन अस्तित्वाच्या उदयाबद्दल!

चमत्कारिक उत्क्रांतीसाठी 8 आठवडे चक्र!
दोन आश्चर्यकारक क्षण:
1- पहिल्या आठवड्याच्या शेवटी तुम्ही विचार करत असाल की अशा "सौम्य प्रशिक्षणाने" चांगले बनणे कसे शक्य होईल!
2- प्रत्येक 8-आठवड्याच्या चक्राच्या शेवटी, जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्थितीचे पुनर्मूल्यांकन कराल, तेव्हा तुम्ही प्राप्त केलेल्या नवीन स्तरावर तुम्ही आश्चर्यचकित व्हाल!

या पद्धतीच्या निर्मात्याने प्रशिक्षित केलेल्या शेकडो लोकांमध्ये, ऑनलाइन APP लाँच होईपर्यंत, असा एकही नाही ज्याने हे दोन आश्चर्यकारक क्षण अनुभवले नाहीत आणि व्यक्त केले नाहीत!

आवश्यक उपकरणे:
1 ऑलिंपिक बारबेल;
ऑलिम्पिक पायलेट्स (वजन);
1 स्क्वॅट रॅक;
1 खंडपीठ;
1 पुल-अप बार;
वजन प्रशिक्षणासाठी योग्य मजला.

व्यायाम ज्यांचे तंत्र मास्टर करण्यासाठी आवश्यक आहे:
पॉवर क्लीन;
स्क्वॅट;
बेंच प्रेस;
डेडलिफ्ट;
पुश प्रेस;
चिनअप्स;
पोटाच्या स्नायू आणि कोरसाठी काही कॅलिस्थेनिक्स व्यायाम.

योजनेचा समावेश आहे

- विविध प्रकारच्या ध्येयांमधून निवड करण्याची शक्यता. उदाहरणार्थ: सामर्थ्य; पॉवरबिल्डिंग; हायपरट्रॉफी; सौंदर्यशास्त्र आणि सामान्य शारीरिक तयारी
- आठ आठवड्यांची प्रशिक्षण सायकल,
- तुम्ही कराल ते सर्व वर्कआउट्स, ज्यामध्ये केवळ व्यायामाच्या सर्वात परिष्कृत निवडीचा समावेश नाही; प्रत्येक दिवशी प्रत्येक व्यायामासाठी संचांची संख्या, प्रत्येक संचामधील विश्रांतीचा ब्रेक आणि प्रत्येक संचाच्या पुनरावृत्तीच्या अचूक संख्येव्यतिरिक्त, आम्ही तुम्हाला प्रत्येक सेटमध्ये नेमके काय वजन वापरणार हे सांगू!
- कृपया लक्षात ठेवा: प्रत्येक सेटमध्ये तुम्ही कोणते वजन वापराल हे आम्ही तुम्हाला नक्की सांगू! या प्रशिक्षण कार्यक्रमाची "जादू" इथेच आहे! बाकीचे रहस्य प्रत्येक 8-आठवड्याच्या चक्रात आपण ज्या प्रकारे आवाज आणि तीव्रता कमी करतो त्यामध्ये आहे!
- प्रत्येक 6 व्यायामामध्ये सामर्थ्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी सूचना आणि व्यावहारिक पद्धत.

ते कसे कार्य करते

- योजना खरेदी करा
- आमच्या सूचनांचे पालन करून स्ट्रेंथ असेसमेंट सत्र पार पाडा. तुम्ही प्रत्येक 6 व्यायामामध्ये वापरलेल्या वजनासह तुम्ही किती पुनरावृत्ती करू शकलात ते पहा, नंतर APP मध्ये निकाल प्रविष्ट करा.
- तुम्हाला दर आठवड्याला किती वेळा प्रशिक्षण द्यायचे आहे ते निवडा आणि प्रत्येक वेळी किती वेळ
- 8 आठवड्यांचे प्रशिक्षण सायकल पूर्ण करा जे आम्ही तुम्हाला प्रस्तावित करू
- एक नवीन स्ट्रेंथ असेसमेंट सत्र करा, 6 व्यायामांपैकी प्रत्येकामध्ये प्राप्त झालेल्या प्रगतीने स्वतःला आश्चर्यचकित करू द्या.
- APP मध्ये मूल्यांकन सत्रामध्ये प्राप्त झालेले परिणाम (तुम्ही वापरलेल्या वजनासह प्राप्त केलेल्या पुनरावृत्तीची संख्या) प्रविष्ट करा.
- तुम्हाला दर आठवड्याला किती वेळा प्रशिक्षण द्यायचे आहे आणि प्रत्येक वेळी किती वेळ प्रशिक्षित करायचे हे निवडून नवीन 8-आठवड्याचे चक्र सुरू करा.


तुमचा प्रशिक्षण कार्यक्रम अधिक चांगल्या प्रकारे डिझाइन करण्यासाठी वर्कआउट मेट्रिक्स प्रशिक्षकासह सामायिक केले जातात.

अस्वीकरण:
हे ॲप वापरण्यापूर्वी आणि कोणताही वैद्यकीय निर्णय घेण्यापूर्वी वापरकर्त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

नवीन काय आहे

Performance enhancements and bug fixes