The MIND diet for Healthy Brai
यामध्‍ये जाहिराती आहेत
१ ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
स्वस्थ ब्रेन अनुप्रयोगासाठी मन डायट सादर करीत आहे! मनाची डाईट मुख्य उद्दीष्टे म्हणजे मेंदूचे कार्य सुधारण्यास आणि डिमेंशियापासून बचाव करण्यास मदत करणे होय. हे भूमध्य आहार आणि DASH आहारावर आधारित आहे - दोन स्वस्थ आहार योजना त्यांच्या स्वत: च्या उजवीकडे आहेत.
MIND आहारासह भूमध्यसागरीय आणि डीएएसएच आहारातील मुख्य फरक हे आहे की, दोन्ही आहारामुळे भरपूर फळे खातात. तथापि, मन आहार अधिक बेरीज खाण्यास उत्तेजन देतो परंतु सर्वसाधारणपणे फळ घेण्यावर जोर देत नाही. मनाचे आहार विशेषतः अशा पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करते जे आपल्या मेंदूला मदत करू शकतात आणि अल्झायमर आणि डिमेंशियाचा धोका कमी करू शकतात.
दशकाहून अधिक काळ संशोधनासाठी ज्याने चांगल्या मेंदूच्या कार्यक्षमतेशी निगडीत 10 महत्वाचे पदार्थ आणि अल्झायमर रोग कमी धोका असल्याचे ओळखले. यातील प्रत्येक अन्न मेंदूच्या संरक्षणास आणि पोषण दर्शविल्या गेलेल्या संयुगे समृद्ध आहे.
केस स्टडीच्या आधारे, जे लोक एमआयएनडी आहाराचे अनुसरण करतात त्या सर्वांनी अल्झाइमर रोगाचा 53% कमी धोका असलेल्या लोकांपेक्षा कमी होतो. आणखी एका अभ्यासात असे आढळून आले की, जे कमीत कमी आहाराच्या आहाराच्या तुलनेत मेंदूच्या कार्यामध्ये लक्षणीय घट झाली आहे. तथापि, नुकतीच 2015 मध्ये प्रकाशित केलेल्या एमआयएनडी आहारांवरील अभ्यासापासून त्याचे परिणाम तपासण्याचे बरेच संशोधन झाले नाहीत.
दोन्ही अभ्यास सकारात्मक परिणाम दर्शवितात, परंतु तरीही सुरुवातीच्या चरणात आहे. हे निश्चितपणे सांगू शकत नाही की मन आहाराने अल्झायमर रोगाचा धोका कमी होतो किंवा मंद मस्तिष्क घट होतो. तथापि, संशोधकांना अलीकडेच मन आहारांच्या परिणामावर नियंत्रित अभ्यास सुरू करण्यास मान्यता मिळाली. त्यामुळे, मन आहार थेट मस्तिष्क कार्य करते तर नाही हे ठरविणे ही एक मोठी पायरी आहे.
हा अनुप्रयोग विशेषत: नवशिक्यांसाठी एक विस्तृत मार्गदर्शक आहे, आपल्याला डाईटच्या प्रकार आणि त्याचे अनुसरण कसे करावे याबद्दल सर्व काही माहित असणे आवश्यक आहे.
अॅप्स हायलाइटः
- मन आहार बद्दल
- मेंदूसाठी फायदेशीर आहार
- टाळण्यासाठी अन्न
- आपल्या मूडला उत्तेजन देण्यासाठी अन्न
- भोजन योजना मेनू
- अॅप माहिती
महत्वाची सूचनाः
कृपया या आहार योजनेचे अनुसरण करताना आपल्याला कोणत्याही अडचणी किंवा वेदना झाल्या असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी किंवा अन्य योग्य आरोग्य सेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या. कृपया आपल्या स्वत: च्या जोखमीवर या अॅप पद्धतीचे अनुसरण करा.
MIND आहारासह भूमध्यसागरीय आणि डीएएसएच आहारातील मुख्य फरक हे आहे की, दोन्ही आहारामुळे भरपूर फळे खातात. तथापि, मन आहार अधिक बेरीज खाण्यास उत्तेजन देतो परंतु सर्वसाधारणपणे फळ घेण्यावर जोर देत नाही. मनाचे आहार विशेषतः अशा पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करते जे आपल्या मेंदूला मदत करू शकतात आणि अल्झायमर आणि डिमेंशियाचा धोका कमी करू शकतात.
दशकाहून अधिक काळ संशोधनासाठी ज्याने चांगल्या मेंदूच्या कार्यक्षमतेशी निगडीत 10 महत्वाचे पदार्थ आणि अल्झायमर रोग कमी धोका असल्याचे ओळखले. यातील प्रत्येक अन्न मेंदूच्या संरक्षणास आणि पोषण दर्शविल्या गेलेल्या संयुगे समृद्ध आहे.
केस स्टडीच्या आधारे, जे लोक एमआयएनडी आहाराचे अनुसरण करतात त्या सर्वांनी अल्झाइमर रोगाचा 53% कमी धोका असलेल्या लोकांपेक्षा कमी होतो. आणखी एका अभ्यासात असे आढळून आले की, जे कमीत कमी आहाराच्या आहाराच्या तुलनेत मेंदूच्या कार्यामध्ये लक्षणीय घट झाली आहे. तथापि, नुकतीच 2015 मध्ये प्रकाशित केलेल्या एमआयएनडी आहारांवरील अभ्यासापासून त्याचे परिणाम तपासण्याचे बरेच संशोधन झाले नाहीत.
दोन्ही अभ्यास सकारात्मक परिणाम दर्शवितात, परंतु तरीही सुरुवातीच्या चरणात आहे. हे निश्चितपणे सांगू शकत नाही की मन आहाराने अल्झायमर रोगाचा धोका कमी होतो किंवा मंद मस्तिष्क घट होतो. तथापि, संशोधकांना अलीकडेच मन आहारांच्या परिणामावर नियंत्रित अभ्यास सुरू करण्यास मान्यता मिळाली. त्यामुळे, मन आहार थेट मस्तिष्क कार्य करते तर नाही हे ठरविणे ही एक मोठी पायरी आहे.
हा अनुप्रयोग विशेषत: नवशिक्यांसाठी एक विस्तृत मार्गदर्शक आहे, आपल्याला डाईटच्या प्रकार आणि त्याचे अनुसरण कसे करावे याबद्दल सर्व काही माहित असणे आवश्यक आहे.
अॅप्स हायलाइटः
- मन आहार बद्दल
- मेंदूसाठी फायदेशीर आहार
- टाळण्यासाठी अन्न
- आपल्या मूडला उत्तेजन देण्यासाठी अन्न
- भोजन योजना मेनू
- अॅप माहिती
महत्वाची सूचनाः
कृपया या आहार योजनेचे अनुसरण करताना आपल्याला कोणत्याही अडचणी किंवा वेदना झाल्या असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी किंवा अन्य योग्य आरोग्य सेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या. कृपया आपल्या स्वत: च्या जोखमीवर या अॅप पद्धतीचे अनुसरण करा.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
नवीन काय आहे
1.Overview about Mind Diet
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
