5-3-1 प्रोग्राम बिल्डर अचूक प्रशिक्षण कार्यक्रम तयार करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व टक्केवारीची गणना करण्याचा एक सोपा मार्ग प्रदान करतो.
5-3-1 हे जिम वेंडलरने विकसित केलेले प्रशिक्षण तंत्र आहे आणि सामर्थ्य प्रशिक्षणात सतत प्रगती करण्यासाठी एक चांगली वापरली जाणारी पद्धत आहे.
तुम्ही या साधनाला जिम वेंडलर्स राईट अपसह पूरक केले पाहिजे जे कोणत्याही वेब शोधावर सहज उपलब्ध आहे.
हा ऍप्लिकेशन फक्त कोणत्याही गणनेची गरज काढून टाकतो, फक्त तुमची सध्याची कमाल लिफ्ट टाका, तुम्हाला आवश्यक असलेली कोणतीही ॲक्सेसरीज जोडा आणि जनरेट करा क्लिक करा.
ॲप नंतर तुमच्या डिव्हाइसवर एक PDF दस्तऐवज सेव्ह करेल ज्यामध्ये प्रत्येक हालचालीसाठी परिभाषित केलेल्या ॲक्सेसरीजसह तुमच्यासाठी सर्व संच, पुनरावृत्ती आणि टक्केवारीची गणना केली जाईल.
या रोजी अपडेट केले
२४ जाने, २०२५