CHAPTER45: Daily Wellness
अॅपमधील खरेदी
प्रत्येकजण
info
०+
डाउनलोड
या अॅपविषयी
थोडी हालचाल. पौष्टिक नाश्ता. एक शांत संध्याकाळ.
चॅप्टर४५ (CHAPTER45) ही मध्यमवयीन महिलांना डोळ्यासमोर ठेवून तयार केलेली एक साधी दैनंदिन आरोग्य डायरी आहे. कॅलरी मोजण्याची किंवा सलग सवयी लावण्याची चिंता न करता, आपल्या गतीने रोजच्या सवयींची काळजी घ्या.
आजच्या तुमच्या तीन गोष्टी
हलका व्यायाम, नाश्त्यामध्ये प्रथिने आणि संध्याकाळी आराम करण्यासाठी वेळ काढा. व्यायामासाठी सोयीस्कर वेळ निवडा आणि प्रत्येक लहान कृती करताना त्यावर नोंद करा.
स्वतःची तपासणी करण्याचा क्षण
एका टॅपमध्ये तुमच्या मनस्थितीची नोंद करा. तुम्हाला हवे तेव्हा ऊर्जा, काल रात्रीची झोप आणि एक छोटी टीप लिहा. तुमच्या डायरीमध्ये मागील दिवसाचे वाचन पुन्हा करा किंवा त्यात बदल करा.
एक सवय, सात दिवस
एका आठवड्यासाठी एक छोटी सवय लावून पाहा. तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या, विश्रांतीच्या दिवसांसाठी वेळ काढा आणि आठवडा संपल्यावर दुसरा प्रयोग सुरू करा.
थोडे वाचा, थोडे करून पाहा
व्यायाम, पोषण आणि विश्रांती या विषयांवरील छोटे, व्यावहारिक वाचन साहित्य शोधा. विषयानुसार शोधा आणि जे तुम्हाला पुन्हा वाचायचे आहे ते जतन करा.
तुमच्या नोंदी, तुमच्या डिव्हाइसवर
कोणत्याही जर्नल खात्याची आवश्यकता नाही. तुमच्या वैयक्तिक आरोग्यविषयक नोंदी तुमच्या डिव्हाइसवरच राहतात आणि त्या आमच्या सर्व्हरवर अपलोड केल्या जात नाहीत. क्रॉस-डिव्हाइस सिंकची सोय नाही. ॲप अनइन्स्टॉल केल्यास किंवा ॲप स्टोरेज साफ केल्यास तुमच्या नोंदी काढून टाकल्या जाऊ शकतात.
पर्यायी चॅप्टर४५ प्लस
मूलभूत दैनंदिन क्रिया, चेक-इन्स, जर्नल ॲक्सेस, सात-दिवसीय प्रयोग आणि लायब्ररी विनामूल्य आहेत. प्लसमध्ये ३०- आणि ९०-दिवसांचे इनसाइट्स आणि एक मार्गदर्शित १४-दिवसांचा रीसेट समाविष्ट आहे. सबस्क्रिप्शन्स पर्यायी आहेत आणि Google Play मध्ये रद्द केल्याशिवाय आपोआप नूतनीकरण होतात. खरेदी करण्यापूर्वी उपलब्धता आणि सध्याची एकूण किंमत दर्शविली जाते. खरेदी पुनर्संचयित केल्याने सशुल्क ॲक्सेस पुनर्संचयित होतो, जर्नल डेटा नाही.
चार भाषा
सेटिंग्जमध्ये इंग्रजी, कोरियन, सरलीकृत चीनी किंवा पारंपारिक चीनी निवडा.
चॅप्टर४५ सामान्य आरोग्य सवयींना समर्थन देते. हे वैद्यकीय उपकरण नाही आणि ते रोगाचे निदान, उपचार किंवा प्रतिबंध करत नाही. आरोग्याच्या समस्यांसाठी व्यावसायिक सल्ला घ्या आणि वेदना होत असल्यास कोणतीही हालचाल थांबवा.
समर्थन: codyssey100@gmail.com
गोपनीयता: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
अटी: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
चॅप्टर४५ (CHAPTER45) ही मध्यमवयीन महिलांना डोळ्यासमोर ठेवून तयार केलेली एक साधी दैनंदिन आरोग्य डायरी आहे. कॅलरी मोजण्याची किंवा सलग सवयी लावण्याची चिंता न करता, आपल्या गतीने रोजच्या सवयींची काळजी घ्या.
आजच्या तुमच्या तीन गोष्टी
हलका व्यायाम, नाश्त्यामध्ये प्रथिने आणि संध्याकाळी आराम करण्यासाठी वेळ काढा. व्यायामासाठी सोयीस्कर वेळ निवडा आणि प्रत्येक लहान कृती करताना त्यावर नोंद करा.
स्वतःची तपासणी करण्याचा क्षण
एका टॅपमध्ये तुमच्या मनस्थितीची नोंद करा. तुम्हाला हवे तेव्हा ऊर्जा, काल रात्रीची झोप आणि एक छोटी टीप लिहा. तुमच्या डायरीमध्ये मागील दिवसाचे वाचन पुन्हा करा किंवा त्यात बदल करा.
एक सवय, सात दिवस
एका आठवड्यासाठी एक छोटी सवय लावून पाहा. तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या, विश्रांतीच्या दिवसांसाठी वेळ काढा आणि आठवडा संपल्यावर दुसरा प्रयोग सुरू करा.
थोडे वाचा, थोडे करून पाहा
व्यायाम, पोषण आणि विश्रांती या विषयांवरील छोटे, व्यावहारिक वाचन साहित्य शोधा. विषयानुसार शोधा आणि जे तुम्हाला पुन्हा वाचायचे आहे ते जतन करा.
तुमच्या नोंदी, तुमच्या डिव्हाइसवर
कोणत्याही जर्नल खात्याची आवश्यकता नाही. तुमच्या वैयक्तिक आरोग्यविषयक नोंदी तुमच्या डिव्हाइसवरच राहतात आणि त्या आमच्या सर्व्हरवर अपलोड केल्या जात नाहीत. क्रॉस-डिव्हाइस सिंकची सोय नाही. ॲप अनइन्स्टॉल केल्यास किंवा ॲप स्टोरेज साफ केल्यास तुमच्या नोंदी काढून टाकल्या जाऊ शकतात.
पर्यायी चॅप्टर४५ प्लस
मूलभूत दैनंदिन क्रिया, चेक-इन्स, जर्नल ॲक्सेस, सात-दिवसीय प्रयोग आणि लायब्ररी विनामूल्य आहेत. प्लसमध्ये ३०- आणि ९०-दिवसांचे इनसाइट्स आणि एक मार्गदर्शित १४-दिवसांचा रीसेट समाविष्ट आहे. सबस्क्रिप्शन्स पर्यायी आहेत आणि Google Play मध्ये रद्द केल्याशिवाय आपोआप नूतनीकरण होतात. खरेदी करण्यापूर्वी उपलब्धता आणि सध्याची एकूण किंमत दर्शविली जाते. खरेदी पुनर्संचयित केल्याने सशुल्क ॲक्सेस पुनर्संचयित होतो, जर्नल डेटा नाही.
चार भाषा
सेटिंग्जमध्ये इंग्रजी, कोरियन, सरलीकृत चीनी किंवा पारंपारिक चीनी निवडा.
चॅप्टर४५ सामान्य आरोग्य सवयींना समर्थन देते. हे वैद्यकीय उपकरण नाही आणि ते रोगाचे निदान, उपचार किंवा प्रतिबंध करत नाही. आरोग्याच्या समस्यांसाठी व्यावसायिक सल्ला घ्या आणि वेदना होत असल्यास कोणतीही हालचाल थांबवा.
समर्थन: codyssey100@gmail.com
गोपनीयता: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
अटी: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
मध्यमवयीन लोकांसाठी साध्या सवयी, मनःस्थितीचा आढावा आणि एक खाजगी आरोग्य डायरी.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
- तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाहीडेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
- हे अॅप या प्रकारचा डेटा गोळा करू शकतेस्थान, आर्थिक माहिती आणि इतर २
- ट्रांझिटमध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
- तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता
नवीन काय आहे
Our first chapter: daily actions, private check-ins, seven-day experiments, four languages and optional Plus.
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
김혁진
landwhale@kakao.com
전포대로 157-1,
2003호 (전포동, 펠리체)
부산진구, 부산광역시 47298
South Korea
