Gymsteer : Your fit pass to gy

резреж┬ард╣+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

рдЬрд┐рдорд╕реНрдЯрд┐рдпрд░
рдПрдХрд╛ рдЕрд░реНрдЬрд╛рдордзреНрдпреЗ рд╣рдЬрд╛рд░реЛ рд╢рдХреНрдпрддрд╛

рдЬрд┐рдорд╕реНрдЯреАрд░ рд╣рд╛ рдХрджрд╛рдЪрд┐рдд рдХрд░реНрдордЪрд╛рд▒реНрдпрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рд╕рд░реНрд╡рд╛рдд рд╕рдордВрдЬрд╕ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдЖрд╣реЗ. рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╛рдд рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╕реЗрд╡рд╛ рд╡рд╛рдкрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА, рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдирд┐рдпреЛрдХреНрддреНрдпрд╛рдиреЗ рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдЦрд╛рддреНрдпрд╛рдЪреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╛рд╣реА. рдЬрд┐рдорд╕реНрдЯреАрдЕрд░рдЪреНрдпрд╛ рд╕рд╣рд╛рдпреНрдпрд╛рдиреЗ рддреБрдореНрд╣реА рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдкреЛрд▓рдВрдбрдордзреНрдпреЗ рд╣рдЬрд╛рд░реЛ рдард┐рдХрд╛рдгреА рд▓рд╛рдЦреЛ рдЧреЛрд╖реНрдЯреА рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.

рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЬреЗ рд╡рд╛рдЯрддреЗ рддреЗ рдХрд░рд╛.
рддреБрдордЪреА рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреБрдордЪрд╛ рдкреЛрд╢рд╛рдЦ рдЖрдгрд┐ рдордирдГрд╕реНрдерд┐рддреА рдЬреБрд│рдгрд╛рд░реА рдПрдЦрд╛рджреА рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдХрд▓рд╛рдк рд╢реЛрдзрд╛. рдЖрдкрдг рддрдВрджреБрд░реБрд╕реНрдд рд╡рд┐рдЪрд┐рддреНрд░, рдирд░реНрддрдХ рдЖрд╣рд╛рдд рдХреА рдирд╛рд╣реА рдпрд╛рдЪреА рдкрд░реНрд╡рд╛ рди рдХрд░рддрд╛, рдЖрдкрдг рд╕реНрдЯреЗрдбрд┐рдпрдордЪреЗ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рдмрдирд▓реЗ рдЖрд╣рд╛рдд рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдХрджрд╛рдЪрд┐рдд рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдПрд╕рдкреАрдПрдордзреНрдпреЗ рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдВрддреА рдЖрдгрд┐ рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдВрддреАрдЪрд╛ рдХреНрд╖рдг рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ. рд╣реЗ рд╕рд░реНрд╡ рдЬрд┐рдорд╕реНрдЯреАрдЕрд░ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╛рджреНрд╡рд╛рд░реЗ рдХреЗрд▓реЗ рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрд▓рд╛ рдирд┐рдпреЛрдХреНрддрд╛ рдЙрдкрдХреНрд░рдорд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдкреИрд╕реЗ рджреЗрдК рд╢рдХрддреЛ.

рддреЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдкрджреНрдзрддреАрдиреЗ рдХрд░рд╛.
рдХрдзреАрдХрдзреА рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдзрд╛рд╡рдгреНрдпрд╛рдЪреА рдЗрдЪреНрдЫрд╛ рдЕрд╕рддреЗ рдХрд╛рд░рдг рддреБрдореНрд╣реА рдореЕрд░реЗрдереЙрдирдЪреА рддрдпрд╛рд░реА рдХрд░рдд рдЕрд╕рд╛рд▓, рдЗрддрд░ рд╡реЗрд│реА рддреБрдореНрд╣реА рд▓реЗрдЧрд┐рдпрд╛ рдЧреЗрдорд╕рд╛рдареА рдзрд╛рд╡рддрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдбреНрд░рд╛рдИрд╡реНрд╣ рд╣реЛрдорд╕рд╣ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░рд╛рдпрдЪреА рдЖрд╣реЗ рдХрд╛? рдХреГрдкрдпрд╛! рдЬрд┐рдорд╕реНрдЯреАрдЕрд░рдЪреНрдпрд╛ рд╕рд╣рд╛рдпреНрдпрд╛рдиреЗ рддреБрдореНрд╣реА рдШреЛрдбреНрдпрд╛рд╡рд░, рд╕реНрдХреВрдЯрд░рд╡рд░, рд░рд┐рдВрдЧрдордзреНрдпреЗ, рдСрдирд▓рд╛рдЗрди, рдЯреНрд░реЕрдХрд╕реВрдЯрдордзреНрдпреЗ, рдЙрдВрдЪ рдЯрд╛рдЪрд╛рдВрд╡рд░ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЪрдЯрдИрд╡рд░ рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддрд╛. рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреЗ рдХрд╕реЗ рдЖрд╡рдбрддреЗ?


рдкреИрд╢рд╛рд╡рд░ рддрд╛рдг рдШреЗрдК рдирдХрд╛.
рддрдгрд╛рд╡ рдЕрдЬрд┐рдмрд╛рдд рдерд╛рдВрдмрд╡рд╛. рдЖрдореНрд╣реА рдпрд╛рд╕ рдЖрдкрд▓реА рдорджрдд рдХрд░реВ, рдХрд╛рд░рдг рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╛рдордзреНрдпреЗ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╕рд░реНрд╡ рдЙрдкрдХреНрд░рдо рдЖрдХрд░реНрд╖рдХ рдХрд┐рдорддреАрдд рдЖрд╣реЗрдд. рдпрд╛рд╢рд┐рд╡рд╛рдп, рддреБрдореНрд╣реА рдЬреЗ рд╡рд╛рдкрд░рддрд╛ рддреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареАрдЪ рддреБрдореНрд╣реА рдкреИрд╕реЗ рджреЗрддрд╛. рдЕрдзрд┐рдХ рдПрдХ рдкреИрд╕рд╛ рдирд╛рд╣реА. рд╣реЗ рдиреНрдпрд╛рдпреНрдп рдЖрд╣реЗ :) рдЖрдгрд┐ рдЬрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдирд┐рдпреЛрдХреНрддрд╛ рдЖрдордЪреНрдпрд╛рд╢реА рдХрд░рд╛рд░ рдХрд░рддреЛ, рддрд░ рддреБрдореНрд╣реА рдХрдВрдкрдиреАрдХрдбреВрди рдорд┐рд│рд╛рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдлрд╛рдпрджреНрдпрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдХрд░реНрдордЪрд╛рд▒реНрдпрд╛рдВрдЪреЗ рдмрдЬреЗрдЯ рджреЗрдЦреАрд▓ рд╡рд╛рдкрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.

рддреЗ рдХрд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рдд рдЖрд╣реЗ?
рд╣реЗ рдЦреВрдк рд╕реЛрдкреЗ рдЖрд╣реЗ.
1. рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдЦрд╛рддреЗ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рд╛.
2. рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░рд╛рдд, рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдбреНрд░рд╛рдЗрд╡реНрд╣ рд╣реЛрдорд╕рд╣ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдЖрд╡рдбрдгрд╛рд░реА рдПрдЦрд╛рджреА рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдХрд▓рд╛рдк рд╢реЛрдзрд╛
3. рддрд┐рдХреАрдЯ рдЦрд░реЗрджреА рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдЖрдирдВрдж рдШреНрдпрд╛.
рдореЛрдареА рдЧреЛрд╖реНрдЯ рдирд╛рд╣реА!
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
рем рд╕рдкреНрдЯреЗрдВ, реирежреиреи

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдЕрд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
рд╣реЗ рдЕтАНреЕрдк рд╣рд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА, рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ 4
рдкрд░рд┐рд╡рд╣рдирд╛рдордзреНрдпреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдВрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ