आपण आपल्या चिंतांबद्दल, ट्रिगर्स (उद्दीपके) बद्दल जाणून घेऊ शकता आणि दीर्घ काळ टिकणार्या त्रासासाठी ताण क्षणांचे सक्रियपणे व्यवस्थापन करण्यास धैर्य मिळवाल.
मॉड्यूल वन: आपली चिंता समजून घेणे
मॉड्यूल टू: मायन्फुलनेस
मॉड्यूल थ्री: बायोलॉजिकल इंटरव्हेन्शन
मॉड्यूल चार: आपण स्वत: ला सांगता ती कथा
मॉड्यूल पाच: आपल्या कथा बदलत आहे
मॉड्यूल सहा: भावनात्मक ट्रॅक्शन मिळविणे
मॉड्यूल सात: यशस्वीरित्या नेव्हिगेटिंग
मॉड्यूल आठ: चिंता कमी करणे
मॉड्यूल नाइनः मला प्रेरणा द्या
आपण स्वतःला धैर्यवान समजू नये, परंतु आपण करू शकत नसलेल्या गोष्टी करून आपण आयुष्यातील आव्हाने गुंतवण्यास अधिक सक्षम बनू शकता.
उपाय आपल्या हाताच्या तळव्यावर आहे.
या रोजी अपडेट केले
१६ जुलै, २०२५