Shiftwise: Shift Sleep Planner

Dazlight

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

शिफ्टरेस्ट हे शिफ्टमध्ये काम करणाऱ्यांसाठी बनवलेले एक स्लीप प्लॅनर आहे. तुमचे खरे शिफ्टचे वेळापत्रक जोडा आणि कधी झोपायचे, कधी तेजस्वी प्रकाश घ्यायचा आणि कधी कॅफीन घेणे थांबवायचे यासाठी एक स्पष्ट दैनंदिन योजना मिळवा — ही योजना तुम्ही प्रत्यक्षात काम करत असलेल्या शिफ्टनुसार तयार केलेली असते, तुम्ही करत नसलेल्या ९ ते ५ च्या नोकरीनुसार नाही.

बहुतेक स्लीप ॲप्स असे गृहीत धरतात की तुम्ही रात्री झोपायला जाता. जर तुम्ही रात्रीची शिफ्ट, रोटेटिंग रोस्टर किंवा लवकर सुरू होणारी शिफ्ट करत असाल, तर तो सल्ला तुमच्या जीवनशैलीला लागू होत नाही. शिफ्टरेस्ट वेगळे आहे — ते तुमच्या वेळापत्रकापासून सुरुवात करते.

हे कसे काम करते

शिफ्टरेस्टला तुमच्या आठवड्याच्या शिफ्ट्स सांगा. ते त्यांचे एका सोप्या, वैयक्तिक योजनेत रूपांतर करते — झोपेची वेळ, तेजस्वी प्रकाशाची वेळ, कॅफीन बंद करण्याची वेळ आणि शांत होण्याची वेळ — जेणेकरून तुम्हाला पुढे काय करायचे आहे हे नेहमी कळेल. काही सेकंदात तुमच्या झोपेची नोंद करा आणि आठवड्याभरात तुमच्या रिकव्हरीचा ट्रेंड पाहा.

तुम्हाला काय मिळेल

- कोणत्याही पद्धतीनुसार झोपेचे नियोजन करा — रात्रीची झोप, आळीपाळीने झोपणे, लवकर सुरुवात करणे, किंवा या सर्वांचे मिश्रण
- प्रत्येक दिवसासाठी वैयक्तिकृत झोपेच्या वेळा
- कॅफीन सेवनाची अंतिम वेळ, जेणेकरून तुम्ही झोपण्यापूर्वी ते शरीरातून निघून जाईल
- प्रत्येक वेळेसाठी तेजस्वी प्रकाश आणि शांत होण्यासाठी स्मरणपत्रे
- साप्ताहिक दृश्य जे तुमच्या कामाच्या वेळापत्रकात बदल होताच पुन्हा गणना करते
- जलद झोपेची नोंदणी आणि तुमच्या आठवड्याचा मागोवा घेणारा रिकव्हरी स्कोअर

- पहाटे ३ वाजता थकलेल्या डोळ्यांसाठी डिझाइन केलेला शांत, गडद इंटरफेस.

शिफ्ट वर्कसाठी बनवलेले

नर्सेस, ईएमटी, डॉक्टर, फॅक्टरी आणि वेअरहाऊस कर्मचारी, सुरक्षा कर्मचारी, ड्रायव्हर्स, हॉस्पिटॅलिटी आणि अनियमित तास काम करणाऱ्या प्रत्येकासाठी बनवलेले. तुमची कामाची पाळी कोणतीही असो, तुमची योजना प्रत्यक्षात काय शक्य आहे त्यानुसार जुळवून घेते.

शिफ्टरेस्ट हे झोपेच्या वेळेच्या सामान्य तत्त्वांवर आधारित एक नियोजन आणि वेळापत्रक साधन आहे. हा वैद्यकीय सल्ला नाही आणि कोणत्याही स्थितीचे निदान किंवा उपचार करत नाही.

विनामूल्य चाचणीने सुरुवात करा. कधीही रद्द करा.