케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

या अ‍ॅपविषयी

🌿 आज स्वतःची काळजी घेण्यासाठी थोडा वेळ काढा.

⏱️ कीटोन (Ketone) हे इंटरमिटंट फास्टिंगवर (Intermittent Fasting) आधारित एक सेल्फ-केअर ॲप आहे, जे तुम्हाला वजन, हायड्रेशन, झोप, मूड आणि नोट्स यांसारखे लहान दैनंदिन बदल एकाच ठिकाणी रेकॉर्ड करण्याची आणि त्यांचे पुनरावलोकन करण्याची सुविधा देते.

🕐 इंटरमिटंट फास्टिंग, सोपे आणि सुंदर

तुमची इच्छित वेळ निवडा, जसे की 16:8, 18:6, किंवा OMAD, आणि फक्त 'स्टार्ट' (Start) दाबा.

आम्ही तुम्हाला तुमच्या शरीरात टप्प्याटप्प्याने होणारे बदल दाखवतो, फॅट बर्निंगपासून ते कीटोसिस आणि ऑटोफॅगीपर्यंत.

तुम्ही एका टप्प्यावर पोहोचल्यावर आम्ही तुम्हाला सूचित करतो, त्यामुळे फक्त टायमरवर विश्वास ठेवा आणि तुमच्या दैनंदिन कामावर लक्ष केंद्रित करा.

जर तुम्ही उपवासापूर्वी आणि नंतर तुमचे वजन रेकॉर्ड केले, तर तुम्ही निकालाच्या स्क्रीनवर बदल त्वरित पाहू शकता.

📸 उपवासाच्या निकालांची माहिती आणि शेअरिंग

एकदा तुमचा उपवास पूर्ण झाल्यावर, आम्ही लागलेला वेळ, गाठलेला टप्पा आणि वजनातील बदल यांचा सारांश एका दृष्टिक्षेपात देतो.

स्ट्रीक कार्ड्स आणि स्टेज जर्नी टाइमलाइनद्वारे सातत्य दिसून येते.

तुम्ही परिणाम प्रतिमा म्हणून जतन करू शकता किंवा मित्रांसोबत शेअर करू शकता.

उपवास करत असतानाही तुम्ही टायमर किंवा कार्ड या दोन शैलींमध्ये थेट शेअर करू शकता.

📓 दिवसाला एक पान, दैनंदिन डायरी

· वजन — सकाळ आणि संध्याकाळची नोंद स्वतंत्रपणे करा, एकाच टॅपमध्ये संपादित करा किंवा हटवा.

· हायड्रेशन — तुमच्या दैनंदिन ध्येयाच्या तुलनेत तुम्ही किती पाणी प्यायलात याची स्पष्ट नोंद ठेवा.

· झोप — झोपण्याची वेळ, उठण्याची वेळ आणि झोपेची गुणवत्ता यांची नोंद करा.

· मूड — इमोजी वापरून तुमच्या सकाळ, दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणाची स्थिती नोंदवा.

· नोट्स — तुमचा मूड किंवा आज तुम्ही काय खाल्ले यासह काहीही मोकळेपणाने लिहा.

वेगवेगळे ॲप्स उघडण्याची गरज नाही; तुमचा दिवस एकाच स्क्रीनवर नोंदवा.

आजच्या डायरीवर थेट जाण्यासाठी उपवासाच्या स्क्रीनवरील स्मार्ट कार्डवर टॅप करा.

🤝 एकत्र उपवास

एकाच वेळी उपवास करणाऱ्या लोकांची थेट हालचाल एका दृष्टिक्षेपात पहा.

प्रोत्साहनाचा एक शब्द एकमेकांच्या उपवासाला अधिक आश्वासक बनवतो. · लाईव्ह बॅनरद्वारे सुरू असलेल्या उपवासाला पाठिंबा द्या

· मिळालेल्या प्रोत्साहनाला प्रतिसाद द्या — लहान संवाद मोठी प्रेरणा बनतात

· "समान टप्पा" फिल्टर वापरून जवळपास एकाच वेळी उपवास करणाऱ्या लोकांना शोधा

· बाह्य सोशल मीडिया लिंक न करता किंवा खरी नावे उघड न करता, टोपणनावे आणि अवतारांचा हलकेपणाने, सुरक्षितपणे वापर करा

🏆 माझा उपवासाचा प्रवास, सर्व एकाच ठिकाणी

प्रोफाइल हबमध्ये "अधिक" टॅबखाली तुमचा एकूण उपवासाचा कालावधी, सर्वात मोठा उपवास आणि ५-टप्प्यांचे बॅजेस तपासा.

· प्रत्येक टप्प्यासाठी बॅजेस: सुरुवात → फॅट बर्निंग → केटोसिस → ऑटोफॅगी → रीजनरेशन

· प्रत्येक टप्प्यावर पोहोचल्यावर तुमच्या संग्रहात जमा होणारी प्रगती

· तुमचा प्रोफाइल अवतार सानुकूलित करा

📊 इनसाइट्सद्वारे तुमचे बदल पहा

· साप्ताहिक ट्रेंड्स — वजन, उपवास, मनःस्थिती, हायड्रेशन आणि झोपेचे ७ दिवस एका दृष्टिक्षेपात

· सतत ट्रॅकिंग — पाणी पिणे, वजन नोंदवणे, मनःस्थिती तपासणे आणि झोप नोंदवणे यांसारख्या सवयींसाठी सलग दिवसांची संख्या

· दैनिक सारांश — तारखेनुसार तुमचा दिवस पहा

तुम्ही सातत्याने नोंद ठेवल्यास, पॅटर्न्स दिसू लागतील. जेव्हा तुम्हाला बरे वाटेल, तेव्हा कोणती उपवास पद्धत तुम्हाला अनुकूल आहे — याचे उत्तर डेटा तुम्हाला देईल.

🔥 एक सवयींची प्रणाली जी दररोज हळूहळू बदलते

हायड्रेशन, वजन, मनःस्थिती, झोप, डायरी — ५ सवयींच्या सततच्या नोंदींचा मागोवा घ्या.

जसजसे रेकॉर्ड्स जमा होतात, तसतशी तुमची सलग यशस्वी होण्याची मालिका (streak) वाढत जाते, आणि जेव्हा तुम्ही तुमची वैयक्तिक सर्वोत्तम कामगिरी गाठता, तेव्हा तुम्हाला अभिनंदनाची सूचना (notification) मिळते.

यशाच्या लहान लहान भावना एकत्र येऊन मोठे बदल घडवतात.

🎨 ८ कलर थीम्स

स्नो, रोझ, पीच, लॅव्हेंडर, स्काय, मिंट, ओशन, फॉरेस्ट

— आज तुमच्या मूडला जुळणाऱ्या रंगाने सजावट करा.

✨ कीटोन खास का आहे

• उपवास + दैनंदिन नोंदी + अनामिक समुदाय एकाच ॲपमध्ये

• सबस्क्रिप्शनशिवाय सर्व मुख्य वैशिष्ट्ये वापरा

• सुबक आणि सोपे डिझाइन

• जाहिराती नाहीत, बाह्य सोशल मीडिया इंटिग्रेशन नाही — केवळ त्याच मार्गावर असलेल्या सहप्रवाशांवर लक्ष केंद्रित करा

आम्ही सर्व गुंतागुंत काढून टाकली आहे आणि फक्त तुम्हाला खरोखर आवश्यक असलेल्या गोष्टींचा समावेश केला आहे.

दररोज फक्त १ मिनिटासाठी स्वतःसाठी रेकॉर्डिंग सुरू करा.

❓ नेहमी विचारले जाणारे प्रश्न (FAQ)

प्र. इंटरमिटेंट फास्टिंग दरम्यान पाणी पिणे ठीक आहे का?

उ. होय! उपवास करतानाही पाणी, ब्लॅक कॉफी आणि साखर नसलेला चहा पिणे ठीक आहे. केटोनच्या हायड्रेशन ट्रॅकरद्वारे तुमच्या आहाराची नोंद ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

प्र. १६:८ उपवास म्हणजे काय?

उ. ही सर्वात लोकप्रिय इंटरमिटेंट फास्टिंग पद्धत आहे, ज्यामध्ये तुम्ही १६ तास उपवास करता आणि ८ तासांच्या कालावधीत खाता. केटोनवरील एकाच टायमरद्वारे हे सोयीस्करपणे व्यवस्थापित करा.

प्र. मी माझ्या उपवासाच्या नोंदी कशा तपासू?

उ. तुम्ही 'इन्साइट्स' टॅबमध्ये साप्ताहिक ट्रेंड, सलग नोंदी आणि दैनंदिन सारांश एका दृष्टिक्षेपात पाहू शकता.

प्र. ॲपसाठी काही शुल्क आहे का?

उ. सर्व मुख्य वैशिष्ट्ये विनामूल्य आहेत. कोणत्याही सबस्क्रिप्शन किंवा पेमेंटशिवाय उपवासाचा टायमर वापरा आणि तुमचे वजन, हायड्रेशन, झोप आणि मनःस्थिती ट्रॅक करा.

प्र. मी इतरांसोबत उपवास करू शकतो का?

उ. होय, 'टुगेदर' टॅबमध्ये, तुम्ही निनावी टोपणनावे वापरून एकाच वेळी उपवास करणाऱ्या लोकांना भेटू शकता. लाइव्ह बॅनरद्वारे एकमेकांना प्रोत्साहन दिल्याने तुमचा उपवास अधिक आश्वासक होतो. बाह्य सोशल मीडियासोबत कोणतेही एकत्रीकरण नाही किंवा खरी नावे उघड केली जात नाहीत.