10 Minutes HIIT Cardio Workout
यामध्‍ये जाहिराती आहेत
५ ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
10 मिनिटे HIIT कार्डिओ वर्कआउट शारीरिक फिटनेस सुधारण्याच्या उद्देशाने अनेक फिटनेस अॅपपैकी एक आहे.
HIIT हा उच्च तीव्रतेच्या मध्यांतर प्रशिक्षणाचा संक्षेप आहे. या अॅपमध्ये, वापरकर्ते मेनू इंटरफेसमध्ये 4 मेनू बटण सादर करतील. म्हणजे, HIIT, ट्यूटोरियल, वर्कआउट आणि ट्रेनिंग झोन म्हणजे काय.
हे 10 मिनिटे HIIT कार्डिओ वर्कआउट अॅप वापरण्यासाठी, हे अॅप कसे वापरावे याबद्दल खाली स्पष्टीकरण.
सूचना.
या अॅपमध्ये दाखवलेल्या कसरतीचे अनुसरण करून तुम्ही कसरत करू शकता.
जेव्हा तुम्ही व्यायामासाठी तयार असाल, तेव्हा इंटरफेस मेनूमधील कसरत बटणावर क्लिक करा.
त्यानंतर, कसरत सुरू होईल. फक्त कसरत करण्याच्या सूचनांचे अनुसरण करा.
या अॅप्समधील व्यायामाला 10 मिनिटे HIIT कार्डिओ वर्कआउट असे नाव देण्यात आले आहे.
कसरत पूर्ण केल्यानंतर, आणि नंतर तुमचा हृदयाचा ठोका तपासण्याचा पर्याय सुचवेल.
तुमचा हृदयाचा दर प्रति मिनिट तपासा. आणि नंतर प्रशिक्षण क्षेत्र मेनू दर्शविण्यासाठी होय बटण क्लिक करा.
प्रशिक्षण क्षेत्र मेनूमध्ये, वर्कआउट नंतर तुमचे नाव, वय आणि हृदय गती प्रविष्ट करा. आणि नंतर तुमचा जास्तीत जास्त हृदयाचा दर (mhr), प्रशिक्षण क्षेत्र दाखवण्यासाठी प्रक्रिया बटणावर क्लिक करा आणि लक्षात ठेवा की तुम्ही प्रशिक्षण क्षेत्रातून आत किंवा बाहेर आहात.
आपला डेटा सेव्ह करण्यासाठी, सेव्ह बटणावर क्लिक करा.
आपण आपला मागील डेटा पाहू इच्छित असल्यास निकाल बटणावर क्लिक करा.
एकल पंक्ती डेटा हटवण्यासाठी, नंबरवर क्लिक करा नंतर हटवा बटण सक्रिय होईल.
पंक्ती डेटाची निवड रद्द करण्यासाठी, कोणत्याही क्रियाकलाप पृष्ठावर किंवा स्तंभ शीर्षकावर क्लिक करा.
स्प्रेडशीटमध्ये डेटा निर्यात करण्यासाठी किंवा एक्सेल वाचनयोग्य स्वरूपात एक्सेल बटणावर क्लिक करा.
सोशल मीडिया किंवा मेसेंजरवर डेटा शेअर करण्यासाठी अॅम्प्लॉप आयकॉनवर क्लिक करा.
या अॅपमध्ये वापरले जाणारे प्रशिक्षण क्षेत्र 60% - 85% MHR (जास्तीत जास्त हृदय गती) पासून आहे. MHR जाणून घेण्याचे सूत्र 220-वय आहे.
त्यामुळे प्रत्येक वयाचे वेगवेगळे MHR असते.
HIIT हा उच्च तीव्रतेच्या मध्यांतर प्रशिक्षणाचा संक्षेप आहे. या अॅपमध्ये, वापरकर्ते मेनू इंटरफेसमध्ये 4 मेनू बटण सादर करतील. म्हणजे, HIIT, ट्यूटोरियल, वर्कआउट आणि ट्रेनिंग झोन म्हणजे काय.
हे 10 मिनिटे HIIT कार्डिओ वर्कआउट अॅप वापरण्यासाठी, हे अॅप कसे वापरावे याबद्दल खाली स्पष्टीकरण.
सूचना.
या अॅपमध्ये दाखवलेल्या कसरतीचे अनुसरण करून तुम्ही कसरत करू शकता.
जेव्हा तुम्ही व्यायामासाठी तयार असाल, तेव्हा इंटरफेस मेनूमधील कसरत बटणावर क्लिक करा.
त्यानंतर, कसरत सुरू होईल. फक्त कसरत करण्याच्या सूचनांचे अनुसरण करा.
या अॅप्समधील व्यायामाला 10 मिनिटे HIIT कार्डिओ वर्कआउट असे नाव देण्यात आले आहे.
कसरत पूर्ण केल्यानंतर, आणि नंतर तुमचा हृदयाचा ठोका तपासण्याचा पर्याय सुचवेल.
तुमचा हृदयाचा दर प्रति मिनिट तपासा. आणि नंतर प्रशिक्षण क्षेत्र मेनू दर्शविण्यासाठी होय बटण क्लिक करा.
प्रशिक्षण क्षेत्र मेनूमध्ये, वर्कआउट नंतर तुमचे नाव, वय आणि हृदय गती प्रविष्ट करा. आणि नंतर तुमचा जास्तीत जास्त हृदयाचा दर (mhr), प्रशिक्षण क्षेत्र दाखवण्यासाठी प्रक्रिया बटणावर क्लिक करा आणि लक्षात ठेवा की तुम्ही प्रशिक्षण क्षेत्रातून आत किंवा बाहेर आहात.
आपला डेटा सेव्ह करण्यासाठी, सेव्ह बटणावर क्लिक करा.
आपण आपला मागील डेटा पाहू इच्छित असल्यास निकाल बटणावर क्लिक करा.
एकल पंक्ती डेटा हटवण्यासाठी, नंबरवर क्लिक करा नंतर हटवा बटण सक्रिय होईल.
पंक्ती डेटाची निवड रद्द करण्यासाठी, कोणत्याही क्रियाकलाप पृष्ठावर किंवा स्तंभ शीर्षकावर क्लिक करा.
स्प्रेडशीटमध्ये डेटा निर्यात करण्यासाठी किंवा एक्सेल वाचनयोग्य स्वरूपात एक्सेल बटणावर क्लिक करा.
सोशल मीडिया किंवा मेसेंजरवर डेटा शेअर करण्यासाठी अॅम्प्लॉप आयकॉनवर क्लिक करा.
या अॅपमध्ये वापरले जाणारे प्रशिक्षण क्षेत्र 60% - 85% MHR (जास्तीत जास्त हृदय गती) पासून आहे. MHR जाणून घेण्याचे सूत्र 220-वय आहे.
त्यामुळे प्रत्येक वयाचे वेगवेगळे MHR असते.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
Haikal Millah
hical.tech87@gmail.com
Jl. Gn. Guntur No. 67, Rt. 6/13 Cipedes
Kota Tasikmalaya
Jawa Barat 46134
Indonesia
undefined
