Workout For Women

LYRUS LTD

यामध्‍ये जाहिराती आहेत

या अ‍ॅपविषयी

फॅट बर्निंग वर्कआउट्स आणि पाउंडिंग वर्कआउट्स, कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही, फक्त तुमचे शरीर वापरा


महिलांसाठी वजन प्रशिक्षण खूप उपयुक्त ठरू शकते. स्ट्रेंथ ट्रेनिंगमुळे तुम्हाला फक्त मजबूत होण्यास आणि मजबूत वाटण्यास मदत होणार नाही. हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील चांगले आहे, कोलेस्टेरॉल कमी करू शकते, स्थितीत मदत करू शकते आणि तुमची चयापचय गती वाढवू शकते, कारण नोव्हेंबरच्या स्नायूंच्या ऊती चरबीच्या ऊतकांपेक्षा चयापचयदृष्ट्या अधिक सक्रिय असतात. याचा अर्थ असा की तुमचे शरीर अधिक ऊर्जा जळते तसेच तुम्ही विश्रांती घेत असताना तुमच्याकडे असलेले नोव्हेंबरचे स्नायू ऊतक जाळतील.

जरी तुम्ही नवीन असता किंवा तुम्ही जड वजन उचलण्यास सुरुवात करता तेव्हा ताकद प्रशिक्षणामुळे तुमचे हृदय धडधडत असले तरी, तुम्हाला सेट दरम्यानचा उर्वरित कालावधी लक्षात येईल आणि आवश्यक फोकस तुम्हाला अधिक सजग राहण्यास आणि कमी ताणतणाव अनुभवण्यास मदत करेल.





वेट लिफ्टिंगबद्दलचा सर्वात मोठा गैरसमज म्हणजे स्त्रिया "मोठ्या" होतील असा समज आहे. दुसरीकडे, अनेक स्त्रिया ज्या "वजन" उचलतात त्यांना दर आठवड्याला सारखेच 5-पाऊंड वजन मिळतात आणि त्यांना त्यांच्या शरीरात सौंदर्याचा बदल का दिसत नाही असा प्रश्न पडतो.

वेट लिफ्टिंग फक्त पुरुषांसाठी नाही. वजन उचलण्यामुळे स्त्रिया वजनदार बनतात किंवा त्यांना दुखापत होण्याचा धोका असतो असा एक समज आहे. स्त्रिया वजन उचलण्यात यशस्वी होऊ शकतात आणि बलवान, अधिक स्नायुयुक्त शरीर आणि उत्तम आत्म-सन्मान यासह सामर्थ्य प्रशिक्षणातून उत्कृष्ट शारीरिक आणि मानसिक फायदे मिळवू शकतात.

आमचे प्रशिक्षण कार्यक्रम कमीत कमी कार्डिओ आणि भरपूर वजन उचलणे आणि सोडणे यासह तुम्ही दुबळे आणि मजबूत व्हावे यासाठी डिझाइन केलेले आहेत - अन्यथा ताकद प्रशिक्षण म्हणून ओळखले जाते. तुम्हाला वजन कमी करायचे असल्यास किंवा फक्त तुमचे शरीर टिकवून ठेवायचे असल्यास, चयापचय वाढवणार्‍या आणि दुबळे नोव्हेंबर निर्माण करणार्‍या महिलांसाठी असलेल्या या ताकद प्रशिक्षण व्यायामांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी काही आठवडे कार्डिओ कमी करण्याचा प्रयत्न करा.