तुम्ही घेत असलेल्या प्रत्येक जेवणाचे मूल्यांकन रिफ्लक्स/जीईआरडी/हृदयात जळजळ होण्याचे कारण, साखर आणि ते तुमच्या ध्येयांना कसे समर्थन देते याचे मूल्यांकन करा.
छातीत जळजळ न होता किंवा तुमच्या साखरेची पातळी जास्त न वाढवता कोणते जेवण तुमच्या वजन कमी करण्याच्या किंवा स्नायू वाढवण्याच्या ध्येयांना समर्थन देत आहे ते पहा.
झटपट ट्रिगर तपासणी:
तुमच्या विशिष्ट संवेदनशीलतेवर आधारित झटपट लाल, अंबर किंवा हिरवे रेटिंग मिळविण्यासाठी फोटो घ्या.
वजन कमी करा, आरामदायी नाही:
तुमची साखर वाढवणारे आम्लयुक्त "डाएट फूड्स" किंवा "निरोगी" फळे खाण्यास भाग पाडल्याशिवाय तुमचे वजन ध्येय गाठा.
अन्नाला लक्षणांशी जोडा:
लपलेले नमुने शोधण्यासाठी तुमचे जेवण आणि तुमच्या भावना नोंदवा. तुमचे शरीर तुम्हाला काय सांगत आहे ते समजून घ्या.
इतर अॅप्स कॅलरीज ट्रॅक करतात, डायटवॉक्स तुमच्या सवयी बदलतात!
या रोजी अपडेट केले
११ फेब्रु, २०२६