HerShape: Cycle Sync Workouts

0x1 Labs

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

हरशेप (HerShape) हे महिलांसाठीचे सायकल सिंकिंग फिटनेस ॲप आहे. यामध्ये तुमच्या मासिक पाळीनुसार, पीसीओएस (PCOS), पेरीमेनोपॉज किंवा मेनोपॉजनुसार बदलणारे वर्कआउट्स आणि मील प्लॅन्स आहेत, जे पुरुषांच्या शरीरासाठी नव्हे, तर तुमच्या शरीरासाठी एआय (AI) द्वारे तयार केले आहेत.

बहुतेक फिटनेस ॲप्स पुरुषांसाठी डिझाइन केलेले होते आणि नंतर महिलांसाठी त्यात बदल करण्यात आले. हरशेप हे याच्या उलट करते. प्रत्येक पीरियड वर्कआउट, ल्युटियल फेज मील प्लॅन आणि फॉलिक्युलर ट्रेनिंग ब्लॉक हे तुमचे हार्मोन्स, तुमची ध्येये, तुमची उपकरणे आणि तुम्ही आज तुमच्या सायकलमध्ये कोणत्या टप्प्यावर आहात यानुसार तयार केले जातात.

हा वैद्यकीय सल्ला नाही
हरशेप केवळ शैक्षणिक उद्देशांसाठी सामान्य फिटनेस आणि पोषणाची माहिती पुरवते. हे वैद्यकीय उपकरण नाही आणि ते वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचार देत नाही. कोणताही व्यायाम किंवा पोषण कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल निर्णय घेण्यापूर्वी, विशेषतः जर तुम्ही गर्भवती असाल, प्रसूतीनंतर असाल, स्तनपान करत असाल किंवा पीसीओएस, मधुमेह किंवा थायरॉईड विकारासारख्या स्थितीचे व्यवस्थापन करत असाल, तर नेहमी पात्र आरोग्यसेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या. या ॲपमध्ये वाचलेल्या कोणत्याही गोष्टीमुळे व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका. व्यायाम करताना वेदना, चक्कर किंवा अस्वस्थता जाणवल्यास, थांबा आणि वैद्यकीय सल्ला घ्या.

सायकल सिंकिंग वर्कआउट्स
तुमच्या मासिक पाळीच्या चक्रानुसार तुमची ऊर्जा, ताकद आणि रिकव्हरी बदलते. हरशेप त्यानुसार योजना आखते. मासिक पाळीचा टप्पा: हलके, रिकव्हरीवर लक्ष केंद्रित करणारे सत्र. फॉलिक्युलर टप्पा: इस्ट्रोजेनची पातळी जास्त असताना ताकद वाढवा. ओव्हुलेशन: सर्वोच्च शक्ती. ल्युटियल टप्पा: पीएमएस (PMS) आणि थकवा लक्षात घेऊन स्थिर, कमी तीव्रतेचे व्यायाम. नियमित आणि अनियमित मासिक पाळी, हार्मोनल गर्भनिरोधक, पीसीओएस (PCOS), पेरिमेनोपॉज, मेनोपॉज, गर्भधारणा आणि प्रसूतीनंतरच्या काळासाठी उपयुक्त.

महिलांसाठी वैयक्तिकृत वर्कआउट प्लॅन्स
तुमच्या फिटनेस पातळी, उपकरणे आणि वेळापत्रकानुसार एक संपूर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम. पूर्ण जिम, घरी डंबेल्स किंवा फक्त बॉडीवेट: हरशेप तुमच्यासाठी योग्य अशी योजना तयार करते. प्रत्येक व्यायामाचा एक प्रात्यक्षिक व्हिडिओ असतो, जेणेकरून तुम्हाला नेहमी योग्य पद्धत कळेल.

तुमच्या फेजला जुळणाऱ्या आहार योजना
तुमच्या कॅलरी आणि मॅक्रो लक्ष्यांनुसार, आहाराच्या आवडीनिवडी, ॲलर्जी आणि बजेटनुसार तयार केलेली ७-दिवसांची आहार योजना, जी सायकलमधील खाण्याची तीव्र इच्छा, ल्युटियल फेजमधील भूक आणि पीसीओएस-अनुकूल आहारासाठी समायोजित केलेली आहे. शाकाहारी, व्हेगन, शेंगदाणेविरहित, किराणा सामानाचे कमी बजेट: या सर्वांनुसार योजना आखली जाते, ज्यात प्रत्येक जेवणासाठी लागणारे साहित्य आणि सोप्या पाककृतीच्या पायऱ्यांचा समावेश असतो.

पीसीओएस, पेरिमेनोपॉज आणि हार्मोनसाठी मदत
हार्मोनल परिस्थितीमुळे तुम्ही कसा व्यायाम करावा आणि कसा आहार घ्यावा यात बदल होतो. तुमची योजना तयार करताना हरशेप (HerShape) पीसीओएस, पेरिमेनोपॉज आणि मेनोपॉजचा विचार करते, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या शरीराशी संघर्ष करणे थांबवून त्याच्यासोबत काम करण्यास सुरुवात करता. तुमची योजना तुमच्या डॉक्टरांच्या उपचारांना पूरक आहे; ती त्यांची जागा घेत नाही.

तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या
व्यायाम आणि जेवणाची नोंद करा, वजन आणि मापांचा मागोवा घ्या आणि कालांतराने होणारे बदल पहा. साप्ताहिक तपासणी आणि मासिक आढावा तुम्ही किती प्रगती केली आहे हे दर्शवतात.

तुमचा एआय फिटनेस कोच
व्यायाम करण्याची पद्धत, पोषण, तुमची सायकल किंवा प्रेरणेबद्दल प्रश्न आहेत का? तुमची अंगभूत AI कोच तुम्हाला जेव्हा गरज असेल तेव्हा वैयक्तिकृत, नि:पक्षपाती उत्तरे देते. वैद्यकीय प्रश्न, लक्षणे किंवा निदानासाठी, ती तुम्हाला आरोग्यसेवा व्यावसायिकाकडे पाठवेल.

महिला HerShape का निवडतात
- मासिक पाळीनुसार जुळणारे व्यायाम, पुरुषांसाठीचे सर्वसाधारण प्रोग्रॅम्स नाहीत
- मासिक पाळीच्या प्रत्येक टप्प्यानुसार जुळवून घेणारे प्रशिक्षण
- PCOS, पेरीमेनोपॉज आणि व्यस्त जीवनशैलीसाठी आहार योजना
- प्रत्येक व्यायामासाठी प्रात्यक्षिक व्हिडिओ

- तुम्हाला पुढे चालू ठेवण्यासाठी प्रगतीचा मागोवा
- तुमच्या खिशात एक AI कोच

HerShape Pro तुम्हाला अमर्याद वैयक्तिकृत योजना, प्रगतीचा संपूर्ण इतिहास आणि तुमची AI कोच उपलब्ध करून देते. तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या योजनेने प्रशिक्षण सुरू करा. आजच HerShape डाउनलोड करा.

कालावधी संपण्याच्या किमान २४ तास आधी रद्द न केल्यास सदस्यत्व आपोआप नूतनीकरण होते. Google Play मध्ये कधीही व्यवस्थापित करा किंवा रद्द करा. पुष्टीकरणानंतर तुमच्या Google Play खात्यावर पेमेंट आकारले जाते.

गोपनीयता धोरण: https://hershape.app/privacy
सेवा अटी: https://hershape.app/terms