Don't Panic with Andrew Johnso

Universal Relaxation

या अ‍ॅपविषयी

आव्हानात्मक आणि जबरदस्त परिस्थितीत आपल्याला मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले, या मार्गदर्शकासह चिंताग्रस्त हल्ल्यांपासून मुक्त व्हा.

कठीण काळात तणाव आणि चिंताग्रस्त वाटणे सोपे होते, ज्यामुळे आपणास नियंत्रित नसल्यामुळे घाबरून जाण्याची भावना निर्माण होऊ शकते. घाबरू नका, येथे आपल्यासाठी दिवसेंदिवस कोणत्याही वेळी सकारात्मक आणि मानसिकदृष्ट्या बळकट भावना दर्शविण्याकरिता मार्गदर्शित चिंतनासह घाबरू नका.

जेव्हा आपण घाबरणे, चिंताग्रस्त आणि तणावाचा एक क्षण अनुभवता तेव्हा ऐका - लक्षात ठेवा संदेश आपणास शांतता, उत्पादनक्षम आणि तणाव व्यवस्थापित ठेवतील.

विश्रांती आणि सकारात्मक, प्रेरक संदेशांद्वारे, घाबरू नका घाबरू नका:

  Anxiety चिंता किंवा पॅनीकची लवकर लक्षणे ओळखा.
  Simple सोपी, प्रभावी तंत्र वापरून आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवा.
  Positive सकारात्मक आणि केंद्रित रहा.
  Situations परिस्थितीशी अधिक आत्मविश्वासाने सामोरे जा.
  Constant या सतत आणि मूलभूत धोक्यापासून स्वत: ला मुक्त करा.
  Your आपले स्वातंत्र्य पुन्हा मिळवा आणि अधिक विश्रांती घ्या.

निराश करा, आपली मानसिकता सुधारित करा, झोपेने झोपणे, आत्मविश्वास वाढवा आणि मार्गदर्शनित ध्यान, सावधगिरीचे सत्र आणि सकारात्मक संदेशांसह अधिक निरोगी व्हा - आणि बरेच काही.

माइंडफुलनेस तज्ञ, प्रशिक्षक आणि थेरपिस्ट अँड्र्यू जॉनसन अनेक वर्षांपासून लोकांना मार्गदर्शन केलेल्या विश्रांती, ध्यान, स्वत: ची काळजी घेणारी साधने आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाद्वारे आयुष्यातील आव्हानांचा सामना करण्यास मदत करीत आहेत.

त्याच्या तणाव आणि चिंता कमी करणे, वजन कमी करणे, आपले आरोग्य व आत्मविश्वास सुधारणे, विश्रांतीची तंत्रे शिकणे इत्यादी मार्गांचा शोध घेत असला तरी, त्याच्या मदतीसाठी अ‍ॅप्सची सर्वाधिक विक्री होणारी श्रेणी आपल्याला मदत करण्यासाठी विविध सामग्री आहे.

महत्वाची वैशिष्टे:

  Anywhere आपण कुठेही करू शकता लहान ध्यान: कामावर, प्रवासात, घरी, चालणे.

  Life जीवनातील आव्हानांना तोंड देण्यासाठी, शांत राहण्यासाठी आणि स्पष्टता शोधण्यात मदत करण्यासाठी प्रेरणादायक सत्रे.

  Better आपल्याला चांगल्या, निरोगी सवयी तयार करण्यात मदत करण्यासाठी माइंडफुलनेस कथा आणि बोलणे.

  Eat प्रेरणादायक वाटण्यास मदत करण्यासाठी ध्यान आणि चांगले खाणे, कसरत आणि मुक्काम करणे यासाठी प्रेरित केले
   शरीर आणि मनाने निरोगी

  Every विश्रांतीची तंत्रे आणि साधने आपल्‍याला दररोज रात्री झोपायला मदत करण्यासाठी, भावना जागृत करण्यासाठी
   उत्साही आणि रीफ्रेश

  Anxiety चिंता, घाबरण्याचे हल्ले आणि तणावमुक्तीसाठी श्वास घेण्याचे व्यायाम आणि शांत ध्यान.

  Tra त्याच्या ट्रॅकमधील चिंता थांबविण्यासाठी आणि ताण सोडण्यासाठी ध्यान सत्रे.

मी अधिक कसे मिळवावे?

आपला दिवस मनापासून प्रारंभ करा, सकारात्मक वाटणे सुरू ठेवा आणि दिवसभर कठीण किंवा तणावपूर्ण क्षणांमध्ये मदत करण्यासाठी अनेक मार्गदर्शित ध्यानांसह प्रेरणा घ्या. आपली उर्जा पॉवर नॅपने वाढवा, बीट प्रलंबनावर लक्ष केंद्रित करा आणि नंतर विश्रांतीसाठी रात्री झोपेच्या चिंतनाचा वापर करा.

अँड्र्यूचा तुमचा वैयक्तिक मानसिकतेचा प्रशिक्षक म्हणून विचार करा, जेव्हा तुम्हाला त्याची सर्वात जास्त गरज असेल तेव्हा नेहमीच मदत करा.

अधिक दैनंदिन मानसिकता आणि मार्गदर्शित ध्यान सत्रे अनलॉक करण्यासाठी अँड्र्यू जॉन्सनचा शोध घ्या.