Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

या अ‍ॅपविषयी

माझ्या क्षणी ध्यानधारणा करण्याच्या दैनंदिन सरावाने चिंता आणि तणाव कमी करा.
आमच्या अनुप्रयोग दोन विशेषज्ञ psicooncólogas अंमलबजावणीचे, प्रकल्प संकल्पना पासून ध्यानातून आणि विवरण करणारे व्हिडिओ विकास सहभागी सहकार्याने विकसित केले गेले आहे.
हा कर्करोग असलेल्या व्यक्तीस कसा मदत करायचा किंवा कर्करोगाच्या रूग्णांच्या नातेवाईकांना मदत कशी करायची हे शोधण्याच्या प्रकल्पातून हा प्रकल्प तयार झाला आहे, विशेषत: एकाधिक मायलोमा असलेले रुग्ण, हाडांच्या अस्थींचा कर्करोग.
6 अनेक अस्थिमगजात उद्भवणारे घातुक आवाळू रुग्णांना चाचणी कार्यक्रम, अतिशय सकारात्मक परिणाम प्राप्त, म्हणून ती अनुप्रयोग माझी वेळ भावनिक आधार किंवा काउंसिलिंग सर्व लोकांना उपलब्ध अंमलबजावणीचे सराव परवानगी देते, सुरू केली आहे.

सावधगिरी कशी मदत करू शकते?
ध्यान आणि सावधगिरीच्या व्यायामाद्वारे, सध्याच्या क्षणावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आम्ही सध्याच्या क्षणाला लक्ष केंद्रित करणे शिकलो. सरावाने आपण मनाला शांत करू आणि त्या चांगल्याप्रकारे व्यवस्थापित करण्यासाठी आपल्या भावनांबद्दल जागरूक होऊ.
ध्यानधारणाचे परिणाम वाढविण्यासाठी, त्यास आवाजाच्या ठिकाणी किंवा विचलित करणाऱ्या घटकांना आणि आरामदायी तापमानाने अभ्यास करण्याचा सल्ला दिला जातो. अॅलर्स आणि डिव्हाइसेसना निष्क्रिय करणे महत्वाचे आहे जे प्रक्रियेस त्रास देऊ शकतात. तो पार्श्वभूमी संगीतापर्यंत पोचतो आणि जोपर्यंत तो आराम करत असतो आणि त्याचे लक्ष विचलित करत नाही.

अनेक वैद्यकीय अभ्यास अशा मानसिक आधार म्हणून अंमलबजावणीचे आधारित चिकित्सा फायदेशीर प्रभाव दर्शविले आहेत नैराश्य आणि अस्वस्थता थेरपी, मानसिक विकार वारंवार अनुभवी लोक cáncer.1-6 प्रभावित मदत,

ध्यान माझ्या क्षणाने मार्गदर्शन
तणाव, चिंता आणि नैराश्यासाठी स्वयं-मदत संसाधन म्हणून आपला अनुप्रयोग आपल्याला काय देऊ शकेल ते शोधा:

• दैनंदिन ध्यानाने 25-दिवसीय शिक्षण मार्ग

• व्यावसायिकांनी तयार केलेल्या ऑडिओव्हिज्युअल संसाधने

• आपल्याला जे आवडते ते ध्यानात ठेवा

• उच्च भावनात्मक शुल्कासाठी विशिष्ट लक्षणे

एकदा आपण पथ प्रवास केला की, दररोज सराव करा आणि आपल्या स्वत: च्या वेगाने पुढे जा

आता अधिक भावनिक कल्याणासाठी आपला मार्ग सुरू करा.

संदर्भ
1 ब्रॅनस्ट्रॉम, आर., केविलेरो, पी. आणि मोस्कोवित्झ, जे. टी. (2012): मनोवैज्ञानिक वैद्यक आणि लक्षणांवर लक्षवेधक प्रशिक्षणांच्या प्रभावांचा यादृच्छिक अभ्यास
6-महिन्यांच्या फॉलो-अपमध्ये कर्करोगासाठी उपचार घेतलेल्या रुग्णांमध्ये तणाव. बिहेव्हायरियल मेडिसिनचे आंतरराष्ट्रीय जर्नल 1 9: 535-542.
2 क्रॅमर, एच., लॉश, आर, पॉल एट अल. (2012): स्तनपान कर्करोगासाठी मानसिक ताण कमी करणे - एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. करंट ऑन्कोलॉजी
1 9: ई343-ई352.
3 हॉफमन, सीजे, एर्सेर, एसजे. हॉपकिन्सन, इ. अल. (2012): मनःस्थिती, स्तन-आणि अंतःस्रावी-संबंधित गुणवत्तेमध्ये मानसिकता-आधारित ताण कमी करण्याची प्रभावीता
स्टेज 0 ते 3 स्तनाच्या स्तनाच्या कर्करोगाचे आणि आयुष्याचे कल्याण: यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी. क्लिनिकल ओन्कोलॉजी जर्नल 30: 1335-1342.
4 Piet, जॉन, Würtzen, H., Zachariae, आर (2012): प्रौढ कर्करोग पिडीतांना व मध्ये नैराश्य आणि अस्वस्थता लक्षणे वर अंमलबजावणीचे आधारित उपचार परिणाम
वाचलेले: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. जर्नल ऑफ कन्सल्टिंग अँड क्लिनीकल सायकोलॉजी 80: 1007-1020.
5 शेनानन सी, पायने, एस. आणि फेनलॉन, डी. (2011): कर्करोगाच्या काळजीमध्ये ध्यानधारणा-आधारित हस्तक्षेपांच्या वापराचा पुरावा काय आहे? एक पुनरावलोकन मानसशास्त्र
18: 571-57 9.
6 जैनल, एन. झेड; बूथ, एस. हूपरेट, एफ. ए. (2013): स्तन कर्करोगाच्या रुग्णांच्या मानसिक आरोग्यावरील मानसिकता-आधारित तणाव कमी करण्याच्या एफ-सीसी: मेटा-विश्लेषण.
मानसशास्त्र 22: 1457-1465.

आपण एकाधिक मायलोमाबद्दल सल्ला आणि सपोर्टसाठी अँटी-कॅन्सर असोसिएशन तपासू शकता. हे काही आहेत:
- मल्टीपल मायलोमा (सीईएमएमपी) असलेल्या रुग्णांचे स्पॅनिश समुदाय
- लिम्फोमा, मायोना आणि ल्यूकेमिया (एईएएल) प्रभावित असलेल्या स्पॅनिश असोसिएशन
- कर्करोगविरोधी स्पॅनिश असोसिएशन (एईसीसी)
- कर्करोग असलेल्या स्पॅनिश ग्रुपचे रुग्ण (जीईपीएसी)

नवीन काय आहे

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores