WOD Timer

рдЕтАНреЕрдкрдордзреАрд▓ рдЦрд░реЗрджреА
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
резрежреж+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

CrossFit┬о, HIIT рдЖрдгрд┐ рдлрдВрдХреНрд╢рдирд▓ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕рд╕рд╛рдареА рдЙрджреНрджреЗрд╢рд╛рдиреЗ рдмрдирд╡рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдЯрд╛рдпрдорд░рдиреЗ рддреБрдордЪреЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдкреВрд░реНрдг рдХрд░рд╛. WOD рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╕реЗрдХрдВрджрд╛рд▓рд╛ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдХрд░рддреЛ: рдард│рдХ рджреГрд╢реНрдпреЗ, рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдСрдбрд┐рдУ рд╕рдВрдХреЗрдд рдЖрдгрд┐ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгреЗ рдЬреА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдорд╛рд░реНрдЧрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рджреВрд░ рд░рд╛рд╣рддрд╛рддтАФрдореНрд╣рдгреВрди рддреБрдореНрд╣реА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдШрдбреНрдпрд╛рд│рд╛рд╡рд░ рдирд╡реНрд╣реЗ рддрд░ рдХрд╛рдорд╛рд╡рд░ рд▓рдХреНрд╖ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.

рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рд╕реНрд╡рд░реВрдкрд╛рдЪреЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рджреНрдпрд╛
тАв AMRAP / рдХрд╕реНрдЯрдо рдХрд╛рд▓рд╛рд╡рдзреА тАФ рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдХрд╛рдЙрдВрдЯрдбрд╛рдЙрди рд╕реЗрдЯ рдХрд░рд╛.

EMOM тАФ рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░ + рдлреЗрд▒реНрдпрд╛ рдирд┐рд╡рдбрд╛; рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдлреЗрд░реА рд╕реНрд╡рдпрдВрдЪрд▓рд┐рддрдкрдгреЗ рдкреБрдвреЗ рдЬрд╛.

тАв рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░ рдЖрдгрд┐ рддрдмрд╛рддрд╛ тАФ рдлреЗрд▒реНрдпрд╛рдВрд╕рд╣ рдХрд╛рдо/рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдВрддреА рдкрд░реНрдпрд╛рдпреА.

рд╡реЗрд│реЗрд╕рд╛рдареА тАФ рдкрд░реНрдпрд╛рдпреА рд╡реЗрд│реЗрдЪреНрдпрд╛ рдорд░реНрдпрд╛рджреЗрд╕рд╣ рдШрдбреНрдпрд╛рд│рд╛рд╡рд░ рдзрд╛рд╡рд╛.

рддрдпрд╛рд░реА/рддрдпрд╛рд░ рд╡реНрд╣рд╛ тАФ рддреБрдореНрд╣реА рд╕реБрд░реБрд╡рд╛рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдХреЙрдиреНрдлрд┐рдЧрд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдпреЛрдЧреНрдп рдХрд╛рдЙрдВрдЯрдбрд╛рдЙрди.

рд╕реНрдкрд╖реНрдЯрддреЗрд╕рд╛рдареА рдмрдирд╡рд▓реЗрд▓реЗ
тАв рдореЛрдареНрдпрд╛ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рд╡реЗрд│реЗрд╕рд╣ рдореЛрдареА рдкреНрд░рдЧрддреА рд░рд┐рдВрдЧ.

тАв рдлреЗрдЬ рд▓реЗрдмрд▓реНрд╕ (PREP / WORK / REST) тАЛтАЛрдПрдХрд╛ рджреГрд╖реНрдЯреАрдХреНрд╖реЗрдкрд╛рдд рд░рдВрдЧрд╛рдВрд╕рд╣.

тАЬрдкреБрдвреАрд▓ рд╡рд┐рднрд╛рдЧтАЭ рдЖрдгрд┐ тАЬрдкреБрдвреАрд▓ рдлреЗрд░реАтАЭ рдкреЕрдиреЗрд▓ рдЬреЗрдгреЗрдХрд░реВрди рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдиреЗрд╣рдореАрдЪ рдХрд╛рдп рдпреЗрдд рдЖрд╣реЗ рд╣реЗ рдХрд│реЗрд▓.

рдЬрд▓рдж, рдХреНрд╖рдорд╛рд╢реАрд▓ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгреЗ
тАв рддреБрдордЪреЗ рд╕реНрдерд╛рди рди рдЧрдорд╛рд╡рддрд╛ рд╡рд┐рд░рд╛рдо рджреНрдпрд╛ / рдкреБрдиреНрд╣рд╛ рд╕реБрд░реВ рдХрд░рд╛.
тАв рдкреБрдвреАрд▓ / рдорд╛рдЧреАрд▓ рдлреЗрд░реА (EMOM, рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░/рддрдмрддрд╛).
тАв рдЙрдбрддрд╛рдЪ рд╕рдорд╛рдпреЛрдЬрд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╡рдЧрд│рд╛ / рдорд╛рдЧреАрд▓ рд╡рд┐рднрд╛рдЧ.

тАв рдПрдХрд╛ рдЯреЕрдкрдиреЗ рдерд╛рдВрдмрд╡рд╛ / рд░реАрд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЯ рдХрд░рд╛.

рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯ рдлреАрдбрдмреЕрдХ
тАв рд╕рдВрдХреНрд░рдордгрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдзреНрд╡рдиреА рд╕рдВрдХреЗрдд (рдХрдзреАрд╣реА рдЯреЙрдЧрд▓ рдХрд░рд╛).

тАв рдкрд░реНрдпрд╛рдпреА рд╣реЕрдкреНрдЯрд┐рдХреНрд╕ (рдбрд┐рд╡реНрд╣рд╛рдЗрд╕ рд╕рдорд░реНрдерди рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ).

тАв рдкреВрд░реНрдг рдЭрд╛рд▓реНрдпрд╛рдирдВрддрд░ рддрдпрд╛рд░ рд╡рд░ рд╕реНрд╡рдпрдВрдЪрд▓рд┐рддрдкрдгреЗ рдкрд░рдд рдпрд╛ (рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╡рд░ рдХрд╛рдЙрдВрдЯрдбрд╛рдЙрдирд╕рд╣).

рд╡рд┐рдЪрд╛рд░рд╢реАрд▓ UX
тАв рдХрд╛рдорд╛рджрд░рдореНрдпрд╛рди рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгреЗ рдкрд┐рди рдХреЗрд▓реЗрд▓реА рдЖрдгрд┐ рджреГрд╢реНрдпрдорд╛рди рд░рд╛рд╣рддрд╛рдд.
тАв рд▓рд╣рд╛рди рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╡рд░ рдордзрд▓реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рд╕реНрдХреНрд░реЛрд▓ рд╣реЛрддреЗтАФрдХрд╛рд╣реАрд╣реА рдХрдЯ рд╣реЛрдд рдирд╛рд╣реА.
тАв рдлреЛрди рдЖрдгрд┐ рдЯреЕрдмреНрд▓реЗрдЯрд╡рд░ рдЙрддреНрддрдо рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ; рдЧрдбрдж рдереАрдо рдЕрдиреБрдХреВрд▓.

тАв рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрдирдиреБрд╕рд╛рд░ рдСрдлрд▓рд╛рдЗрдитАФрдХреЛрдгрддреЗрд╣реА рдЦрд╛рддреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдирд╛рд╣реА.

рддреБрдордЪреЗ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд╕реНрдЯрдорд╛рдЗрдЭ рдХрд░рд╛
тАв рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕рдирд╛ рдирд╛рд╡реЗ рджреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рд░рдВрдЧ рдЖрдгрд┐ рдиреЛрдЯреНрд╕рд╕рд╣ рд▓реЗрдмрд▓ рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рд╡рд┐рднрд╛рдЧ рдЬреЛрдбрд╛.

тАв рдПрдХрд╛ рд╕рддреНрд░рд╛рдд рд╕реНрд╡рд░реВрдкреЗ рдорд┐рдХреНрд╕ рдХрд░рд╛ (рдЙрджрд╛., рддрдпрд╛рд░реА тЖТ EMOM тЖТ рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдВрддреА тЖТ рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░).
тАв рддреБрдордЪреЗ рдЖрд╡рдбрддреЗ рд╕реЗрд╡реНрд╣ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рд░реАрд▓реЛрдб рдХрд░рд╛
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
резреж рдЬреБрд▓реИ, реирежреирем

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдЕрд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛

рдирд╡реАрди рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ

Bug fixes
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛

ре▓рдк рд╕рдкреЛрд░реНрдЯ

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА
I├▒aki Arroyo Nebreda
dev@inakiarroyo.com
C. del Mont├│n de Trigo, 1, P4 7B 28760 Tres Cantos Spain