KarbCoach

DST_Team

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

जोपर्यंत तुम्हाला संपूर्ण चित्र दिसत नाही, तोपर्यंत अनेक पदार्थ ठीक वाटतात.

फास्ट फूड, रेस्टॉरंटमधील जेवण, पॅकेज केलेले पदार्थ आणि रोजच्या जेवणात प्रत्यक्षात काय असते, हे शोधायला कार्बकोच तुम्हाला मदत करते — आणि मग त्या जागरूकतेचा उपयोग करून तुम्हाला दीर्घायुष्यावर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या चांगल्या खाण्याच्या सवयी लावण्यासाठी मदत करते.

आहारात केलेले छोटे बदलही मोठा परिणाम घडवू शकतात. पदार्थांमधील घटक, मॅक्रोज, प्रक्रिया, अतिरिक्त घटक आणि अन्नाची एकूण गुणवत्ता समजून घेऊन, कार्बकोच तुम्हाला दीर्घायुष्यावर लक्ष केंद्रित करणारी जीवनशैली आणि मानसिकता यांना पूरक ठरतील असे अधिक हुशारीने रोजचे पर्याय निवडायला मदत करते.

कार्बकोच तुम्हाला अन्नावर नियंत्रण ठेवण्यास नव्हे, तर अन्नाबाबत अधिक हुशार बनण्यास मदत करण्यासाठी तयार केले आहे.

कार्बकोचची वैशिष्ट्ये

सर्वसमावेशक दीर्घायुष्य गुण
• समर्थित फास्ट फूड मेन्यू आयटम आणि स्कॅन केलेल्या पॅकेज्ड फूड्ससाठी सामान्य दीर्घायुष्य गुण पहा
• उपलब्ध पोषण आणि घटक माहितीवर आधारित सर्वांगीण अन्न-गुणवत्ता मूल्यांकनाचे पुनरावलोकन करा
• कॅलरीज, कार्ब्स, प्रथिने, चरबी, फायबर, साखर, सोडियम, संतृप्त चरबी, सूक्ष्म पोषक तत्वे, घटकांची गुणवत्ता, अॅडिटिव्ह्ज आणि प्रक्रिया पातळी गुणांवर कसा परिणाम करू शकतात हे समजून घ्या
• केवळ कॅलरीजच्या पलीकडे जाऊन खाद्यपदार्थ आणि मेन्यू आयटमची तुलना करा
• दीर्घायुष्यावर लक्ष केंद्रित केलेल्या खाण्याच्या पद्धतींशी कोणते पर्याय अधिक चांगले जुळू शकतात हे जाणून घ्या

प्रक्रिया जागरूकतेसाठी अन्न अखंडता गुण
• स्कॅन केलेल्या पॅकेज्ड फूड्स आणि समर्थित रेस्टॉरंट आयटमसाठी अन्न अखंडता गुण पहा
• उपलब्ध घटक माहितीच्या आधारे एखादा खाद्यपदार्थ किती प्रक्रिया केलेला किंवा अति-प्रक्रिया केलेला असू शकतो हे समजून घ्या
• अॅडिटिव्हचे प्रमाण, घटकांची पारदर्शकता, प्रक्रियेसंबंधी चिंता आणि अधिक चिंताजनक घटकांचे उल्लेख यांचे पुनरावलोकन करा
• कृत्रिम स्वीटनर्स, शुगर अल्कोहोल, हायड्रोजनेटेड ऑइल, कृत्रिम रंग, फ्लेवरिंग्ज, प्रिझर्व्हेटिव्ह्ज, जिलेटिन, सोया आणि इतर सामान्यतः सूचित केलेले घटक ओळखा, ज्यांच्याबद्दल तुम्हाला माहिती असावी असे वाटते. घटक

फास्ट फूड आणि रेस्टॉरंटची माहिती
• समर्थित फास्ट फूड आणि रेस्टॉरंट चेनमधून मेन्यू आयटम निवडा
• ऑर्डर करण्यापूर्वी उपलब्ध घटक आणि पोषण तपशील तपासा
• उपलब्ध असल्यास लॉंजिव्हिटी स्कोअर आणि फूड इंटिग्रिटीची माहिती पहा
• काय खावे हे ठरवण्यापूर्वी रेस्टॉरंटच्या पर्यायांची तुलना करा
• जेव्हा एखादा मेन्यू आयटम अधिक चांगला पर्याय वाटतो, परंतु त्याचे संपूर्ण घटक आणि पोषण माहिती स्पष्ट नसते, तेव्हा कार्बकोच (KarbCoach) वापरा

बारकोडद्वारे पॅकेज केलेले खाद्यपदार्थ स्कॅन करा
• खरेदी करण्यापूर्वी किंवा खाण्यापूर्वी पॅकेज केलेल्या खाद्यपदार्थांची माहिती मिळवा
• उत्पादन डेटाबेसमधून उपलब्ध असल्यास घटक तपशील तपासा
• उपलब्ध असल्यास लॉंजिव्हिटी स्कोअर आणि फूड इंटिग्रिटी स्कोअरची माहिती पहा
• अन्नाची एकूण गुणवत्ता आणि प्रक्रियेसंबंधित चिंता दोन्ही समजून घ्या
• तुमच्या कार्टमध्ये किंवा पॅन्ट्रीमध्ये काय ठेवायचे हे निवडण्यापूर्वी स्कॅन केलेल्या आयटमची तुलना करा

वैयक्तिकृत जेवण विश्लेषण
• फोटो, वर्णन किंवा पॅकेज केलेल्या आयटमच्या स्कॅनद्वारे जेवणाचे विश्लेषण करा
• तुमची निवड करण्यापूर्वी जेवणाचा कार्बस्कोर (Meal KarbScore) पहा
• जेवणाची गुणवत्ता एका दृष्टिक्षेपात तपासण्यासाठी न्यूट्रिशन पॉवर पॉइंट्स (Nutrition Power Points) वापरा
• कार्ब प्रभाव, साखर, सॅचुरेटेड फॅट, कोलेस्ट्रॉल, प्रथिने, फायबर आणि एकूण पोषण संतुलनाच्या बाबतीत जेवण कसे कार्य करते ते पहा
• दैनंदिन नमुने आणि व्हिज्युअल तपासा सारांश

• तुमच्या पोषणविषयक उद्दिष्टांवर सर्वाधिक परिणाम करू शकणारे पदार्थ ओळखा

तुमचे आहारविषयक शिक्षण वैयक्तिकृत करा
• तुम्हाला जसे खायचे आहे, त्यानुसार पोषणविषयक उद्दिष्टे निवडा
• तुमच्या निवडलेल्या पसंतींवर आधारित मार्गदर्शन मिळवा
• पोषक तत्वांच्या सेवनाची तुमच्या उद्दिष्टांशी तुलना करा

• कमी कर्बोदके, जास्त प्रथिने, शाकाहारी, भूमध्यसागरीय पद्धती आणि इतर वैयक्तिक पोषण पद्धतींसारख्या आहारशैलींना समर्थन द्या

कार्बकोच (KarbCoach) हे केवळ एक फूड डायरी किंवा मॅक्रो ट्रॅकरपेक्षा अधिक आहे. हे एक व्यावहारिक अन्न-निर्णय-सहाय्यक साधन आहे, जे तुम्हाला तुमच्या अन्नात काय आहे हे जाणून घेण्यास, ते का महत्त्वाचे आहे हे समजण्यास आणि खाण्यापूर्वी अधिक हुशारीने निवड करण्यास मदत करते.

कार्बकोच (KarbCoach) हे सामान्य आरोग्य, पोषण शिक्षण आणि अन्न-निर्णय-सहाय्यासाठी आहे. स्कोअर, घटकांची माहिती, प्रक्रिया निर्देशक, रेस्टॉरंट डेटा आणि पोषणविषयक माहिती अपूर्ण, अंदाजित, अनुपलब्ध असू शकते किंवा उत्पादन, रेस्टॉरंट, प्रदेश, पुरवठादार, पाककृती, तयारी, लेबलमधील बदल आणि उपलब्ध डेटानुसार बदलू शकते.

कार्बकोच (KarbCoach) हा वैद्यकीय सल्ला नाही आणि तो कोणत्याही स्थितीचे निदान, उपचार, प्रतिबंध किंवा इलाज करत नाही.

कार्बकोचच्या मदतीने तुमच्या अन्नात काय आहे हे जाणून घ्यायला सुरुवात करा आणि दीर्घायुष्यासाठी उपयुक्त अशा खाण्याच्या सवयी लावा.